野菜を使ったレシピ

主材料：サラダ菜 ポテトサラダ 鶏ささ身

• 10分
• 152 Kcal
• 2010/08
• お弁当

クリームコーンとすりおろしたジャガイモが入ったトロトロのスープ。

主材料：クリームコーン 牛乳 ドライパセリ バター ジャガイモ

• 15分
• 191 Kcal
• 2013/04
• 献立

乱切りにしたニンジンがゴロゴロ入った、ビタミン豊富な一品です。

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン ネギ

• 25分
• 83 Kcal
• 2011/11
• 献立

電子レンジで火を通したナスをからし酢みそで和えた、大人な一品。焼きのりの香りがアクセントに。

主材料：ナス 焼きのり

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：カリフラワー キュウリ プチトマト だし汁

• 20分
• -
• 2003/12
• 献立

シャキシャキ食感の切干し大根を、さっぱりゴマ酢でいただきましょ。

主材料：切干し大根 ニンジン モヤシ 白ゴマ

• -
• -
• 2001/03
• 特集

主材料：豚肉 キャベツ ニンジン 白ネギ ピーマン

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：カボチャ 玉ネギ ドライパセリ ニンニク ブラックオリーブ

• 20分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 93 Kcal
• 2011/10
• お弁当

明太子と相性がいい焼きのりをたっぷりのせて！

主材料：長芋 明太子 酒 焼きのり ミツバ

• 15分
• 38 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：ニンジン レモン汁 サヤインゲン

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

ナスは油との相性抜群！　サッパリおいしいネギソースをたっぷりからめて召し上がれ！

主材料：ナス 白ネギ 貝われ菜 だし汁 白ネギ ショウガ

• 15分
• 198 Kcal
• 2019/04
• 献立

ジャガイモは電子レンジで火を通して和えるだけ。とってもかんたん。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ バター ドライパセリ

• 10分
• 169 Kcal
• 2010/03
• 献立

冷やした甘夏のデザートはミントを添えて爽やかです。

主材料：甘夏 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 51 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：オクラ 梅肉

• 10分
• 99 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：カボチャの煮物 ゆで小豆

• 10分
• 208 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：卵 フライドポテト

• 10分
• 192 Kcal
• 2015/01
• お弁当

マイルドな酸味で、箸休めに最適。ユズコショウの風味がアクセントです。

主材料：レンコン だし汁

• 10分 ＋
• 55 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：マグロ 鮭 剣先イカ 大根 キュウリ 大葉

• 20分
• 203 Kcal
• 2004/07
• 献立

味付けは明太子とマヨネーズで相性抜群です。

主材料：ニンジン 明太子

• 15分
• 128 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ご飯 サツマイモ

• 10分
• 341 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：カボチャ ソーセージ

• 5分
• 149 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：クラゲ 長芋 海苔

• 15分
• 11 Kcal
• 2005/08
• 献立

おつまみにもピッタリなおかずです。

主材料：モロヘイヤ 油揚げ

• 20分
• 108 Kcal
• 2018/06
• 献立

ホウレン草がたっぷり入ったオープンオムレツのフリッタータ。オーブンで仕上げると失敗知らずで作れます。

主材料：ホウレン草 卵 牛乳 ピザ用チーズ

• 10分 ＋
• -
• 2018/04
• その他

牛乳は使わず、水だけで作るポタージュ。飲みやすく、よりカボチャの甘みを味わえます。

主材料：水 ドライパセリ カボチャ

• 15分
• 70 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：ユズ汁 白菜 ユズ皮

• 15分
• 50 Kcal
• 2003/02
• 献立

すりおろしたカブはまろやかな風味。やさしい味のおろし和えです。

主材料：アボカド カブ

• 10分
• 84 Kcal
• 2018/02
• 献立

切った大根をおろした大根のあえ衣でいただきます。

主材料：大根 レモン汁 大根おろし

• 10分
• 92 Kcal
• 2015/12
• 献立

サツマイモの切り方でアレンジ自由自在。

主材料：サツマイモ オレンジパプリカ レタス キドニービーンズ

• 15分
• 114 Kcal
• 2008/04
• 献立