魚介類を使ったレシピ

常備菜として冷蔵庫に入れておけば、栄養バランスも整いやすいですね。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 芽ヒジキ 板コンニャク ブロッコリー

• 25分
• 148 Kcal
• 2015/09
• 献立

アオサの磯の香りがふわっと広がり、ジュンサイがつるるんとおいしいお吸い物。

主材料：酒 だし汁 ネギ エノキ ジュンサイ アオサ

• 15分
• 30 Kcal
• 2015/07
• 献立

サワークリームのクリーミーさとサーモンの塩気がおいしい。食パンをひとくち大に切ってカナッペにしても…

主材料：食パン スモークサーモン レモン ハーブ サワークリーム

• 10分
• -
• 2006/12
• 簡単

初めてお好み焼きを作る人にもおすすめしたい、お好み焼きのレシピを紹介します。シーフードミックスを使…

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 かつお節 天かす 紅ショウガ 水 シーフードミックス 昆布茶

• 15分
• 462 Kcal
• 2016/01
• お弁当

お好みの麩でどうぞ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ワカメ 麩

• 10分
• 66 Kcal
• 2015/06
• 献立

生鮭とシメジのソテーにはコクのあるみそバターで味付けしました。間違いなくご飯がすすむ味です！

主材料：生鮭 シメジ バター 酒 ネギ

• 15分
• 225 Kcal
• 2015/10
• 簡単

いつもはうな丼か手巻き寿司？今回は蒲焼きを大変身させました。味付けの手間が省けるので短時間で出来上…

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 サニーレタス プチトマト キュウリ ウナギ蒲焼き チーズ

• 20分
• -
• 2004/07
• 簡単

主材料：ご飯 酒 カリカリ梅 鶏もも肉 ヒジキの煮物

• 15分
• 440 Kcal
• 2012/04
• お弁当

爽やかな味わいがおいしい、サワークリームをベースにしたソースにアボカドをたっぷり広げて…。

主材料：ピザクラスト アボカド シーフードミックス 水煮コーン サワークリーム レモン汁 焼きのり

• -
• -
• 2007/12
• 特集

主材料：白身魚 酒 小麦粉 溶き卵 ハーブ パン粉 粉チーズ

• 10分
• 284 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：ブリ 酒 バター 小麦粉 ブロッコリー

• 15分
• 310 Kcal
• 2014/09
• お弁当

おつまみにもなる、見た目がキュートなサンタさんです。

主材料：プチトマト ウズラの卵 トビッコ ブラックオリーブ レモン汁 刻みのり

• 35分
• -
• 2018/12
• 特集

主材料：鶏ささ身 大葉 タラコ かつお節 小麦粉 卵 パン粉

• 25分
• 222 Kcal
• 2001/06
• 献立

イカの塩辛を焼きそばと一緒に炒めたシンプルな焼きそば。塩加減はお好みで調節して下さい。

主材料：中華麺 酒 白ネギ ピーマン 水煮タケノコ キクラゲ イカの塩辛

• 20分
• 326 Kcal
• 2010/04
• 献立

ホウレン草入り生パスタを使って作るレシピです。

主材料：玉ネギ バター 白ワイン プチトマト 小麦粉 エビ イカ サーモン ホウレン草パスタ

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• 2007/11
• 特集

三重県の伊勢地方で食べられている「伊勢うどん」を簡単にアレンジ。お汁はほとんどなくって、ゆでたての…

主材料：酒 かつお節 うどん 貝われ菜 卵黄

• 15分
• 325 Kcal
• 2003/01
• 簡単

主材料：水 春雨 酒 玉ネギ 鶏ささ身 パクチー（香菜） 芽ヒジキ

• 15分
• 66 Kcal
• 2001/05
• 献立

ヘルシーな味わいの納豆オムレツ。10分ほどでできる作り方を伝授します！お好みでオクラや長芋など入れ…

主材料：溶き卵 だし汁 ネギ 刻みのり 納豆

• 10分
• 105 Kcal
• 2013/11
• 簡単

さっぱり味の添えの野菜の酢の物と、ご飯によく合うこってり味のブリは絶妙なバランスです！

主材料：ブリ 酒 バター ニンジン 大根 柑橘汁

• 20分
• 353 Kcal
• 2008/10
• 簡単

味付けにだしを使った和風仕立ての炒めもの。大根は塩揉みするからサッと炒めるだけでOK！ウズラの卵も…

主材料：大根 野菜天 チリメンジャコ ウズラの卵 キヌサヤ だし汁 酒

• 15分
• 320 Kcal
• 2003/05
• 簡単

エノキとワカメの相性抜群な組み合わせのお吸い物。

主材料：酒 だし汁 ワカメ ネギ エノキ

• 10分
• 38 Kcal
• 2012/07
• 献立

アサリの旨味がよく出ている、具だくさんのスープ。食べごたえ満点なので、小腹の空いたときなどにもちょ…

主材料：豆乳 水 玉ネギ バター ニンジン ジャガイモ 大根 アサリ 細ネギ

• 20分
• -
• 2005/11
• 簡単

牛肉たっぷりのニラ入り焼きそばです。こってり焼そばはみんな大好きな味ですね。昼食にピッタリ。

主材料：酒 玉ネギ キャベツ 紅ショウガ 青のり 中華そば 牛肉 ニラ

• 15分
• -
• 2006/03
• 簡単

みんな大好きとろろ丼を、少しアレンジしてアボカドを加えました。ねっとりとした食感がおいしいアボカド…

主材料：ご飯 大葉 マグロ アボカド レモン汁 ウズラの卵 レタス 山芋

• 15分
• 521 Kcal
• 2001/09
• 特集

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ バター 冷凍パイシート ホウレン草 強力粉 プチトマト 豆乳 長芋 たくあん

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• 2009/06
• 連載

主材料：卵 酒 だし汁 ミツバ 玉ネギ 白ネギ ウナギ蒲焼き

• 25分
• 352 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：水 牛乳 粉寒天 生クリーム 粉ゼラチン クコの実

• 40分
• -
• 2004/05
• 献立

天かすを入れる事によって、深みのあるチャーハンに。とっても簡単です。

主材料：ご飯 卵 白ネギ 酒 チリメンジャコ カニ風味カマボコ 天かす

• 20分
• 442 Kcal
• 2011/03
• 献立

食欲の落ちる季節にもサッパリといただけるご飯。大葉の爽やかな香りと白ゴマの香ばしさがアクセントです。

主材料：納豆 梅肉 キュウリ 大葉 白ゴマ ご飯 刻みのり ネギ

• 15分
• -
• 2013/06
• 連載

サンマをまるごといただきましょう！

主材料：白ゴマ 大葉 バター サンマ 貝われ菜 カリカリ梅 玄米ご飯

• 20分
• 474 Kcal
• 2007/11
• 献立