野菜を使ったレシピ

ニンニクの香ばしさ、唐辛子の辛さで、柔らかい春キャベツの甘さが引き立ちます。

主材料：ニンニク 粉チーズ 春キャベツ

• 10分
• 90 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：ブロッコリー シラス干し

• 5分
• 30 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：ジャガイモ 玉ネギ バター ドライパセリ

• 10分
• 149 Kcal
• 2010/07
• お弁当

ビタミンC、Aがたっぷり含まれている野菜を蒸し、栄養を無駄なく摂りましょう。

主材料：ブロッコリー カリフラワー 黄パプリカ プチトマト 菜の花 粉チーズ

• 20分
• -
• 2011/02
• 特集

主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ ニンジン ツナ

• 5分
• 135 Kcal
• 2013/04
• お弁当

ジャガイモと長芋の食感の違いがポイント。

主材料：水 酒 ドライパセリ ジャガイモ 長芋

• 20分
• 47 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：モヤシ 卵 春菊（菊菜）

• 15分
• 94 Kcal
• 2002/03
• 献立

主材料：カボチャ 牛乳 バター ドライパセリ

• 25分
• -
• 2001/11
• 献立

主材料：牛肉 ピーマン プチトマト

• 10分
• 259 Kcal
• 2016/02
• お弁当

キヌサヤ、玉ネギ、ニンジンが入ったコンソメスープ！

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ 酒 キヌサヤ

• 15分
• 40 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：ベーコン ブロッコリー

• 5分
• 273 Kcal
• 2011/08
• お弁当

シンプルで飽きのこない味。

主材料：里芋 だし汁

• 10分
• 45 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：青菜 お湯 紹興酒

• 10分
• 119 Kcal
• 2005/01
• 献立

いつもは塩茹でそのままでいただいたりマヨネーズをつけたり…。今回はさっとニンニク風味の油で炒めてみ…

主材料：ブロッコリー ニンニク カラスミ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：ニンジン 塩昆布

• 5分
• 59 Kcal
• 2012/12
• お弁当

トマト煮込みや冷製トマトパスタなどにアレンジできます。具だくさんなので、スープの素とお湯を加えて即…

主材料：ニンニク 玉ネギ 水煮トマト シメジ トマト

• 45分
• -
• 2013/09
• 特集

細切りにしたズッキーニを、生ハムで巻きました。

主材料：ズッキーニ 生ハム

• 5分
• 90 Kcal
• 2009/06
• 献立

定番のみそ汁はお好みのみそで味の変化を楽しんで。冷蔵庫にある野菜を入れてもOK。

主材料：白菜 長芋 ネギ だし汁

• 15分
• 51 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：ナス 水 大葉 ショウガ

• 5分
• 36 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：ブロッコリー のり佃煮

• 3分
• 23 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：カボチャ 酒

• 5分
• 129 Kcal
• 2014/04
• お弁当

モヤシ、キャベツなど野菜を使ったヘルシーな甘酢和え

主材料：モヤシ キャベツ 玉ネギ ニンジン だし汁

• 20分
• 67 Kcal
• 2014/09
• 献立

クミンシードを加えるだけで味がワンランクアップ！

主材料：カボチャ ソーセージ

• 15分
• 299 Kcal
• 2017/10
• 献立

リンゴの甘みがおいしいサラダです。

主材料：水菜 リンゴ 玉ネギ レモン汁

• 5分
• 76 Kcal
• 2015/11
• 献立

サクッと皮ごと揚げたサツマイモとポリポリキュウリの食感が不思議。食べる直前に和えましょう！

主材料：瓶入りナメタケ キュウリ サツマイモ 大根おろし

• 15分
• 166 Kcal
• 2014/01
• 献立

ピーマンはβカロテンが多く、粘膜を保護します。風邪やインフルエンザが流行するこの時期にぜひ食べたい…

主材料：ピーマン かつお節

• 10分
• 85 Kcal
• 2022/12
• 献立

主材料：小松菜 チリメンジャコ

• 5分
• 16 Kcal
• 2011/09
• お弁当

味付けもずくを使ってさっとできる一品です。

主材料：白ゴマ スプラウト もずく ミディトマト

• 5分 ＋
• 45 Kcal
• 2015/05
• 簡単

ピリ辛ダレが後引くおいしさ。ナスの皮も無駄なくいただきましょう。

主材料：ナス 水 ネギ

• 15分
• 107 Kcal
• 2015/08
• 献立

カラシ入りの和風ドレッシングでいただきます。

主材料：レンコン 赤パプリカ ピーマン カボチャ レモン汁

• 15分
• 103 Kcal
• 2007/05
• 献立