魚介類を使ったレシピ

やわらかく火を通したイカにチリソースをからめたご飯がすすむ一品。ビールのおつまみにもピッタリです。

主材料：イカ 水 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンニク 酒

• 20分
• 179 Kcal
• 2017/12
• 献立

すっかりおなじみとなったおにぎらず。前の晩に残ったトンカツや市販のお惣菜、冷凍のものを使ってボリュ…

主材料：キャベツ ご飯 トンカツ 焼きのり

• 5分
• 678 Kcal
• 2015/06
• 簡単

主材料：魚 酒 金山寺みそ レモン

• 20分
• 169 Kcal
• 2005/06
• 献立

デトックス効果もあるミョウガ。食べにくい季節には汁物の温度を下げて、香りのいい薬味を添えるとGoo…

主材料：だし汁 ワカメ ミョウガ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2016/06
• 特集

炒めたキャベツにたこ焼きソースをかけた、まるでお好み焼きのような一品。

主材料：キャベツ 天かす 温泉卵 青のり

• 15分
• 186 Kcal
• 2010/04
• 献立

具材からも旨みがしっかり出たスープです。

主材料：水 酒 玉ネギ ショウガ ワカメ モヤシ 鶏ささ身

• 15分
• 78 Kcal
• 2016/04
• 献立

ユズの香りがとっても爽やか。小さめの土鍋があれば、食卓へそのまま出す事ができますよ。土鍋がない方は…

主材料：生カキ 玉ネギ 昆布 酒 水 ユズ皮

• 15分
• 124 Kcal
• 2011/02
• 簡単

主材料：白才菜 ちくわ だし汁 酒

• 15分
• 66 Kcal
• 2004/10
• 献立

電子レンジで簡単に。白ワインがほのかに香る、しっとり柔らかい白身魚が絶妙。白身魚は旬のお好みの物で…

主材料：白身魚 白ワイン ハム レタス ニンニク ドライパセリ

• 15分
• -
• 2007/07
• 簡単

貝われ菜を加えてあっさりと頂ける梅肉和え。和えダレはかつお節の風味が効いてます！

主材料：大根 貝われ菜 梅干し 酒 かつお節

• 15分
• 52 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：アボカド プチトマト エビ サワークリーム リンゴ

• 7分
• 259 Kcal
• 2012/01
• お弁当

ちくわの旨味がモヤシ、ニンジンによくしみ込んで美味。

主材料：モヤシ ニンジン ニラ ちくわ だし汁 酒

• 15分
• 150 Kcal
• 2013/07
• 献立

パスタの王道！たらことガーリックの相性抜群です。炒めて和えるだけの簡単調理。

主材料：スパゲティー ニンニク シメジ 刻みのり タラコ 貝われ菜

• 25分
• 426 Kcal
• 2014/09
• 献立

ジューシーな手羽中をグリルでこんがり焼きましょう。

主材料：プチトマト レモン かつお節 ピーマン 赤ピーマン 鶏手羽中

• 20分
• 340 Kcal
• 2014/09
• 献立

ネバネバオクラと梅がさっぱりおいしい冷奴です。食欲のないときにもおススメ！

主材料：絹ごし豆腐 かつお節 オクラ 梅肉

• 10分
• 72 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：ピザ用チーズ プチトマト 食パン ブロッコリー 細ネギ ちくわ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：イカ 酒 ピーマン 黄パプリカ 白ネギ ショウガ 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：白身魚のフライ ニンジン 白ネギ だし汁 片栗粉

• 5分
• 286 Kcal
• 2015/03
• お弁当

サワラは塩振りして余分な水分を出すことで身がしまります。シンプルに塩焼きでいただきます。

主材料：サワラ 酒 キュウリ 大根 ニンジン 大葉 レモン

• 20分
• 190 Kcal
• 2014/04
• 献立

ナンプラー、ココナッツミルクを使ったエスニック風のカレーです。プリップリのエビがたくさんで嬉しくな…

主材料：エビ トマト 玉ネギ 片栗粉 ショウガ ニンニク 酒 水

• 30分
• -
• 2004/07
• 簡単

アジで大葉をはさんだ香ばしいカレー風味の竜田揚げ。揚げ焼きで簡単に作りましょう！

主材料：アジ 大葉 ショウガ ニンニク 酒 片栗粉 ベビーリーフ ミニトマト

• 15分 ＋
• 187 Kcal
• 2019/06
• 特集

主材料：ご飯 酒 卵 ウナギ蒲焼き

• 10分
• 511 Kcal
• 2014/08
• お弁当

粉寒天で作る杏仁豆腐は、あっさりとしていて食後に最適なデザートです。

主材料：水 牛乳 粉寒天 生クリーム フルーツ

• 40分
• 194 Kcal
• 2011/09
• 献立

梅干しをご飯と一緒に炊き込むことで風味と香りが広がります。

主材料：大葉 お米 梅干し 水 シラス干し

• 1時間
• 276 Kcal
• 2017/08
• 献立

黒、黄、緑、赤のコントラストがキレイな一品。

主材料：卵 酒 エンドウ豆 カニ風味カマボコ 焼きのり

• 15分
• 171 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：ベーコン 大葉 刻みのり リングイネ 甘塩鮭

• -
• 642 Kcal
• 2008/06
• 特集

主材料：生鮭 パン粉 粉チーズ パセリ バター

• 10分
• 155 Kcal
• 2011/07
• お弁当

麺つゆベースのドレッシングは夏のサラダにぴったりです。

主材料：アボカド トマト すり白ゴマ 焼きのり

• 10分
• 97 Kcal
• 2017/08
• 献立

ホワイトソースのクリーミーさに、スモークサーモンの香り、ピクルスがよく合うライスコロッケです。

主材料：バター 小麦粉 牛乳 ご飯 スモークサーモン 玉ネギ ピクルス 小麦粉

• 30分
• -
• 2018/01
• 連載

主材料：豆腐 レモン汁 プチトマト チリメンジャコ ブロッコリー サニーレタス 海藻ミックス

• 15分
• 103 Kcal
• 2004/06
• 献立