野菜を使ったレシピ

カリカリのフライドポテトは、いつでもパーティーの人気者♪

主材料：ジャガイモ パセリ

• 15分 ＋
• 167 Kcal
• 2015/12
• 簡単

主材料：カボチャ

• 5分
• 68 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：ナス ドライパセリ

• 10分
• 115 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：赤パプリカ

• 5分
• 34 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：キュウリ 大根 ミョウガ

• 20分
• 39 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：大根 ニンジン

• 15分
• -
• 2002/03
• 献立

主材料：キュウリ ミョウガ

• 10分
• 35 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：スライスチーズ キュウリ プチトマト

• 5分
• 49 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：トマト 玉ネギ 大葉

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

彩鮮やかな野菜は見るからに元気が出そう！からしが効いたほんのり辛いドレッシングでマリネして召し上が…

主材料：赤パプリカ キュウリ セロリ

• 15分 ＋
• 75 Kcal
• 2016/07
• 献立

キャベツも温野菜にすると、たっぷりいただけます。

主材料：キャベツ ニンジン ショウガ

• 10分
• 70 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：トマト ドライパセリ

• 15分
• -
• 2002/08
• 献立

サヤインゲンをそのまま素揚げに！ゆでる、炒めるのとはひと味違った食感が楽しめます。

主材料：白ネギ サヤインゲン

• 15分
• 105 Kcal
• 2012/09
• 簡単

主材料：セロリ

• 5分
• 8 Kcal
• 2010/09
• お弁当

彩りと栄養バランスを考慮して肉料理の添え物などに。お好きな野菜をたくさん焼いてくださいね。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ カリフラワー オクラ

• -
• -
• 2008/11
• その他

ミツバの香りが上品ですね。

主材料：切干し大根 ミツバ ショウガ

• 10分
• 68 Kcal
• 2009/02
• 献立

フランス語で細いせん切りのことを「ジュリエンヌ」といいます。しゃきしゃき歯ごたえの美味しいサラダで…

主材料：大根

• 10分
• 83 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：板コンニャク

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：レタス ブロッコリースプラウト プチトマト ニンニク

• 15分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：ドライパセリ パプリカ 紫玉ネギ

• 20分
• -
• 2004/09
• 献立

しっかり冷やした揚げナスの食感が美味！　大葉がポイントです。

主材料：ナス 白ネギ 大葉

• 20分
• 146 Kcal
• 2013/08
• 献立

素揚げしたナスをバジルと一緒に和えました。

主材料：バジル プチトマト ナス

• 10分
• 160 Kcal
• 2017/07
• 献立

野菜のパリッとした食感がおいしい、ヘルシーサラダ！

主材料：春キャベツ ニンジン キュウリ セロリ ミョウガ ドライパセリ

• 15分
• 70 Kcal
• 2023/05
• 献立

主材料：ポテトサラダ ツナ プチトマト

• 1分
• 132 Kcal
• 2012/06
• お弁当

脇役になりがちなキヌサヤをメインに使って。お弁当にもオススメ！

主材料：キヌサヤ 赤パプリカ

• 15分
• 46 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ニンニク パン

• 15分
• 523 Kcal
• 2004/12
• 献立

サッパリとして飽きのこない味のコールスロー。揚げ物と一緒にとってバランスGOOD！

主材料：玉ネギ ニンジン キャベツ キュウリ

• 10分
• 64 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：玉ネギ ニンニク 水煮トマト 黄パプリカ オレンジパプリカ

• 5分
• 75 Kcal
• 2014/11
• お弁当

柔らかい新ゴボウはクセがないので、塩味であっさりいただきましょう。

主材料：新ゴボウ

• 15分
• 53 Kcal
• 2016/04
• 献立

マスタードを加えることで、手軽なのに本格的な味のサラダになります。

主材料：カボチャ 玉ネギ

• 15分
• 214 Kcal
• 2016/06
• 献立