野菜を使ったレシピ

強火で炒めたモヤシは、水分が出やすいので出来たてを是非。

主材料：モヤシ 溶き卵 春菊（菊菜）

• 10分
• 124 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：長芋 プチトマト かつお節

• 15分
• 55 Kcal
• 2004/12
• 献立

こんなに簡単に出来ちゃうのに、こんなに美味しいなんて！焼けたトマトのまろやかな酸味がイイ！あつあつ…

主材料：トマト パン粉 ドライパセリ

• 30分
• -
• 2005/04
• 簡単

主材料：エリンギ シメジ ネギ

• 5分
• 48 Kcal
• 2015/08
• お弁当

トマトをベースにした野菜のスープ。食パンを少し加えるのがポイント。トロミとコクを出してくれます。

主材料：キュウリ 玉ネギ ニンニク トマト ピーマン セロリ ミントの葉 食パン

• -
• -
• 2001/05
• 特集

アッサリとしたサラダは箸休めの一品にパパッと作れるシンプルサラダです。

主材料：大根 かつお節 ミツバ

• 15分
• 66 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 40分
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：板コンニャク 酒 水

• 10分
• 68 Kcal
• 2014/07
• お弁当

練りからし入りのドレッシングが美味！　大根をたくさん頂けます。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 プチトマト

• 15分
• 86 Kcal
• 2014/02
• 献立

菜の花とベーコンをニンニクで炒めたワインにも合う一品。ほろ苦さはニンニクとベーコンであまり気になら…

主材料：菜の花 ベーコン ニンニク

• 15分
• 130 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ プチトマト サラダ菜 チリメンジャコ

• 25分
• 98 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：しらたき 明太子 焼きのり

• 10分
• 83 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：サツマイモ すり黒ゴマ

• 15分
• 165 Kcal
• 2011/12
• お弁当

野菜の食感を生かしたサラダです。

主材料：水菜 大根 ニンジン レモン汁

• 15分
• 38 Kcal
• 2007/10
• 献立

スライサーで薄切りにした大根を、梅肉と甘酢で和えてサッパリとした味付けに。

主材料：大根 大葉 梅肉 白ゴマ

• 10分
• 36 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：アボカド プチトマト 塩麹 レモン汁

• 5分
• 128 Kcal
• 2012/04
• お弁当

白菜を生のままサラダで！　風味豊かなドレッシングもぜひお試しを！

主材料：白菜 キュウリ プチトマト 梨

• 15分
• 162 Kcal
• 2014/09
• 献立

ナメコはしっかりゆでるのがポイント。ツルツルッと食べられる、ヘルシーな一品です。

主材料：ナメコ 水菜

• 15分
• 24 Kcal
• 2011/02
• 献立

ホクホクジャガイモがおいしい！　粉パプリカがアクセント。

主材料：ジャガイモ ピザ用チーズ

• 20分
• 210 Kcal
• 2013/01
• 献立

揚げたお餅にたっぷりの大根おろしでいただきます。サクサクとした揚げ餅に大根の辛味がクセになる大人の…

主材料：大根 切り餅

• 5分
• -
• 2017/11
• その他

主材料：豆腐 白ネギ プチトマト 細ネギ サラダ菜

• 15分
• 127 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：フライドポテト ベーコン

• 10分
• 291 Kcal
• 2014/09
• お弁当

みそを加えることでまろやかなコクがアップします。箸休めにぴったりな一品です。

主材料：マイタケ 大根 万能ネギ

• 10分
• 43 Kcal
• 2016/01
• 簡単

旬のスズキとトマトをシンプルに。フレッシュトマトの酸味とバジルの香りが、食欲をそそります。

主材料：スズキ ニンニク トマト バジル バジル

• 15分
• 481 Kcal
• 2018/08
• 簡単

主材料：卵 プチトマト

• 10分
• 91 Kcal
• 2015/11
• お弁当

もう一品欲しい時にオススメ！　おつまみにも！

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 63 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：サツマイモ ママレード

• 15分
• 105 Kcal
• 2011/01
• お弁当

ナスの香ばしさがおいしい！　ジュンサイとミョウガの食感の違いもおもしろいおみそ汁。

主材料：ナス ジュンサイ 白ネギ ミョウガ だし汁

• 20分
• 55 Kcal
• 2015/06
• 献立

キムチと和えたシャキシャキとしたキャベツはビールがすすむ一品です。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ キャベツ

• 15分
• 46 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：厚揚げ 刻みネギ ショウガ キュウリ

• 25分
• 174 Kcal
• 2001/12
• 献立