野菜を使ったレシピ

主材料：キャベツ ニンジン ブロッコリー チリメンジャコ

• 15分
• 59 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 25 Kcal
• 2014/09
• お弁当

定番のアスパラベーコン。アスパラはベーコンの油で炒めます。和風だしの素としょうゆの味付けだけで簡単…

主材料：グリーンアスパラ モヤシ ベーコン

• 10分
• 128 Kcal
• 2004/04
• 簡単

文句なしにおいしい！　ガーリックバターのフランスパン。

主材料：ニンニク フランスパン バター

• 10分
• 245 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：鯛 ミツバ

• 5分
• 194 Kcal
• 2013/12
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:4.6g。特に暑い日にオススメ！　焼いたナスが香ばしく、薬味の香りが広がる冷た…

主材料：だし汁 ナス 大葉 ミョウガ

• 15分
• -
• 2018/07
• 連載

ライタは野菜や豆をスパイス入りのヨーグルトで和えたもの。スパイシーな料理もヨーグルトがまろやかにし…

主材料：プレーンヨーグルト キュウリ トマト

• 10分
• -
• 2018/08
• 特集

主材料：シラス干し ジャガイモ

• 10分
• 121 Kcal
• 2011/05
• お弁当

さつま揚げをトースターで焼いて和えるだけ！

主材料：さつま揚げ 大葉

• 10分
• 138 Kcal
• 2017/05
• 献立

赤ピーマンの彩りが華やか。しっかり味で、ご飯に良く合います。

主材料：ピーマン 赤ピーマン 酒

• 10分
• 86 Kcal
• 2010/01
• 献立

素材のおいしさをシンプルに味わえる一品。ニンニクは焦がさないのが最大のポイント。

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• 420 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：ジャガイモ ソーセージ

• 10分
• 260 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：スイカ レモン汁 レモン ミントの葉

• -
• -
• 2005/06
• 特集

やわらかく茹でたラム肉に粒マスタードとクミンシードで香りづけし、旬の野菜を添えた、シンプルで風味豊…

主材料：ルッコラ ラム肉 ミニトマト

• 10分
• -
• 2025/05
• その他

かつお節をからめた、あっさりとした和え物。

主材料：トマト ラディッシュ かつお節

• 5分
• 21 Kcal
• 2009/07
• 献立

甘辛い味付けとシャキシャキとした食感で、ご飯がすすみます。

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ

• 15分
• 146 Kcal
• 2015/11
• 献立

桜エビの香ばしさがおいしい一品。シンプルに塩炒めで頂きます。

主材料：シシトウ 干し桜エビ

• 10分
• 47 Kcal
• 2018/11
• 献立

マンゴージャムと練乳のフルーティーなドリンク！　甘さはお好みで調節して下さい。

主材料：マンゴージャム 牛乳 練乳 ミントの葉

• 5分
• 208 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：サヤインゲン ツナ

• 10分
• 139 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：ワカメ ミツバ 新玉ネギ トマト

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立

ジャガイモのとろみがある、アッサリとしたスープ。

主材料：水 酒 ドライパセリ ジャガイモ 大根 コーン

• 15分
• 79 Kcal
• 2013/06
• 献立

すりおろしたニンニクがポイント。すり白ゴマをたっぷり振って香りよく。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ホウレン草

• 10分
• 53 Kcal
• 2014/01
• 献立

根菜がたっぷり。食べるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ニンジン ゴボウ レンコン

• 15分
• 93 Kcal
• 2009/09
• 献立

小松菜とエノキの食感が楽しいナムルです。

主材料：ニンニク エノキ 小松菜

• 20分
• 91 Kcal
• 2017/03
• 献立

一度食べるとやみつきに！ご飯ともピッタリの一品です。ネギチャーシューにコチュジャンを加えてピリ辛に。

主材料：白ネギ 焼豚

• 10分
• 122 Kcal
• 2019/03
• 簡単

クレソンがたっぷり入ったみそ汁。食べる直前にクレソンを加えると色が鮮やかですよ。

主材料：だし汁 白ネギ クレソン

• 10分
• 39 Kcal
• 2011/05
• 献立

アンチョビの塩気がおつまみにぴったり。電子レンジを使う事で時間短縮になります。

主材料：ジャガイモ アンチョビ

• 10分
• 257 Kcal
• 2013/12
• 簡単

カシューナッツで作るナッツソースをかけて召し上がれ！

主材料：ナス カシューナッツ

• 20分
• 148 Kcal
• 2015/06
• 献立

トマトを煮て裏ごししたスープです。

主材料：水 トマト 白ワイン バジル

• 10分 ＋
• -
• 2018/07
• その他

主材料：砂肝 白ネギ ピーマン 赤ピーマン ニンニク

• 15分
• 97 Kcal
• 2005/11
• 献立