野菜を使ったレシピ

ゴーヤの苦みを味わう甘酢和え。シンプルな味付けでサッパリ。

主材料：ゴーヤ 切干し大根

• 20分
• 59 Kcal
• 2010/07
• 簡単

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 5分
• 80 Kcal
• 2012/01
• お弁当

サフランの黄色が食卓に彩りを添えます。

主材料：カリフラワー ペコロス ローリエ

• 20分
• -
• 2010/10
• 特集

主材料：プチトマト ブロッコリー

• 5分
• 100 Kcal
• 2010/08
• お弁当

彩り鮮やかなマリネ。直火で焼く事で、香ばしさと旨味がアップ！

主材料：玉ネギ ピーマン 赤ピーマン

• 15分
• 105 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 10分
• 127 Kcal
• 2010/10
• お弁当

冷蔵庫の残りもの野菜を使えばアレンジが広がります。

主材料：キャベツ 大根 ニンジン キュウリ

• 15分
• 28 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：クレソン セロリ ワサビ漬け

• 10分
• 9 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：長芋

• 5分
• 45 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：プチトマト 餃子 サラダ菜

• 10分
• 222 Kcal
• 2014/12
• お弁当

さっぱりとした和え物は箸休めに。

主材料：大葉 もずく イカそうめん

• 10分
• 60 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 ニンジン

• 15分
• -
• 2001/01
• 献立

主材料：ベビーリーフ レンコン

• 5分
• 201 Kcal
• 2013/11
• お弁当

みぶ菜や野沢菜、お好みのお漬け物を入れてもOK。

主材料：ご飯 水菜のお漬け物

• 10分
• 277 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：水菜 レタス 貝われ菜

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

主材料：ブロッコリー トマト

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

みずみずしくてやわらかい新ゴボウ。アクも少なく、和え物に使うにはぴったりです。

主材料：ホウレン草 ニンジン 新ゴボウ

• 20分
• 150 Kcal
• 2014/05
• 献立

洋野菜に和の味付けがとても美味しい一品です。

主材料：ズッキーニ ショウガ

• 10分
• 28 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ポテトサラダ

• 5分
• 94 Kcal
• 2010/10
• お弁当

ゆでて合わせるだけの簡単副菜です。

主材料：モヤシ ニラ

• 10分
• 68 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：レンコン バジルペースト

• 10分
• 144 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：セロリ

• 5分
• 23 Kcal
• 2013/03
• お弁当

パプリカは焼く事で甘みが増し、マリネ液ともよく馴染みます。

主材料：玉ネギ ドライパセリ 赤パプリカ

• 20分
• 76 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン

• 10分
• 31 Kcal
• 2001/03
• 献立

身体に優しい温野菜を、ユズコショウが入ったドレッシングでいただきます。

主材料：ブロッコリー カリフラワー

• 20分
• 61 Kcal
• 2011/01
• 献立

パリッパリのゴボウはついつい手が出るおいしさ。

主材料：ゴボウ プチトマト 水菜 ベビーリーフ

• 20分
• 116 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：トマト

• 2分
• 57 Kcal
• 2011/05
• お弁当

塩もみした白菜にゆかりを揉み込むだけのお手軽メニュー。梅の香りがさわやかです！お弁当のおかずにも◎

主材料：白菜

• 5分
• 14 Kcal
• 2017/02
• 献立

ポン酢しょうゆに練りゴマを加えることで満足感アップ。

主材料：白菜 ニンジン

• 15分
• 121 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：トマト 新玉ネギ

• 15分
• 63 Kcal
• 2005/05
• 献立