野菜を使ったレシピ

主材料：イカそうめん キュウリ ショウガ

• 10分
• 55 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 20分
• 65 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ 梅干し

• 5分
• 45 Kcal
• 2015/03
• お弁当

レンジで柔らかくしたカボチャをベーコンと炒める簡単副菜です。ベーコンの塩気がおいしいです。お弁当に…

主材料：カボチャ ベーコン 玉ネギ

• 12分
• 166 Kcal
• 2016/10
• 献立

砂肝の食感が楽しめる一品。塩味をしっかりつけておくのがポイント。おつまみにピッタリの常備菜です。

主材料：砂肝 ニンニク

• 20分
• -
• 2015/09
• 連載

心と体にスーッと入っていく味です。女性に嬉しいイソフラボンもたっぷり。

主材料：豆腐 ミツバ 豆乳

• 5分
• 96 Kcal
• 2014/11
• 簡単

お好みのスプラウトを使って下さいね。

主材料：セロリ レタス スプラウト レモン汁

• 15分
• 45 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：トマト ドライパセリ 白ワイン トマトジュース

• 15分
• -
• 2003/08
• 献立

主材料：カリフラワー 酒

• 5分
• -
• 2001/02
• 献立

フワフワの釜揚げシラスは、キュウリと大根をすりおろしたみどり甘酢でサッパリとどうぞ。

主材料：シラス キュウリ 大根

• 10分
• 74 Kcal
• 2014/04
• 献立

せん切りにした大根とニンジンの、箸休めに最適な小鉢です。

主材料：ニンジン 大根 ユズ汁

• 15分
• 22 Kcal
• 2012/02
• 献立

トマトは小さめの物を選びましょう！

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 15分 ＋
• 42 Kcal
• 2014/08
• 献立

鮮やかな色の夏野菜で作るアチャールです。ショウガとハチミツのマリネ液で冷えも防ぎ、ビタミンCもしっ…

主材料：玉ネギ 黄パプリカ ゴーヤ ミニトマト カシューナッツ ショウガ

• 10分 ＋
• 183 Kcal
• 2019/07
• 特集

旬のサワラにフレッシュなトマトのソースを合わせました。

主材料：サワラ トマト 紫玉ネギ ニンニク パセリ

• 10分
• 200 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：鮭 ドライパセリ 大葉

• 15分
• 187 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：ゆでタコ足 ワケギ

• 20分
• 164 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：ソーセージ ミントの葉

• 5分
• -
• 2002/08
• 献立

トウモロコシを丸ごと使った大きくて贅沢な揚げ物。みんなで分けながら食べても楽しいですよ。

主材料：小麦粉 片栗粉 トウモロコシ

• 15分
• 270 Kcal
• 2013/09
• 献立

甘みとマスタードの複雑な味が楽しめるホットサラダ。ボリュームがあるので、メインにもなります。

主材料：サツマイモ 鶏むね肉 イタリアンパセリ

• 30分
• -
• 2015/09
• 特集

キムチとゴマ油は相性抜群！思わずご飯がすすむ1品です。

主材料：卵 ニラ ニンジン 白菜キムチ

• 8分
• 153 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：サヤインゲン 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2002/06
• 献立

野菜を焼き網で焼くので素材の味がしっかり感じられますよ！

主材料：マイタケ エノキ ナス 大根おろし

• 15分
• 54 Kcal
• 2013/06
• 献立

プチトマトとビーンズでコロコロかわいいマリネです。

主材料：ドライパセリ プチトマト ミックスビーンズ

• 15分
• 109 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：シシトウ 海苔

• -
• -
• 2009/06
• 連載

焼くことで甘さと香りが引き立つ、シンプルでも美味しい付け合わせです。

主材料：ニンジン ズッキーニ 白ワイン

• 10分
• 96 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：モヤシ 切干し大根 レモン汁 白ネギ ピーマン

• 20分
• 31 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：春菊（菊菜） エノキ

• 10分
• 16 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：バジル トマト 生ハム

• 10分
• -
• 2001/05
• 献立

セロリの風味と切干し大根の歯ごたえがマッチ

主材料：セロリ 切干し大根 ハム

• 5分
• -
• 2010/06
• お弁当

主材料：ナス カシューナッツ

• 20分
• 83 Kcal
• 2005/06
• 献立