魚介類を使ったレシピ

主材料：白ゴマ モヤシ 焼きのり

• 10分
• 43 Kcal
• 2015/01
• お弁当

トマトドレッシングはサラダの彩りにも抜群。リコピン、ビタミンA、C、E、鉄分、食物繊維など、真っ赤…

主材料：ベビーリーフ キュウリ 黄パプリカ マグロ トマト レモン汁 ニンニク

• 10分
• -
• 2013/09
• 特集

和えるだけの簡単メニュー。マヨネーズとキムチの組み合わせが新鮮！？

主材料：キムチ ちくわ プレーンヨーグルト

• 10分
• 90 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：鯛 酒 レモン

• 20分
• 132 Kcal
• 2001/07
• 献立

アジとみそ、ショウガを一緒に包丁でたたけば完成。お酒のおつまみに最適。

主材料：アジ 酒 ショウガ 大葉 細ネギ

• 15分
• 119 Kcal
• 2012/04
• 献立

新鮮なアスパラが手に入ったらシンプルなゆでアスパラをどうぞ。ひと工夫であっさり味とこっくり味の２種…

主材料：グリーンアスパラ レモン汁 かつお節

• 5分
• -
• 2004/06
• 簡単

主材料：小松菜 エノキ ツナ

• 10分
• -
• 2009/11
• 連載

主材料：タラ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 10分
• 216 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：酒 エビ セロリ

• 10分
• 61 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ 玉ネギ ドライパセリ ツナ ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

余りがちなチリメンジャコを使って。バターと味付けのりがチリメンジャコにベストマッチ！

主材料：チリメンジャコ 食パン バター 味付けのり ピザ用チーズ ネギ

• 10分
• 342 Kcal
• 2018/05
• 簡単

主材料：水 白ワイン ミツバ 貝

• 15分
• 19 Kcal
• 2005/02
• 献立

お好みの青菜でどうぞ！

主材料：青菜 だし汁 かつお節

• 15分
• 43 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト アンチョビ 春キャベツ

• 20分
• 496 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：チリメンジャコ キュウリ だし汁

• 10分
• 34 Kcal
• 2003/06
• 献立

漬けておく時間が長い程、しっかりとした味になりますよ。当日はグリルで焼くだけでOKです！

主材料：魚 酒 シシトウ 白ネギ 大葉

• 20分
• -
• 2018/09
• 特集

主材料：白菜 ワカメ ユズ汁

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ホウレン草 水菜 チリメンジャコ だし汁

• 15分
• 31 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：芽ヒジキ クラゲ サニーレタス キュウリ ニンジン フルーツトマト チーズ

• 25分
• 56 Kcal
• 2004/06
• 献立

レタスは火を止めてから入れると彩りも食感もバッチリな仕上がりになりますよ。

主材料：水 酒 ネギ レタス 水煮コーン ちくわ

• 10分
• 74 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 貝

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：鶏ささ身 明太子 焼きのり 酒

• 10分
• 84 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：水 酒 玉ネギ ワカメ ジャガイモ 細ネギ

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/11
• 献立

白菜とホタテ缶を汁ごと使ったスープです。ホタテのだしがきいた優しい味です。

主材料：水 酒 白菜 ホタテ

• 15分
• 23 Kcal
• 2015/10
• 簡単

主材料：こしあん 水 粉寒天 水

• 40分
• -
• 2003/07
• 献立

大根おろしに抹茶を加えて風味良く。

主材料：チリメンジャコ 大根おろし 抹茶 ネギ

• 5分
• 50 Kcal
• 2014/09
• 献立

炒めたナスに、ゴロゴロッと大きめのオイルサーディンを和えました。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク ナス イタリアンパセリ 芽ヒジキ オイルサーディン

• 20分
• 248 Kcal
• 2012/04
• 献立

紹興酒に漬けた甘エビは風味が良い。しっかり味なので、少しずつ召し上がって下さいね。

主材料：紹興酒 大葉 甘エビ

• 30分
• 70 Kcal
• 2010/06
• 献立

ゆでたエビと、水煮大豆をドレッシングで和えました。生のバジルがおしゃれですね。

主材料：バジル むきエビ 水煮大豆

• 15分
• 177 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：溶き卵 ミツバ シラス干し

• 10分
• 173 Kcal
• 2011/01
• お弁当