油揚げを使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 麩 カボチャ

• 20分
• 112 Kcal
• 2003/03
• 献立

糸コンニャクは食べやすい大きさに切って下さいね。

主材料：だし汁 油揚げ ゴボウ しらたき（糸コンニャク） セリ

• 15分
• 68 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ シイタケ 里芋

• 20分
• 230 Kcal
• 2002/01
• 献立

白菜の甘みがおいしいおみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ 白菜

• 7分
• 77 Kcal
• 2016/02
• 献立

そのままでも、卵に混ぜて卵焼きにしても。

主材料：酒 だし汁 油揚げ 切干し大根 キヌサヤ

• 45分
• 508 Kcal
• 2007/04
• 特集

主材料：うどん 酒 ニンジン ネギ 油揚げ 豚バラ肉

• 10分
• 530 Kcal
• 2010/12
• お弁当

野菜の甘さがおいしいシンプルなみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 75 Kcal
• 2007/06
• 献立

表面をカリッと焼いた油揚げが香ばしい、エスニック風サラダです。

主材料：油揚げ レタス キュウリ プチトマト 白菜キムチ レモン汁

• 10分
• 130 Kcal
• 2012/04
• 献立

油揚げは網焼きが一番！シャッキリオクラと。

主材料：油揚げ オクラ 卵黄 かつお節

• 15分
• 335 Kcal
• 2001/06
• 特集

主材料：豆腐 だし汁 刻みネギ ワカメ かつお節 油揚げ ナメコ ご飯 ミントの葉 水菜 プレーンヨーグルト

• 30分
• 660 Kcal
• 2004/11
• 特集

炊くのに時間がかかるので、一度に作っておいて、次の日に温めなおして食べても、冷たいままでも美味しい…

主材料：聖護院大根 お米のとぎ汁 油揚げ 煮干し だし汁 ユズ皮 酒

• 1時間
• 165 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮ビーンズ

• 25分
• 266 Kcal
• 2006/01
• 献立

炒ったゴマをすりつぶして、ゴマの香りが引き立つサラダに。

主材料：水菜 カブ 大葉 油揚げ 白ゴマ レモン汁

• 15分
• 251 Kcal
• 2014/01
• 献立

太めに切った白ネギがおいしい。

主材料：だし汁 油揚げ 麩 ミツバ 白ネギ

• 15分
• 97 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 15分
• 70 Kcal
• 2005/04
• 献立

冷めてもおいしい一品。お弁当にも。

主材料：酒 油揚げ 水 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 137 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：キャベツ プチトマト サバ 油揚げ

• 15分
• 251 Kcal
• 2014/10
• お弁当

独特のヌルヌル食感がおいしい赤だしです。

主材料：ナメコ 油揚げ ミツバ だし汁

• 15分
• 64 Kcal
• 2014/08
• 献立

サツマイモの甘みが感じられる、女性に人気のみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ サツマイモ

• 15分
• 109 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：お米 だし汁 新ショウガ 油揚げ 酒

• 1時間
• 341 Kcal
• 2003/08
• 献立

春キャベツと油揚げをやさしいだしでサッと煮て卵を落としました。柔らかくて甘いキャベツと卵がよく合い…

主材料：卵 酒 だし汁 油揚げ 春キャベツ

• 10分 ＋
• 201 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ジャガイモ

• 20分
• 91 Kcal
• 2003/06
• 献立

困った時はこれ！いつでも調達しやすい油揚げ。納豆を包んで、最後に加えたしょうゆが香ばしい味わいです。

主材料：納豆 油揚げ 細ネギ 大葉

• 10分
• 236 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 82 Kcal
• 2001/04
• 献立

リンゴのシャキっとした食感が引き立ち、アッサリと食べられるサラダです。

主材料：リンゴ 水菜 プチトマト 油揚げ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 109 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：水 酒 刻みネギ モヤシ 油揚げ 白キクラゲ

• 15分
• 55 Kcal
• 2006/01
• 献立

パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

主材料：レモン汁 大根 貝われ菜 白ゴマ 大葉 油揚げ サラダ水菜

• 15分
• 171 Kcal
• 2015/07
• 献立

大人向けの韓国風いなりはゴマ油の風味が食欲をそそります。みんなでワイワイ召し上がれ！

主材料：ご飯 油揚げ 水 酒 ホウレン草 白ゴマ 牛肉 カニ風味カマボコ

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• 2007/10
• 特集

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 麩 大根

• 15分
• 59 Kcal
• 2005/01
• 献立

香ばしく焼いた野菜をゴマ酢で和えました。素麺の上にのせても。

主材料：ナス シイタケ ブロッコリー カボチャ 油揚げ すり白ゴマ

• 20分
• 282 Kcal
• 2010/07
• 献立