魚介類を使ったレシピ

ごちそう感のある鮭のムニエル。サーモンの表面はバターで炒めてカリっと、身はふわり。臭みのないムニエ…

主材料：バター 小麦粉 レモン 鮭

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 ショウガ アジ

• 10分
• 395 Kcal
• 2011/10
• お弁当

ツナから出るコクと旨味がおいしい煮物です。

主材料：酒 だし汁 キヌサヤ レンコン ツナ

• 15分
• 225 Kcal
• 2018/11
• 献立

フードプロセッサーで作る春巻きはとっても簡単。ふわふわの食感がたまりません！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 エビ 玉ネギ サラダ菜 ハンペン

• 20分
• 417 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：刺身 大根 ニンジン 白ネギ 貝われ菜 ピーナッツ レモン汁

• 20分
• 165 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：甘塩鮭 ニンジン シメジ バター ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分
• 310 Kcal
• 2014/01
• お弁当

調味料いらずでお手軽に。ツナ缶の油をきらずにそのまま使用するのがポイントです。

主材料：ご飯 卵 キャベツ 貝われ菜 ツナ スライスチーズ

• 10分
• 462 Kcal
• 2016/11
• 簡単

香りのよいミツバと梅干しの組み合わせで、さっぱりとした混ぜご飯。

主材料：ご飯 白ゴマ ミツバ 梅干し 塩昆布

• 10分
• 288 Kcal
• 2018/03
• 簡単

ゴマ油を少し加える事で香り高いお浸しに。

主材料：小松菜 チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 38 Kcal
• 2015/09
• 献立

プリプリッとした食感のエビとジャガイモ、白ネギのエスニックな炒め物。丼にしてもおいしいですよ。

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ 水 パクチー（香菜） セロリ ジャガイモ

• 20分
• 296 Kcal
• 2011/07
• 献立

そうめんに甘エビ、ホタテ、ウニをのせた一品。あっさりとしたそうめんにリッチな味わいの海鮮が引き立ち…

主材料：素麺 白ゴマ 大葉 刻みのり ワカメ ホタテ 甘エビ ウニ

• -
• -
• 2008/11
• その他

このままご飯にのせてもおいしいですよ！

主材料：卵 酒 ニンジン 白ネギ ショウガ レンコン マグロ

• 25分
• 681 Kcal
• 2008/08
• 献立

豚肉の甘みとネギソースがよく合います。野菜と一緒に召し上がれ！

主材料：豚肉 酒 サニーレタス ワカメ 白ネギ 酒 ショウガ

• 20分
• 230 Kcal
• 2019/08
• 献立

白菜の甘みがホワイトソースとからんでやさしい味がします。シーフードミックスでも、冷凍のアサリ、エビ…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 小麦粉 シーフードミックス 白菜

• 30分
• 286 Kcal
• 2013/12
• 簡単

ホタテ缶を汁ごと一緒に炊き上げたご飯に枝豆を混ぜました。枝豆はサッとゆでるのがポイント！

主材料：お米 枝豆 ホタテ 水 酒

• 1時間
• 350 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：カリフラワー レモン汁 貝われ菜 ゆで卵 玉ネギ レモン汁 ツナ

• -
• -
• 2002/11
• 献立

これ一皿でお腹いっぱいになる、ハンバーグ。巣ごもり風にモヤシとワカメをしいて、食物繊維もたっぷりと…

主材料：牛ひき肉 水煮大豆 玉ネギ ニンジン モヤシ ワカメ 貝われ菜 プチトマト

• 15分
• 347 Kcal
• 2001/04
• 特集

ブリは塩をしてしばらく置いておくと水分が出て臭みも消えます。グリルで焼いてシンプルに味わって。

主材料：ブリ 酒 ホウレン草 モヤシ だし汁 酒 かつお節 レモン

• 20分
• 250 Kcal
• 2014/01
• 献立

ほぐした鮭がたっぷり入った、ホクホクのコロッケ。お弁当にもオススメです。

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 プチトマト レタス 甘塩鮭

• 30分
• 493 Kcal
• 2010/10
• 献立

炒り大豆を使った節分の日にピッタリのおみそ汁。大豆や昆布から良いおだしが出て滋味あふれる味わいに。

主材料：大豆 水 昆布 大根 ニンジン ゴボウ

• 30分
• 95 Kcal
• 2021/01
• 献立

やわらかく火を通したイカにチリソースをからめたご飯がすすむ一品。ビールのおつまみにもピッタリです。

主材料：イカ 水 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンニク 酒

• 20分
• 179 Kcal
• 2017/12
• 献立

すっかりおなじみとなったおにぎらず。前の晩に残ったトンカツや市販のお惣菜、冷凍のものを使ってボリュ…

主材料：キャベツ ご飯 トンカツ 焼きのり

• 5分
• 678 Kcal
• 2015/06
• 簡単

主材料：魚 酒 金山寺みそ レモン

• 20分
• 169 Kcal
• 2005/06
• 献立

デトックス効果もあるミョウガ。食べにくい季節には汁物の温度を下げて、香りのいい薬味を添えるとGoo…

主材料：だし汁 ワカメ ミョウガ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2016/06
• 特集

炒めたキャベツにたこ焼きソースをかけた、まるでお好み焼きのような一品。

主材料：キャベツ 天かす 温泉卵 青のり

• 15分
• 186 Kcal
• 2010/04
• 献立

具材からも旨みがしっかり出たスープです。

主材料：水 酒 玉ネギ ショウガ ワカメ モヤシ 鶏ささ身

• 15分
• 78 Kcal
• 2016/04
• 献立

ユズの香りがとっても爽やか。小さめの土鍋があれば、食卓へそのまま出す事ができますよ。土鍋がない方は…

主材料：生カキ 玉ネギ 昆布 酒 水 ユズ皮

• 15分
• 124 Kcal
• 2011/02
• 簡単

主材料：白才菜 ちくわ だし汁 酒

• 15分
• 66 Kcal
• 2004/10
• 献立

電子レンジで簡単に。白ワインがほのかに香る、しっとり柔らかい白身魚が絶妙。白身魚は旬のお好みの物で…

主材料：白身魚 白ワイン ハム レタス ニンニク ドライパセリ

• 15分
• -
• 2007/07
• 簡単

貝われ菜を加えてあっさりと頂ける梅肉和え。和えダレはかつお節の風味が効いてます！

主材料：大根 貝われ菜 梅干し 酒 かつお節

• 15分
• 52 Kcal
• 2013/10
• 献立