野菜を使ったレシピ

冷凍のかぼちゃと麺つゆ使った、超簡単で時短レシピを紹介します！ツナなど、必要な材料4つだけ。失敗知…

主材料：カボチャ ツナ

• 15分
• 223 Kcal
• 2011/07
• 献立

ゆでたカリフラワーに、ユズコショウ入りのドレッシングをかけたヘルシーサラダ。

主材料：カリフラワー レタス カニ風味カマボコ

• 10分
• 73 Kcal
• 2012/03
• 献立

ブロッコリーとアーモンドの組み合わせた、ビタミンＥ豊富な美容サラダ！

主材料：ブロッコリー アーモンド

• 10分
• 107 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：ご飯 野沢菜のお漬け物 チリメンジャコ

• 15分
• 280 Kcal
• 2002/10
• 献立

イカを焼いている時の香りから食欲がそそられます！

主材料：イカ ネギ

• 15分
• 200 Kcal
• 2007/07
• 特集

冷蔵庫で保存すると3日くらいはおいしくいただけます。

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 酒 ショウガ

• 20分
• 52 Kcal
• 2014/01
• 献立

ニンニクの香りと赤唐辛子の辛さがアクセント。

主材料：ニンニク ちくわ

• 10分
• 57 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：長芋 海苔 大葉

• 15分
• 50 Kcal
• 2004/12
• 献立

少し目先を変えてハーブ焼きに！　一緒に焼いた野菜も美味！

主材料：サバ ジャガイモ プチトマト

• 25分
• 326 Kcal
• 2014/08
• 献立

シャキシャキとしたピーマン、赤パプリカの歯ごたえが良いきんぴら。

主材料：ピーマン 赤パプリカ ゴボウ 酒

• 10分
• 79 Kcal
• 2013/08
• 献立

ピクルス液は覚えておくと便利ですよ！

主材料：キュウリ ミントの葉 コリアンダー 水

• 15分 ＋
• 71 Kcal
• 2015/08
• 献立

ニンニクのみじん切りをのせて焼いた、パンチのあるトースト。

主材料：ニンニク フランスパン バター

• 15分
• 235 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁

• 35分
• 44 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：サツマイモ リンゴ 大根おろし 柑橘汁

• 20分
• 90 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：ゆで卵 ブロッコリー

• 5分
• 190 Kcal
• 2011/02
• お弁当

バナナは熟す前の固めの物でOK。バナナの甘さにからしが効いた新しい味です。

主材料：バナナ キュウリ

• 15分
• 99 Kcal
• 2013/02
• 献立

旬の白ネギをたっぷり。ササッと作れるおつまみメニューです。

主材料：白ネギ サラダ菜 厚揚げ

• 10分
• 302 Kcal
• 2017/01
• 簡単

すり白ゴマとだししょうゆを使えば、ゴマ和えも手軽に完成。

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 39 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：レンコン ベーコン

• 10分
• 148 Kcal
• 2015/02
• お弁当

材料はゴボウだけ。シンプルですが、お箸が止まらない味です。揚げ焼きにするので簡単です。

主材料：ゴボウ 片栗粉

• 10分
• 154 Kcal
• 2017/10
• 簡単

バターじょうゆの香ばしい香りがたまらない。

主材料：カボチャ 白ネギ シシトウ バター

• 15分
• 78 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：白ゴマ モヤシ 細ネギ 赤ピーマン

• 15分
• 70 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：セロリ ハム

• 5分
• 54 Kcal
• 2011/09
• お弁当

山芋のモチモチ食感が味わえる、おつまみにもおすすめな一品です。青のりの風味がふわっと広がります。

主材料：山芋 青のり 焼きのり

• 15分
• 146 Kcal
• 2009/11
• 簡単

サラダホウレン草はクセがなく、とっても食べやすいですね。

主材料：豆腐 プチトマト ホウレン草

• 10分
• 83 Kcal
• 2008/10
• 献立

ビタミンが豊富な小松菜を使った一品。彩りも華やかです。

主材料：小松菜 ハム 水煮コーン

• 10分
• 164 Kcal
• 2010/07
• 献立

トマトは炒め煮で旨みがアップ。アレンジは白身魚を加えてタンパク質をプラス。

主材料：トマト ピーマン 玉ネギ だし汁

• 15分
• -
• 2012/07
• 離乳食

賀茂ナスを使って作る田楽。香ばしさとみその甘みがとってもおいしい！

主材料：賀茂ナス 粉かつお 長唐辛子

• 30分
• 210 Kcal
• 2015/08
• 献立

食物繊維豊富な切干し大根を食べて腸をきれいに。

主材料：白菜キムチ キュウリ 松の実 切干し大根

• 10分
• 63 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：サツマイモ リンゴ

• 5分
• 131 Kcal
• 2015/10
• お弁当