チリメンジャコを使ったレシピ

主材料：溶き卵 チリメンジャコ

• 5分
• 120 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ 刻みネギ

• 25分
• 141 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ ブロッコリー

• 10分
• 50 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：キャベツ ワカメ チリメンジャコ ユズ汁

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ！

主材料：素麺 大葉 オクラ かつお節 ゴーヤ 卵黄 大和芋 チリメンジャコ

• 15分
• 449 Kcal
• 2010/08
• 簡単

サッパリとした物が食べたいな……と思った日にオススメな一品。

主材料：チリメンジャコ キュウリ ワカメ 大根おろし レモン汁 だし汁

• 15分
• 36 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：水菜 チリメンジャコ 白ゴマ クルミ プロセスチーズ 貝われ菜

• 5分
• 168 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：小麦粉 水 ミツバ レモン チリメンジャコ レンコン

• 15分
• 117 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：お米 だし汁 水煮ゼンマイ エノキ チリメンジャコ ミツバ 酒

• 1時間
• 345 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：水煮コーン チリメンジャコ 薄力粉 片栗粉 水

• 15分
• -
• 2003/01
• 献立

キウイ入りコールスロー

主材料：白菜 ドライパセリ チリメンジャコ キウイ

• 20分
• 95 Kcal
• 2007/11
• 献立

カリカリに炒めたジャコをかけた、ヘルシーサラダ！

主材料：ミツバ サニーレタス プチトマト かつお節 チリメンジャコ 松の実 レモン汁

• 15分
• 158 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：シシトウ チリメンジャコ 削り節

• 5分
• 34 Kcal
• 2016/05
• お弁当

チリメンジャコとニンジンの炊き込みご飯です。

主材料：お米 ニンジン ミツバ チリメンジャコ すり白ゴマ

• 50分
• 488 Kcal
• 2017/05
• 献立

ワサビ菜のピリッとした辛さがアクセント。ローカロリーですが、ジャコとキノコのうま味と、ゴマ油の香り…

主材料：絹ごし豆腐 エノキ シメジ チリメンジャコ 新玉ネギ ワサビ菜

• 15分
• -
• 2019/03
• 特集

食物繊維が豊富な切り干し大根。お弁当のおかずにも。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ ネギ

• 25分
• 196 Kcal
• 2014/10
• 献立

チリメンジャコとキュウリは相性抜群！

主材料：キュウリ チリメンジャコ

• 10分
• 49 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：シシトウ チリメンジャコ かつお節 酒

• 15分
• 54 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 切干し大根 チリメンジャコ 刻みネギ

• 25分
• 105 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：ニンジン 酒 水 春菊（菊菜） 白菜 チリメンジャコ 豆モヤシ

• 15分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：長芋 チリメンジャコ ネギ ご飯

• 10分
• 323 Kcal
• 2014/09
• お弁当

カボチャを炒めてから煮ます。しょうゆを最後に加えるのがポイント。

主材料：カボチャ チリメンジャコ 白ネギ サヤインゲン だし汁 酒

• 20分
• 206 Kcal
• 2019/08
• 献立

主材料：キャベツ セロリ チリメンジャコ ドライパセリ

• 10分
• 75 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：シシトウ チリメンジャコ ニンニクの芽 かつお節

• 15分
• 29 Kcal
• 2002/08
• 献立

お弁当におかずにもオススメ！

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 192 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：ご飯 ショウガ 白ゴマ 溶き卵 チリメンジャコ 大葉

• 10分
• 387 Kcal
• 2011/10
• お弁当

焼いて甘さの出た白菜と甘酢の効いたタレがとても良く合う一品です。

主材料：白菜 キュウリ チリメンジャコ

• 15分
• 70 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ ドライパセリ チリメンジャコ 紫キャベツ

• 20分
• 72 Kcal
• 2005/09
• 献立

カリカリ食感と薬味野菜がアクセントの冷奴。一緒に炒めたミョウガは、えぐみが和らいで食べやすいですよ♪

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ チリメンジャコ ミョウガ

• 15分
• 78 Kcal
• 2018/07
• 簡単

普段は捨ててしまう茶がらを佃煮に！ムダの無い節約レシピ。

主材料：ご飯 水 木綿豆腐 茶がら チリメンジャコ だし汁 白ゴマ かつお節

• 15分
• -
• 2012/02
• 特集