野菜を使ったレシピ

主材料：レタス サニーレタス パン粉 ニンニク ドライパセリ バター

• 10分
• 86 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：酒 ニンジン だし汁 ジャガイモ 刻みネギ ミョウガ

• 20分
• 82 Kcal
• 2001/07
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

主材料：水 玉ネギ ニンニク プチトマト セロリ グリーンアスパラ 玄米

• 20分
• 123 Kcal
• 2013/03
• 献立

シンプルな味付け。レンジで簡単に作れますよ。

主材料：ニンニク 白ゴマ ナス 酒

• 10分
• 61 Kcal
• 2009/02
• 献立

ワンタンの皮は薄いので、サクッと軽い食感に。

主材料：ワンタンの皮 納豆 ネギ

• 15分
• 115 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：生ハム 玉ネギ レモン ベビーリーフ サラダ菜 レモン汁

• -
• -
• 2004/10
• 特集

主材料：板コンニャク 牛肉 ピーマン 酒

• 15分
• 148 Kcal
• 2005/06
• 献立

高栄養で低カロリーな鶏ささ身と一緒に和えて、やわらかくみずみずしい春キャベツを満喫！

主材料：春キャベツ プチトマト 新玉ネギ ピーマン 鶏ささ身 白ワイン パプリカ

• 20分
• 130 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：チンゲンサイ ニンジン 海苔 だし汁

• 15分
• 21 Kcal
• 2002/05
• 献立

大和芋、ニンジン、オクラ……野菜がメインでとってもヘルシー！

主材料：山芋 ニンジン オクラ ミツバ 油揚げ だし汁

• 20分
• 172 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：牛肉 酒 板コンニャク 玉ネギ ネギ

• 25分
• 331 Kcal
• 2006/01
• 献立

ほぼフライパンでほったらかしの簡単調理！　塩ゆでしただけの春キャベツとこってり煮汁が相性抜群です！

主材料：鶏手羽先 春キャベツ 酒

• 30分
• 368 Kcal
• 2018/05
• 簡単

汁気がなくなるまで煮ましょう。ゴマの風味がふわっと香ります。

主材料：ジャガイモ だし汁 酒

• 20分
• 198 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：鶏手羽元 ママレード ニンニク ホウレン草

• 35分
• 220 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：玉ネギ ピーマン スパゲティー ソーセージ

• 10分
• 240 Kcal
• 2013/10
• お弁当

お米と一緒にターメリックを加えて炊きました。色鮮やかな黄色が、食卓を華やかにします。

主材料：お米 白ワイン ドライパセリ

• 50分
• 295 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ カボチャ 春菊（菊菜）

• 15分
• 71 Kcal
• 2006/03
• 献立

イチゴとアボカド入りのジュースはビタミンたっぷり！　美肌効果が期待できます。

主材料：イチゴ アボカド 牛乳 練乳 レモン汁 氷 ミントの葉

• 5分
• 148 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：シシャモ 長唐辛子 バター

• 15分
• -
• 2003/10
• 献立

長芋とホタテをサッパリとした合わせ甘酢で和えました。箸休めに最適。

主材料：長芋 ホタテ ミツバ だし汁

• 10分
• 52 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：ちくわ プロセスチーズ 大葉

• 5分
• 93 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：酒 水 昆布 刻みネギ 貝

• 15分
• 15 Kcal
• 2003/12
• 献立

ナスだけで作る冷たいクリームスープです。食欲のない時にもおすすめ。

主材料：水 生クリーム キュウリ ナス パプリカ

• 10分 ＋
• -
• 2017/05
• その他

主材料：チンゲンサイ だし汁 かつお節

• 15分
• 14 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：フランスパン スライスアーモンド バター ドライパセリ

• 5分
• 199 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：水菜 プチトマト リンゴ お漬け物 レモン汁 すり白ゴマ

• 10分
• 31 Kcal
• 2006/03
• 献立

トマトとカマンベールチーズをかつお節と和えると和の味になります。

主材料：トマト カマンベールチーズ キュウリ かつお節

• 10分
• 62 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：卵 ハム 青ネギ

• 10分
• 120 Kcal
• 2012/05
• お弁当

ポン酢しょうゆを使って簡単な手作りドレッシング作り。ポテトチップスで食感をプラス。

主材料：ツナ キュウリ プチトマト レタス 白ネギ ポテトチップス

• 10分
• 107 Kcal
• 2013/11
• 簡単

骨の代謝に効果的なチンゲンサイ、牛乳と、きな粉を飲みやすいスムージーに！フルーツでビタミンバランス…

主材料：チンゲンサイ バナナ リンゴ きな粉 牛乳

• 10分
• -
• 2013/12
• 連載