野菜を使ったレシピ

主材料：サツマイモ

• 5分
• 123 Kcal
• 2010/09
• お弁当

フライパンに蓋をしてナスを蒸し煮にし、じっくり火を通すのが、美味しくなるコツ。

主材料：ナス

• 15分
• 96 Kcal
• 2017/04
• 献立

付け合わせの定番粉ふき芋に、ハーブ系スパイスをまぶすだけで一品料理にランクアップ。

主材料：ジャガイモ バジル

• 20分
• 82 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：カブ カブの葉

• -
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• 2009/06
• 連載

カブは皮のままでも柔らかくておいしい。

主材料：カブ ラディッシュ クレソン

• 15分
• 129 Kcal
• 2008/02
• 献立

ドレッシングは食べる直前に和えるのがポイント！

主材料：レタス 貝われ菜 プチトマト ニンニク

• 10分
• 44 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：ジャガイモ カボチャ

• 20分
• 108 Kcal
• 2006/08
• 献立

シャキシャキッとした食感がおいしい一品。

主材料：ニンジン 大根

• 15分
• 39 Kcal
• 2018/08
• 献立

みずみずしくて甘い春キャベツたっぷり！　春の味覚が味わえるサラダです。

主材料：ジャガイモ キュウリ ニンジン 新玉ネギ 春キャベツ

• 15分
• 207 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：ジャガイモ 細ネギ 新玉ネギ 赤ピーマン

• 15分
• 140 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：カブ カブの葉

• 15分
• 57 Kcal
• 2013/03
• お弁当

ナスを直火で焼く事で、風味がグンと良くなります。しっかり味を含ませるのがポイント。

主材料：白ネギ ナス

• 15分
• 139 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：カブ

• 5分
• 42 Kcal
• 2015/05
• お弁当

ジャガイモを薄くスライスして揚げたおなじみのスナックをおうちで！いろんな味付けに挑戦してみては。

主材料：ジャガイモ

• 20分
• 115 Kcal
• 2006/09
• 献立

オクラをナンプラーで炒めるだけで、いつもと違った一品に。

主材料：オクラ ニンニク

• 15分
• 96 Kcal
• 2010/08
• 献立

ゆでた菜の花と春菊をマヨネーズとポン酢で和えた、とっても簡単な一品。

主材料：菜の花 春菊（菊菜）

• 10分
• 59 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：玉ネギ ドライパセリ

• 20分
• 142 Kcal
• 2006/08
• 献立

ついつい手がのびるおいしさ！

主材料：ゴボウ サツマイモ

• 10分
• 231 Kcal
• 2007/07
• 特集

ゴーヤの苦みをストレートに味わえる和え物。ヘルシーで身体に良い一品です。

主材料：ゴーヤ

• 10分
• 45 Kcal
• 2011/08
• 献立

ヘルシーな刺身コンニャクを大根おろしで召し上がれ！

主材料：刺身コンニャク 貝われ菜 プチトマト 大根おろし

• 10分
• 37 Kcal
• 2014/07
• 献立

大根の水気をしっかりきるのがおいしさの秘訣。

主材料：大根 プチトマト スプラウト

• 10分
• 61 Kcal
• 2009/02
• 献立

しゃりしゃり食感がおいしいですよ。

主材料：プチトマト

• 1時間
• 52 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ ドライパセリ

• 15分
• -
• 2001/10
• 献立

みずみずしい長ナスにショウガやゴマ油の入ったネギダレが相性抜群！

主材料：長ナス 白ネギ ショウガ

• 20分
• 51 Kcal
• 2013/05
• 献立

残り物の野菜を入れてもOK! しょうゆ風味でご飯が進みます。

主材料：ニンジン ピーマン モヤシ 春菊（菊菜）

• 15分
• 76 Kcal
• 2012/12
• 献立

丸ごとのニンニクを電子レンジで簡単にスタミナ料理！味付けを工夫して無限に楽しめます。

主材料：ニンニク

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• 2009/07
• 連載

切ったキュウリをキムチの素に漬けるだけでOK！　翌日にいただいても。

主材料：キュウリ

• 20分
• 19 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 5分
• 78 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ

• 10分
• 41 Kcal
• 2011/06
• お弁当

甘酸っぱくてサッパリとおいしいマリネです。

主材料：トマト ショウガ

• 5分
• 65 Kcal
• 2015/11
• 献立