魚介類を使ったレシピ

主材料：溶き卵 だし汁 チリメンジャコ 水煮コーン

• 10分
• 121 Kcal
• 2013/07
• お弁当

市販品のゴマダレを使うので、とっても簡単に出来ます。薬味もたっぷりなので、爽やかに仕上がります。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 ミョウガ 鯛

• 15分
• 453 Kcal
• 2015/07
• 簡単

主材料：大根おろし チリメンジャコ 酒 ワカメ 酒 柑橘汁

• 10分
• 28 Kcal
• 2006/01
• 献立

食パンをハート型にくり抜いた、見た目もかわいい一品。おもてなしにオススメです。

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 水煮コーン むきエビ 食パン

• 40分
• 663 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：素麺 キュウリ 水煮コーン カマボコ プレーンヨーグルト

• 15分
• 166 Kcal
• 2006/03
• 献立

タイはさっと湯に入れ霜降りすることで雑味のない味に仕上がります。甘辛のタレがしみておいしい。

主材料：豆腐 酒 水 ショウガ 青ネギ 鯛

• 30分
• 209 Kcal
• 2003/06
• 献立

からしマヨネーズがきいた和風ロール。ゴボウの食感がアクセント。

主材料：食パン 焼きのり 焼豚 ゴボウ 赤パプリカ スプラウト

• 20分
• -
• 2012/09
• 特集

オイルサーディンにしょうゆを加えバターで和えたパスタにかけるだけで完成！缶詰めとパスタは保存がきく…

主材料：スパゲティー バター イタリアンパセリ オイルサーディン

• 15分
• 508 Kcal
• 2011/02
• 簡単

薄切りした大根と豚バラで作るシンプルな鍋。薄切り大根が花びらのようにも見えます。

主材料：酒 水 ショウガ 大根 昆布 豚バラ肉

• 15分
• -
• 2017/11
• その他

大根とツナがあればできるお助けレシピ。

主材料：酒 白ゴマ ツナ 大根

• 10分
• 165 Kcal
• 2018/06
• 献立

ゴマ油が香る、豆腐、豚肉、ネギの旨味たっぷりな炒め物！

主材料：木綿豆腐 白ネギ ショウガ ネギ かつお節 豚肉 ピーマン

• 20分
• 383 Kcal
• 2013/12
• 献立

小松菜を入れたらサッと煮るくらいでOK。

主材料：酒 だし汁 ちくわ 小松菜

• 15分
• 84 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：イカ 酒 白ネギ ミョウガ 大葉 ショウガ 卵黄

• 25分
• 100 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：水 牛乳 レモン汁 粉寒天 バナナ キウイ イヨカン

• 40分
• -
• 2001/03
• 献立

具から水気が出やすいので、包んだらすぐに揚げて食卓へ！

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 玉ネギ キュウリ ツナ

• 10分
• -
• 2011/01
• 特集

簡単なのに、おしゃれで美味しい一品です！

主材料：ニンニク バゲット ブロッコリー アンチョビペースト ゆでタコ足 ゆで卵

• 15分
• -
• 2016/10
• 特集

卵黄にゴマの香りが効いたソースはお刺身にも野菜にもよく合います。

主材料：白身魚 ブロッコリースプラウト 紫玉ネギ 卵黄 ショウガ 白ゴマ

• 7分
• 249 Kcal
• 2016/06
• 献立

塩鮭とほっくりおいしいジャガイモが入った粕汁です。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 板コンニャク ネギ 塩鮭 ジャガイモ

• 20分
• 226 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 麩

• 15分
• 38 Kcal
• 2001/03
• 献立

小麦粉と卵の代わりにマスタードを使いパン粉をつけて、あとはトースターで焼くだけなのでフライパンいら…

主材料：サーモン 酒 パン粉 ドライパセリ サラダ菜

• 10分 ＋
• 225 Kcal
• 2016/06
• 簡単

冷凍パイシートを使って簡単キッシュ！ボリュームたっぷりのキッシュなので、食べ応え抜群です。サクサク…

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ 玉ネギ 冷凍パイシート 粉チーズ ホウレン草 スモークサーモン

• 40分 ＋
• 669 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：酒 片栗粉 ホタテ エリンギ

• 10分
• 165 Kcal
• 2013/06
• お弁当

ほんのり白ゴマの風味を感じさせる、サッパリサラダです。ちょっとひと手間加えて、ゴマはぜひ煎って下さ…

主材料：海藻ミックス ニンジン セロリ キュウリ 白ゴマ だし汁

• 10分
• 69 Kcal
• 2008/06
• 簡単

食べる直前までよく冷やしておくと暑い季節にはピッタリ！

主材料：エビ 白ワイン レモン 水 サニーレタス トマト サヤインゲン 玉ネギ レモン汁

• 25分
• 94 Kcal
• 2013/09
• 献立

ワカメとキュウリを使ったヘルシーな一品。

主材料：ワカメ キュウリ ニンジン すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 55 Kcal
• 2014/11
• 献立

納豆を入れたみそ汁に、練りからしを入れてアクセントをつけました。

主材料：納豆 ワカメ ネギ だし汁

• 15分
• 87 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：ベーグル クリームチーズ スモークサーモン ベビーリーフ

• 5分
• 493 Kcal
• 2013/12
• お弁当

おかか煮は削り節を使えば、だし汁いらずです！アレンジは納豆を加え、食べやすいようにほんのりトロミを…

主材料：絹ごし豆腐 ブロッコリー お湯 削り節

• 15分
• -
• 2012/06
• 離乳食

桜エビの香りが食欲をそそりますね。

主材料：シシトウ かつお節 干し桜エビ 酒 ベーコンチップ

• 10分
• 54 Kcal
• 2008/06
• 献立

カレー風味のサンマにチーズをのせて…。フライパンで手軽に焼いて、いつもの塩焼きとはひと味違った一皿…

主材料：サンマ 酒 スライスチーズ ドライパセリ プチトマト

• 15分
• 479 Kcal
• 2009/10
• 簡単