野菜を使ったレシピ

マヨネーズと塩辛の組み合わせが新鮮。

主材料：カブ イカの塩辛

• 15分
• 51 Kcal
• 2008/12
• 献立

簡単だけど豪華なサラダ。お酒にもよく合います。

主材料：マグロ 大根 貝われ菜 大葉

• 15分
• 116 Kcal
• 2014/05
• 献立

ユズコショウのさわやかな辛味が効いたサラダです。

主材料：アボカド カブ

• 10分
• 167 Kcal
• 2018/02
• 献立

酢は身体の疲れをとってくれる大切な栄養素。ツルツルッとした食感で食べやすい。

主材料：もずく プチトマト 大葉

• 3分
• 28 Kcal
• 2010/06
• 献立

アンチョビの塩気が焼いたカブと良く合う！

主材料：カブ アンチョビ ニンニク

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/12
• 献立

ゴマ油の風味と貝われ菜のピリッと感がおつまみにもオススメ。

主材料：セロリ 貝われ菜 サキイカ

• 5分
• 38 Kcal
• 2015/10
• 献立

サツマイモと玉ネギの優しい甘さのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ

• 15分
• 73 Kcal
• 2016/01
• 献立

トマトカップに入れたお豆のサラダ。器も食べられるので楽しいですよ。

主材料：ミックスビーンズ トマト

• 5分
• -
• 2015/08
• 特集

基本の作り方！ダイコン、ニンジン、キュウリ、ミョウガの和風ピクルスを紹介します。前菜やサンドイッチ…

主材料：大根 ニンジン キュウリ ミョウガ ショウガ だし汁

• 15分
• 56 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：ニンジン 酒

• 10分
• 148 Kcal
• 2001/11
• 献立

カリカリのオイルサーディンはワインに合いますね。

主材料：オイルサーディン ドライトマト レタス セロリ

• 15分
• 80 Kcal
• 2008/10
• 献立

ポリポリと歯ごたえの良いコンビ！　食感が楽しめる一品。

主材料：塩クラゲ キュウリ

• 10分
• 49 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：小松菜 だし汁

• 5分
• 5 Kcal
• 2013/03
• お弁当

カボチャは電子レンジで簡単に加熱して、つぶつぶのコーンと和えます！味付けは塩コショウと粉チーズ！洋…

主材料：カボチャ コーン 生クリーム 粉チーズ

• 10分
• -
• 2002/10
• 簡単

トロリと柔らかくなったバナナを白ワインビネガーで風味付け。アレンジでアイスクリームを添えてもおいし…

主材料：バナナ レーズン ローリエ

• 15分
• 152 Kcal
• 2012/12
• 簡単

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

刻んだ野沢菜を混ぜたおにぎり。お好みのお漬け物でもOK！

主材料：ご飯 焼きのり 野沢菜のお漬け物

• 15分
• 276 Kcal
• 2012/02
• 献立

ホタルイカとカラシ酢みそは最高のコンビ。

主材料：ホタルイカ ワカメ キュウリ

• 10分
• 76 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：玉ネギ 大葉 ピーマン ハンバーグ ズッキーニ

• 15分
• 363 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：レタス サニーレタス キュウリ ニンジン スダチ 柑橘の皮

• 10分
• 73 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：ジャガイモ バター ドライパセリ

• 10分
• 113 Kcal
• 2012/08
• お弁当

みそ汁に入れた冬瓜がとろけるような食感です。夏が旬の冬瓜のおいしさを味わって。

主材料：だし汁 ネギ ニンジン 冬瓜

• 15分
• 48 Kcal
• 2010/10
• 献立

あと一品ほしい時に！にんじんを切って調味料と炒めるだけ、短時間でおいしくできる沖縄料理のシリシリ。…

主材料：ニンジン ツナ

• 15分
• 146 Kcal
• 2010/07
• 献立

じっくり焼いたレンコンにバルサミコ酢がよく合います。

主材料：レンコン 小麦粉 イタリアンパセリ

• 10分
• 144 Kcal
• 2014/11
• 簡単

定番のコールスロー。塩もみすると量が減り、野菜が無理なくたくさん食べられます。

主材料：キャベツ ニンジン 水煮コーン レモン汁

• 10分
• 104 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：ピーマン 白ゴマ

• 5分
• 33 Kcal
• 2011/03
• お弁当

トロッと溶けたカマンベールチーズが食欲をそそります。

主材料：カマンベールチーズ プチトマト カリフラワー

• 10分
• 98 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：大根 レタス カマボコ カリフラワー

• 10分
• 67 Kcal
• 2002/03
• 献立

黒酢でサッパリとした味付けに。食物繊維たっぷり。

主材料：ゴボウ ニンジン 鶏ささ身

• 15分
• 116 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ カボチャ

• 15分
• 47 Kcal
• 2006/06
• 献立