野菜を使ったレシピ

レンコンはアク抜きしてから炒めます。シャキシャキ感が美味しい定番の一品。

主材料：レンコン 白ゴマ 酒

• 10分
• 81 Kcal
• 2015/10
• 献立

桜エビが香ばしさをプラス。

主材料：だし汁 ニンジン 干し桜エビ 玉ネギ 太モヤシ

• 20分
• 41 Kcal
• 2007/02
• 献立

味付けはシンプルに塩コショウのみ。ゴボウの風味を楽しんでください。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ ゴボウ ニンニク

• 20分
• 145 Kcal
• 2018/04
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.0g。皮をパリッと焼くのがおいしさのポイントです。

主材料：鶏もも肉 キャベツ プチトマト 白ネギ レモン汁

• 30分
• -
• 2018/09
• 連載

白ネギがたっぷり入ったピリ辛ソースをよくからめて召し上がれ！チリソースの量はお好みで加減して下さい…

主材料：木綿豆腐 白ネギ ニンニク レモン汁 レタス プチトマト 板コンニャク パクチー（香菜） スプラウト

• 15分
• 167 Kcal
• 2009/08
• 簡単

主材料：ホウレン草 ジャガイモ エリンギ 卵 ピザ用チーズ

• 10分
• 252 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：カボチャ レーズン クリームチーズ

• 5分
• 144 Kcal
• 2010/09
• お弁当

ほっくりジャガイモとベーコン、バターの黄金コンビ。ジャガイモは少し焼き色がつくまでじっくり炒めるの…

主材料：ベーコン ジャガイモ 玉ネギ ニンニク イタリアンパセリ バター

• -
• -
• 2008/08
• 特集

ウスターソースは旨みと酸味、スパイス感のバランスが良い万能調味料。野菜が美味しく食べられるソテーは…

主材料：ホウレン草 エリンギ バター

• 10分
• 69 Kcal
• 2017/06
• 献立

トマトと乾物の旨み成分が丸ごとスープに溶け出しています。カレーの香りが食欲をそそります。

主材料：玉ネギ トマト もどし汁 シイタケ 切干し大根 ニンニク

• 20分 ＋
• 116 Kcal
• 2017/04
• 献立

タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと旨味が濃縮した味が楽しめ…

主材料：酒 白ネギ 水 白菜 エノキ ショウガ カリフラワー

• 15分
• 153 Kcal
• 2010/11
• 簡単

小さく切ったリンゴを炒めて、アイスと混ぜました。キルシュ等のお酒を入れると、大人のデザートに。

主材料：リンゴ バター バニラアイス ミントの葉

• 20分
• 205 Kcal
• 2010/11
• 献立

ホクホクの長芋にスパイシーなひき肉カレーを合わせました。

主材料：玉ネギ ニンニク 豚ひき肉 片栗粉 パセリ 長芋

• 17分
• 153 Kcal
• 2016/02
• 献立

ホットケーキミックス生地を玉ネギにからめてサクッと揚げました。玉ネギがとっても甘い！

主材料：卵 牛乳 ホットケーキミックス 玉ネギ

• 15分
• 430 Kcal
• 2011/09
• 簡単

カボチャは細切りにすると生でもおいしい！

主材料：カボチャ レタス プロセスチーズ ビーツ ブルーチーズ クラッカー

• 15分
• 220 Kcal
• 2008/09
• 献立

口に運んだ瞬間にフワッと香る五香粉の香りが、塩焼きとはひと味違った味が楽しめます。

主材料：鶏手羽先 酒 プチトマト

• 25分
• 471 Kcal
• 2010/06
• 簡単

主材料：酒 カブ 削り節

• 10分
• 68 Kcal
• 2011/01
• お弁当

レンコンのシャキシャキした食感と、ほくほくとしたカボチャの食感の違いを楽しんで。

主材料：カボチャ ツナ レンコン 片栗粉

• 15分
• -
• 2018/12
• その他

玉ネギとピーマンは炒めることで香ばしさが増します。

主材料：マカロニ 玉ネギ ツナ ピーマン

• 15分
• 237 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：水菜 ラディッシュ ワカメ 油揚げ

• 10分
• 157 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：キャベツ 生ハム 紫玉ネギ カマンベールチーズ

• 10分
• 124 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 バター ドライパセリ カボチャ

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

アサリのだしが効いた、ホッとする味のみそ汁。粉山椒でアクセントを。

主材料：ネギ 水 アサリ

• 10分
• 36 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：牛肉 豚肉 ラム肉 白ネギ ニンニク すり白ゴマ ズッキーニ レタス プチトマト スプラウト

• 15分
• 439 Kcal
• 2009/06
• 連載

子どもにもおすすめの、にんじんしりしり。ツナに塩昆布とダシのある食材を組み合わせたお手軽レシピです。

主材料：ニンジン ツナ 塩昆布 白ゴマ

• 10分
• 174 Kcal
• 2018/01
• 簡単

キクラゲの食感がおいしいスープ！

主材料：酒 水 ネギ モヤシ シメジ 白キクラゲ

• 15分
• 34 Kcal
• 2014/12
• 献立

クリーミーなチーズで柿をからめたフレッシュなデザート。

主材料：柿 リコッタチーズ ミントの葉

• 10分
• 134 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：ゆでタコ足 トマト キュウリ 大葉 レモン汁

• 15分
• -
• 2001/08
• 献立

ユズコショウを加えるだけで味がグッと引き締まります。

主材料：絹ごし豆腐 プチトマト 水菜 カニ風味カマボコ

• 10分
• 121 Kcal
• 2018/05
• 献立

ウナギとバルサミコ酢の組み合わせが新しい!?

主材料：ご飯 キュウリ ウナギ蒲焼き

• 30分
• 429 Kcal
• 2007/07
• 献立