魚介類を使ったレシピ

焼き色がつくまで炒めたナスを、さらに蒸し焼きにしました。合わせポン酢しょうゆでサッパリとした味に。

主材料：ナス 水 かつお節 ショウガ 柑橘汁

• 20分
• 87 Kcal
• 2014/06
• 献立

コンデンスミルクを入れて、やさしい甘さをプラス。

主材料：サツマイモ カニ風味カマボコ リンゴ コンデンスミルク サラダ菜

• 15分
• 176 Kcal
• 2008/09
• 献立

缶詰で簡単にできるレシピをご紹介。バゲットを添えてオシャレな夕食に。

主材料：サバ トマトソース シメジ 玉ネギ ピーマン バゲット

• 20分
• -
• 2016/04
• 特集

柔らかい身がおいしいタラにチリ味のあんをかけていただきます。

主材料：タラ 酒 ニンジン 玉ネギ カボチャ サニーレタス 片栗粉 酒

• 40分
• 283 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：ツナ マッシュルーム 粉チーズ ドライパセリ

• 5分
• 195 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：バター 生クリーム コロッケ レタス スライスチーズ ウズラの卵 バンズ アンチョビ

• 15分
• 685 Kcal
• 2011/01
• お弁当

フワッと香るゴマ油の香りが食欲をそそります。おつまみに最適。

主材料：木綿豆腐 ニンニク 白ゴマ 大葉 ミョウガ タラコ

• 10分
• 196 Kcal
• 2010/08
• 献立

ホタテの旨味たっぷりの甘めの卵焼きです。さっぱりとジャコと大根おろしでいただきます。

主材料：卵 酒 ネギ 大根おろし チリメンジャコ ホタテ

• 15分
• 153 Kcal
• 2008/12
• 献立

ゴロゴロっと大きめに切ったマグロが嬉しいですね。

主材料：マグロ 小麦粉 玉ネギ ナス パプリカ セロリ ブロッコリー ニンニク 水煮トマト 白ワイン

• 30分
• 303 Kcal
• 2008/06
• 献立

仕上げに桜エビを散らして、香ばしさをプラス。

主材料：酒 だし汁 里芋 干し桜エビ

• 25分
• 108 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：卵 酒 タラコ ドライパセリ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

なんとも涼しげな、紫陽花をモチーフにした色彩美しいゼリー。梅雨のじめじめも吹き飛ぶような涼感ですね。

主材料：水 粉寒天 食用色素 白あん

• 30分
• -
• 2018/06
• スイーツ

いつものお刺身にピーナッツを散らして。ゴマ油が効いて中華風味のサラダです。

主材料：刺身 大根 ニンジン 貝われ菜 ピーナッツ 柑橘汁

• 15分
• 221 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：ワカメ 貝われ菜 油揚げ レモン汁

• 10分
• 86 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ ハンペン

• 15分
• 53 Kcal
• 2005/04
• 献立

夏前に体が変化する梅雨の時期におすすめの一品。梅がさっぱりとして、食欲のないときにもしっかり食べら…

主材料：ご飯 大葉 チリメンジャコ 梅干し かつお節

• 15分
• 325 Kcal
• 2015/06
• 簡単

タラを少し濃いめの味付けにして、レンコンで食感をプラス！

主材料：豆腐 酒 ショウガ 大葉 タラ レンコン

• 15分
• 198 Kcal
• 2009/08
• 特集

主材料：酒 だし汁 ニンジン 切干し大根 チリメンジャコ

• 30分
• 89 Kcal
• 2002/06
• 献立

シンプルで飽きのこない味。粉チーズで少しコクをプラスして。

主材料：ニンニク スパゲティー キャベツ 粉チーズ 干し桜エビ

• 20分
• 578 Kcal
• 2018/05
• 献立

刻み昆布が豆腐によくからまっておいしい。

主材料：酒 だし汁 木綿豆腐 かつお節 昆布

• 15分
• 141 Kcal
• 2008/06
• 献立

青のりの香り高いみそ汁です。みそ汁と青のりの相性抜群！

主材料：だし汁 油揚げ ナメコ 青のり

• 10分
• 74 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：シシャモ 小麦粉 新玉ネギ パクチー（香菜） だし汁

• 15分
• 162 Kcal
• 2004/03
• 献立

佃煮昆布もサラダのトッピングのひとつに！

主材料：白ゴマ シラス干し 水菜 昆布 プロセスチーズ

• 5分
• 108 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：だし汁 レンコン ぶぶあられ 青のり

• 20分
• 34 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：生鮭 小麦粉 酒 すり黒ゴマ

• 10分
• 329 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：卵 酒 片栗粉 ハンペン

• 5分
• 98 Kcal
• 2010/06
• お弁当

ツナとチーズが入った、子供に大人気のライスコロッケ。盛り付けを楽しんで！

主材料：パン粉 小麦粉 玉ネギ 溶き卵 バター ご飯 ニンジン ツナ プロセスチーズ ウズラの卵 もみのり

• 30分
• 800 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：溶き卵 ネギ 水 チリメンジャコ

• 5分
• 118 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：カリフラワー レモン汁 グリーンアスパラ プチトマト ゆで卵 レモン汁 玉ネギ

• 20分
• 201 Kcal
• 2006/07
• 献立

高野豆腐が少し余っている時にでも。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ワカメ 高野豆腐

• 15分
• 73 Kcal
• 2007/10
• 献立