野菜を使ったレシピ

主材料：サニーレタス ブロッコリー 貝われ菜 かつお節

• 10分
• 53 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：里芋 キヌサヤ 酒

• 10分
• 136 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：大根 プチトマト ニンジン すり白ゴマ キュウリ ミツバ 玉ネギ

• 15分
• -
• 2004/09
• 献立

主材料：玉ネギ ニンジン 酒 サヤインゲン ゴボウ

• 15分
• 56 Kcal
• 2002/05
• 献立

たっぷりのゆで汁にサラダ油を加えて、しっとりゆで上げます。素材のオイスターソースがよく合う。

主材料：ニンジン グリーンアスパラ タケノコ セロリ サヤインゲン スナップエンドウ チンゲンサイ レタス

• -
• -
• 2001/05
• 特集

緑黄色野菜のビタミンがたっぷり入ったヘルシーなスープです。

主材料：水 ニンジン ホウレン草

• 10分
• 29 Kcal
• 2022/11
• 献立

主材料：板コンニャク バター

• 15分
• 47 Kcal
• 2003/03
• 献立

焼いて甘みの増したカボチャとナスが生ハムとよく合います。

主材料：カボチャ ナス 生ハム イタリアンパセリ

• 15分
• 225 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：ドライパセリ ミートソース ゆで卵

• 5分
• 96 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：サツマイモ レモン汁

• 10分
• 132 Kcal
• 2015/05
• お弁当

塩っぱいくらいの塩水に10分つけるのがポイント。バターと黒ゴマの風味がたまらない！

主材料：サツマイモ バター

• 15分
• 122 Kcal
• 2002/03
• 特集

ゆでて甘みの増したレタスにアンチョビソースの塩気がよく合います。ワインのおつまみにもオススメです。

主材料：レタス プチトマト 玉ネギ アンチョビ ニンニク ドライパセリ

• 15分
• 249 Kcal
• 2016/05
• 献立

淡白な味のブロッコリーとゆで卵に、ネギソースがよく合います。

主材料：ブロッコリー ゆで卵 玉ネギ

• 10分
• 151 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：カボチャ キヌサヤ バター

• 15分
• -
• 2003/06
• 献立

ラー油のピリッとした辛さをアクセントに。

主材料：大根 キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2010/06
• 献立

豚肉は1枚ずつ広げて焼くのがポイント。お弁当にもおすすめです！玉ネギのすりおろしが入ったマリネのシ…

主材料：ショウガ 豚肉 キャベツ プチトマト 玉ネギ 貝われ菜 ブロッコリー

• 20分
• 266 Kcal
• 2008/02
• 簡単

練りゴマがこっくりおいしいゴマ酢和えです。

主材料：ニンジン ピーマン 板コンニャク すり白ゴマ

• 15分
• 94 Kcal
• 2007/04
• 献立

クラゲはしっかり塩抜きして使います。味付けはキムチにお任せ。

主材料：白菜キムチ キュウリ クラゲ

• 15分
• 27 Kcal
• 2015/10
• 献立

とても簡単、時短でできるやみつき無限きゅうり。太めに切ったキュウリの食感がおいしいナムルです。さっ…

主材料：ニンニク 白ゴマ キュウリ

• 15分
• 49 Kcal
• 2011/12
• 献立

新鮮なマッシュルームをベビーリーフとともに。

主材料：ベビーリーフ マッシュルーム ケイパー

• 15分
• 51 Kcal
• 2016/02
• 献立

この一皿でたっぷりの野菜が食べられます！キャベツの水気はしっかり拭き取って下さいね。

主材料：鶏もも肉 キャベツ ニンジン 貝われ菜

• 10分
• 232 Kcal
• 2010/11
• 簡単

主材料：サヤインゲン 白ゴマ

• 5分
• 15 Kcal
• 2010/09
• お弁当

粒マスタードが入ったドレッシングは酸味が効いていて、カブとも相性抜群。

主材料：カブ レモン汁

• 15分
• 86 Kcal
• 2010/11
• 献立

発汗、保湿、抗菌作用のあるショウガを加えた、代謝を活発にしてくれるドリンクです。

主材料：ショウガ 茶葉 熱湯 熱湯

• 10分
• 80 Kcal
• 2009/09
• 特集

主材料：牛肉 サニーレタス キュウリ ミョウガ オクラ 細ネギ 長芋 大根おろし

• 30分
• 274 Kcal
• 2004/06
• 献立

すりおろしたニンニクとゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：ニンニク 水 キャベツ

• 10分
• 49 Kcal
• 2017/07
• 献立

蒲焼きのタレをタケノコにからめ、チーズをのせて焼くだけ！　とっても簡単。

主材料：水煮タケノコ ピザ用チーズ

• 10分
• 122 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：キャベツ コンビーフ

• 5分
• 62 Kcal
• 2014/03
• お弁当

大きめに切ってほっくり感を味わって下さいね。

主材料：ジャガイモ 貝われ菜 だし汁

• 25分
• 135 Kcal
• 2007/01
• 献立

しめサバにたくさんの薬味を添えて豪華な一皿に。

主材料：サバ 大葉 ショウガ

• 10分
• 160 Kcal
• 2013/02
• 献立