野菜を使ったレシピ

主材料：レンコン

• 15分
• 226 Kcal
• 2004/06
• 特集

主材料：サツマイモ

• 10分
• 253 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：トマト

• 5分
• 19 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：モヤシ

• 10分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：レンコン

• 5分
• 89 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：キュウリ トマト

• 10分
• 67 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ラー油の香りをザーサイにちょっと和えて、小さなおかずに。

主材料：ザーサイ

• 5分
• 14 Kcal
• 2016/09
• 献立

マスタードは粒マスタードを使ってもおいしいですよ。

主材料：ナス レタス プチトマト

• 15分
• 176 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：キュウリ ミョウガ プチトマト ショウガ

• 5分
• 95 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：カボチャ サツマイモ

• 20分
• 179 Kcal
• 2013/10
• お弁当

カリフラワーとブロッコリー、パプリカのピクルスです。

主材料：カリフラワー ブロッコリー パプリカ ローリエ

• 15分
• 85 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：カボチャ ミックスベジタブル

• 5分
• 163 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：ニラ ナス

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

野菜は塩でしんなりさせてからマリネ液に漬けると水っぽくなりません。大葉とミョウガ、ショウガで大人味…

主材料：ニンジン 大根 大葉 ショウガ ミョウガ

• 10分 ＋
• 47 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：菜の花

• 10分
• 20 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：カボチャ ズッキーニ プチトマト

• 5分 ＋
• 129 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：ブロッコリー

• 5分
• 28 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：セロリ

• 3分
• 5 Kcal
• 2011/02
• お弁当

新鮮なカブは、みずみずしく生で食べても美味しいです。

主材料：カブ 塩昆布

• 5分 ＋
• 18 Kcal
• 2016/03
• 献立

キュウリは水気がでてくるまで待ちましょう。

主材料：キュウリ らっきょう

• 10分
• 27 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：プチトマト キャンディーチーズ

• 1分
• 45 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：焼豚 小松菜

• 5分
• 71 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：キュウリ ミョウガ

• 10分
• 27 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：セロリ

• 10分
• 68 Kcal
• 2014/06
• お弁当

色合いのきれいなサラダでビタミンをチャージします。

主材料：ニンジン 水菜

• 15分
• 144 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：白菜 キュウリ ショウガ

• 20分
• 71 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：キュウリ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

オリーブ油をマリネ液に加えることでいつもと少し違ったマリネが楽しめます。

主材料：ニンジン 白菜

• 10分
• 91 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：白菜 ニンジン

• 10分
• 25 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：細ネギ

• 10分
• 51 Kcal
• 2013/07
• お弁当