魚介加工品を使ったレシピ

サッとゆでて野菜の食感を残すのがポイント。

主材料：ニンジン ジャガイモ キュウリ ワカメ だし汁 かつお節 すり白ゴマ

• 15分
• 82 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ スルメ だし汁 すり白ゴマ

• 20分
• 49 Kcal
• 2006/05
• 献立

揚げたてのサクサクとした食感を楽しんで。

主材料：小麦粉 片栗粉 玉ネギ ニンジン 干し桜エビ 溶き卵

• 20分
• 256 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：生クリーム 卵 ベーコン 玉ネギ ホウレン草 ツナ

• 10分
• 296 Kcal
• 2013/05
• お弁当

カレーのスパイシーさがおいしい奴。

主材料：豆腐 白ゴマ 大葉 キュウリ ミョウガ ツナ

• 5分
• 141 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：だし汁 溶き卵 サケフレーク グリンピース

• 10分
• 140 Kcal
• 2012/04
• お弁当

不老長寿とお祝いの縁起物である昆布。昆布巻きの中身はいろんなものがありますがピンクのサーモンはおせ…

主材料：日高昆布 カンピョウ 甘塩鮭 もどし汁 酒

• 2時間
• 184 Kcal
• 2003/11
• 特集

主材料：卵 酒 だし汁 ハンペン

• 20分
• 162 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：お餅 だし汁 大根 ニンジン 里芋 糸かつお

• 30分
• 184 Kcal
• 2004/11
• 特集

主材料：豆腐 酒 水 刻みネギ ワカメ ツナ

• 15分
• -
• 2003/09
• 献立

タコがやわらかい！ 揚げたお餅も香ばしくて良いですね。

主材料：お餅 玉ネギ ニンニク カボチャ ゆでタコ足 水煮コーン 水煮トマト サヤインゲン 赤ワイン

• 30分
• 333 Kcal
• 2008/01
• 献立

大人気の台湾の朝ごはん、鹹豆漿がびっくりするほど簡単に再現できる！豆乳たっぷりで美容にも◎お酢を入…

主材料：豆乳 ザーサイ ネギ 干し桜エビ 油麩

• 5分
• -
• 2015/03
• 連載

ほろっと柔らかいタラと、キムチがよく合います。身体の内側から温まる事ができるあったかスープです。

主材料：白菜キムチ 白ネギ だし汁 絹ごし豆腐 甘塩タラ

• 20分
• 215 Kcal
• 2012/11
• 簡単

皮までおいしいイサキを唐揚げにしました。サクサクの唐揚げは天つゆにつけて召し上がれ！他の白身魚でも…

主材料：小麦粉 だし汁 大根おろし ピーマン ネギ イサキ かつお節

• 20分
• 284 Kcal
• 2012/07
• 献立

豚肉とキャベツがたっぷり入ったガッツリ＆ボリューム満点のサンドイッチ。インスタグラムで人気が出た「…

主材料：韓国のり 豚肉 キャベツ 万能ネギ 食パン

• 10分
• -
• 2016/01
• その他

しっかり味だからご飯に良く合う！　ツナとみその相性は抜群。

主材料：ナス 酒 ピーマン 白ゴマ ツナ

• 10分
• 212 Kcal
• 2010/07
• 献立

ニンニクはコクと旨味をプラスし、より一層料理をおいしくしてくれるスーパー食材です！

主材料：ツナ スパゲティー 粉チーズ ニンニクチップ グリーンアスパラ

• 15分
• -
• 2011/04
• 連載

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 糸かつお

• 20分
• 221 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：モヤシ ゴボウ天 だし汁 酒

• 20分
• 120 Kcal
• 2003/09
• 献立

サッと炒めたら完成！　短時間でできるお助けレシピです。

主材料：カニ風味カマボコ シイタケ 卵 キヌサヤ

• 5分
• 158 Kcal
• 2018/06
• 献立

モヤシとイカの塩辛を炒めた一品。レモンを搾って召し上がれ。

主材料：モヤシ 酒 ニンニク ネギ レモン イカの塩辛

• 10分
• 100 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：バター ゆで卵 バゲット スモークサーモン プレーンヨーグルト ホウレン草

• 10分
• 485 Kcal
• 2014/04
• お弁当

ツナをドレッシングに加えてしっかり味に仕上げました。

主材料：海藻ミックス サニーレタス プチトマト クルトン ツナ ネギ 酒

• 10分
• 98 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：酒 だし汁 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 88 Kcal
• 2001/01
• 献立

主材料：ご飯 キュウリ 牛肉 焼きのり カニ風味カマボコ

• 10分
• 454 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：鶏手羽中 ピーマン かつお節 トマト レモン

• 20分
• -
• 2004/09
• 献立

タラコスパゲティならぬ、タラコ焼きうどん。タラコもうどんも和風ベースだから相性が良くって美味しい。…

主材料：うどん 酒 玉ネギ 大葉 タラコ 昆布佃煮

• 20分
• 343 Kcal
• 2002/07
• 簡単

刻みネギがたっぷり、味付けはしょうゆのみの絶品焼うどんです。マヨネーズやかつお節などのトッピングが…

主材料：うどん 水 かつお節 刻みネギ

• 20分
• 374 Kcal
• 2005/08
• 簡単

主材料：ニンニク マッシュルーム シイタケ シメジ アンチョビ ドライパセリ シーフードミックス 酒

• 10分
• 311 Kcal
• 2016/02
• お弁当

主材料：ナス サヤインゲン 干しエビ だし汁 酒 おろしショウガ

• 50分
• 92 Kcal
• 2004/06
• 献立