豆製品を使ったレシピ

ニンジンが苦手な人にもおすすめ。飲みやすいですよ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 豆乳 野菜チップ

• 25分
• 104 Kcal
• 2007/08
• 献立

ナスに納豆入りのみそを合わせた、スタミナ満点の炒めもの。

主材料：ナス 酒 ニンニク ニラ 納豆

• 15分
• 296 Kcal
• 2018/06
• 献立

お煮しめがゴロゴロ入って大満足！　おせちに飽きたら是非試してみてください。

主材料：油揚げ 鶏ひき肉 お煮しめ バジル ニンニク バジル

• 15分
• -
• 2016/12
• 特集

甘みの強い新玉ネギを使ったポタージュ。牛乳を使わないから濃厚なのにあっさりとしています。

主材料：豆腐 水 ドライパセリ ジャガイモ 新玉ネギ

• 20分
• 116 Kcal
• 2012/04
• 献立

キュウリがたくさん食べられるおかず。梅みそと大葉でサッパリ！

主材料：絹ごし豆腐 大葉 キュウリ 梅肉

• 10分
• 121 Kcal
• 2013/08
• 簡単

ホクホクとした食感の大和芋がクセになる味。自然なトロミもおいしさの一つ。

主材料：豆腐 酒 水 ネギ 大和芋

• 15分
• 110 Kcal
• 2012/10
• 献立

春雨はモチモチっとした食感が楽しめる少し太めの物がオススメ。味付けは焼き肉のタレがあればOK！！

主材料：ニラ 牛肉 春雨 モヤシ

• 15分
• 416 Kcal
• 2011/12
• 簡単

今日は成人式。黒豆入りのマフィンでお祝いです。

主材料：薄力粉 卵 無塩バター 豆乳 黒豆の甘煮

• 40分
• 440 Kcal
• 2007/01
• 献立

ゆでた豆腐を裏ごしして芽ヒジキと和えた、ヘルシーな一品。練り白ゴマでコクをプラス。

主材料：芽ヒジキ 豆腐 小松菜

• 20分
• 93 Kcal
• 2011/09
• 献立

電子レンジとミキサーを使い、火を使わずに簡単に。豆乳仕立てでアッサリ、ヘルシー。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 豆乳 パセリ 塩麹

• 15分 ＋
• 151 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：厚揚げ ショウガ 大根おろし 大葉 梅干し レモン汁

• 15分
• 73 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：卵 プチトマト 煮豆

• 10分
• 111 Kcal
• 2011/10
• お弁当

おやつに食べたい、みたらし団子。豆腐がはいった白玉団子を使うので、もちもちやわらか！白玉とみたらし…

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 白玉粉 きな粉 上新粉

• 20分
• 289 Kcal
• 2013/09
• 献立

生のクレソンをミキサーにかけた爽やかな色のポタージュです。

主材料：水 玉ネギ ジャガイモ 豆乳 白ネギ 白ワイン クレソン

• 20分
• 108 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ ジュンサイ

• 15分
• 46 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ サツマイモ

• 20分
• 117 Kcal
• 2006/01
• 献立

ミックスビーンズ以外の豆を使っても良いですよ。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 ミックスビーンズ

• 15分
• 262 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：木綿豆腐 かつお節 青菜

• 15分
• 113 Kcal
• 2002/11
• 献立

さっとゆでたニンジンと大根がポイントの春雨サラダです。しょうゆを使わない塩味のさっぱりとした味付け…

主材料：春雨 ハム ニンジン 貝われ菜 大根

• 15分
• 81 Kcal
• 2005/08
• 献立

クミンシードとカレー粉が入った、スパイシーな炒め物です。

主材料：ニンジン ツナ 春雨

• 15分
• 310 Kcal
• 2010/06
• 献立

厚揚げは最後にサッと煮込むだけ。色々な野菜と組み合わせて。

主材料：酒 ニンジン 水 サヤインゲン 厚揚げ ゴボウ

• 20分
• 203 Kcal
• 2017/07
• 献立

こんがり焼いた厚揚げとシャキシャキとしたモヤシの美味しいサラダです。

主材料：厚揚げ モヤシ ニンニク 細ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 212 Kcal
• 2016/10
• 献立

プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

主材料：白ゴマ ザーサイ プチトマト 木綿豆腐

• 15分
• 156 Kcal
• 2014/08
• 簡単

作り置きや市販の煮物にひと手間かけてアレンジ！

主材料：キュウリ 絹ごし豆腐 ヒジキの煮物

• 15分
• 226 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：焼き豆腐 板コンニャク 酒 ネギ

• 15分
• 114 Kcal
• 2011/01
• お弁当

大根の皮でも栄養があります！！切り方を変えると食感も変わりますよ！！

主材料：大根 ニンジン 油揚げ 酒

• 5分
• 168 Kcal
• 2016/05
• お弁当

香味しょうゆでいただく中華風冷奴。

主材料：絹ごし豆腐 ニンニク すり白ゴマ ニラ

• 25分
• 92 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ナス

• 15分
• 87 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：ズッキーニ ズッキーニ 玉ネギ 白ネギ 豚バラ肉 木綿豆腐

• -
• 383 Kcal
• 2009/07
• 特集

主材料：葛粉 白玉粉 小麦粉 水 甘納豆

• 40分
• -
• 2001/06
• 献立