魚介類を使ったレシピ

ワカメの香りから春が感じられます。

主材料：だし汁 ワカメ 麩 白ネギ

• 15分
• 50 Kcal
• 2017/03
• 献立

小さめに切ったタコが食べやすい。トロミのあるスープです。

主材料：水 酒 片栗粉 ワカメ 水煮大豆 ゆでタコ足

• 15分
• 88 Kcal
• 2009/08
• 献立

トロトロに煮えた冬瓜はイカの旨味たっぷり！

主材料：酒 だし汁 ショウガ イカ 冬瓜

• 30分
• 161 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：ショウガ ベーコン 赤ピーマン エリンギ ウナギ蒲焼き うまい菜

• 15分
• 259 Kcal
• 2006/07
• 献立

海の親子、サーモンとイクラを使った見た目の彩りもきれいな簡単ちらし寿司です。

主材料：刻みのり ご飯 イクラ 白ゴマ 大葉 サーモン

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ニンジン サヤインゲン チリメンジャコ トウモロコシ コンビーフ

• 15分
• 528 Kcal
• 2004/08
• 献立

混ぜてのせるだけの簡単奴です。

主材料：絹ごし豆腐 ネギ 大根 ツナ 瓶入りナメタケ

• 10分
• 129 Kcal
• 2007/04
• 献立

食物繊維たっぷり。お弁当にも最適。

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 57 Kcal
• 2008/06
• 献立

味付けのりとチーズの相性は抜群！

主材料：プロセスチーズ 味付けのり 小麦粉 水

• 15分
• 195 Kcal
• 2017/03
• 簡単

カキの旨味をギュッと濃縮！味は本格的だけど、ご飯に混ぜるだけの簡単スピードレシピ！

主材料：ご飯 酒 ミツバ カキ

• 15分
• 337 Kcal
• 2009/02
• 簡単

モヤシとツナ、納豆を炒めた節約レシピ！　サッと作れてとっても簡単。

主材料：モヤシ 白ゴマ ネギ ツナ 納豆

• 15分
• 228 Kcal
• 2010/06
• 献立

コーン、チリメンジャコ、玉ネギを衣につけてサクッと揚げました。コーンの甘みと玉ネギのサクサク感がお…

主材料：水煮コーン チリメンジャコ 玉ネギ 小麦粉 片栗粉 水

• 15分
• 390 Kcal
• 2014/06
• 献立

鮭をほぐしてルッコラや玉ネギと一緒に。たくさん野菜が食べられるレシピ。

主材料：鮭 酒 ルッコラ 玉ネギ スライスアーモンド

• 15分
• 162 Kcal
• 2013/06
• 簡単

これならオリーブの実が苦手な人でも食べやすいはず！

主材料：バゲット ツナ 玉ネギ ブラックオリーブ ドライパセリ

• 15分
• 210 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：水 酒 大根 シメジ アサリ 貝われ菜

• 15分
• 26 Kcal
• 2006/03
• 献立

おいしいな～としみじみ感じる定番のおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩

• 15分
• 42 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 サヤインゲン ワカメ レンコン

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• 2009/06
• 連載

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 サケフレーク

• 5分
• 309 Kcal
• 2011/02
• お弁当

すりおろしたリンゴが入った、ヘルシーな和え物。酢の物は身体の疲れを取ってくれます。

主材料：キュウリ チリメンジャコ エノキ 塩ワカメ リンゴ

• 15分
• 38 Kcal
• 2012/05
• 献立

ハモのおとしのサラダ仕立て。さっぱりとしたレモンドレッシングで。

主材料：ハモ キュウリ そばスプラウト レモン レモン汁 水

• 10分
• -
• 2018/07
• その他

最後にかつお節をたっぷり加えるのがポイント！

主材料：ピーマン だし汁 酒 かつお節

• 15分
• 57 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：ご飯 ベーコン 刻みのり きんぴらゴボウ

• 10分
• 452 Kcal
• 2012/11
• お弁当

かぼちゃを使ったおやきの作り方を紹介します。素朴な味わいが魅力のおやき。桜エビを入れるのがポイント…

主材料：カボチャ 片栗粉 プロセスチーズ 干し桜エビ バター ドライパセリ

• 20分
• 161 Kcal
• 2008/07
• 献立

オリーブ油で焼いた鮭が香ばしい混ぜご飯にイクラをトッピング！全体を混ぜればイクラがプチプチとおいし…

主材料：ご飯 刻みのり イクラ 鮭 大葉 白ゴマ

• 15分
• -
• 2004/11
• 簡単

蒸されてフワっとやわらかい金目鯛。最後に熱々のタレをかけて召し上がれ。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ 白ゴマ レタス 金目鯛

• 15分
• 231 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ブリ 酒 片栗粉 大根おろし 細ネギ

• 15分
• 359 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：ブリ 酒 カブ レモン

• 25分
• 220 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 青菜 ちくわ

• 15分
• 75 Kcal
• 2004/06
• 献立

旬のホウレン草をたっぷり。バターとしょうゆの香りが食欲をそそります。

主材料：ホウレン草 ツナ ニンニク バター 酒

• 15分
• 140 Kcal
• 2019/02
• 簡単

主材料：白身魚 小麦粉 赤パプリカ 黄パプリカ サラダ菜 レモン

• 10分
• 303 Kcal
• 2013/08
• お弁当