豆・豆製品を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ エノキ 絹ごし豆腐

• 15分
• 144 Kcal
• 2001/05
• 献立

麺つゆで味付けをするだけ。とっても簡単。

主材料：納豆 ワカメ 白ネギ 白ゴマ

• 15分
• 124 Kcal
• 2008/08
• 献立

もち米入りの豆ご飯は、もっちりとして美味！　エンドウ豆の香り広がる季節の炊き込みご飯です。

主材料：お米 エンドウ豆 酒 昆布 もち米

• 1時間
• 497 Kcal
• 2014/03
• 献立

南蛮汁にはトロミをつけて。寒い冬に身体も温まる一品です。

主材料：そば 油揚げ 白ネギ 青ネギ だし汁 片栗粉 だし汁

• 20分
• 303 Kcal
• 2013/11
• 献立

サヤから出したての新鮮な生のエンドウ豆は何とも言えないおいしさ！

主材料：お米 エンドウ豆 酒 昆布 もち米 ホタテ

• 1時間
• 550 Kcal
• 2007/03
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根は女性の味方。

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 切干し大根 とろろ昆布

• 20分
• 123 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：トマト トマトジュース オクラ 牛乳 豆腐 紫玉ネギ

• 15分
• -
• 2003/08
• 献立

ホクホクのエンドウ豆が入った豆ご飯です。

主材料：お米 エンドウ豆 酒 昆布

• 1時間
• 473 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：刺身 レタス 大根 ニンジン 貝われ菜 白ネギ ピーナッツ 柑橘汁

• 15分
• 228 Kcal
• 2004/09
• 献立

独特の香りを味わう♪クレソンポタージュです。

主材料：玉ネギ ジャガイモ 豆乳 熱湯 クレソン ガーリックトースト

• 10分
• -
• 2014/03
• 連載

主材料：だし汁 豆腐 ナメコ 大葉 納豆

• 20分
• 86 Kcal
• 2004/03
• 献立

定番のおみそ汁。ホッとする味。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ワカメ 大根 ニンジン

• 15分
• 57 Kcal
• 2009/06
• 献立

ほろほろとした口どけが優しい、定番の和菓子。電子レンジを使って手軽に作っていきます。

主材料：水 こしあん 抹茶 白あん 卵黄 上新粉

• 20分
• -
• 2016/05
• 特集

ビタミンCが豊富なポタージュです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ グリンピース

• 30分
• 202 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：木綿豆腐 ナス 片栗粉 酒 ショウガ 水

• 15分
• -
• 2021/05
• その他

豆腐入りのパンはヘルシー。春のワカメが美味しい季節にぜひ！

主材料：豆腐 ワカメ 豆乳 ピザ用チーズ 強力粉

• 30分 ＋
• -
• 2016/04
• ブレッド

抹茶アイスを、黒豆や金箔のトッピングでお正月らしく。

主材料：栗 抹茶アイス 金箔 黒豆の甘煮

• 5分
• 379 Kcal
• 2015/12
• 献立

麩は色々な種類があるのでお好みの物でどうぞ！

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 豆腐 麩

• 15分
• 68 Kcal
• 2015/03
• 献立

手作りのゴマダレはコクがあっておいしいですよ。

主材料：春雨 キュウリ 酒 モヤシ サニーレタス クコの実

• 15分
• 138 Kcal
• 2009/08
• 献立

パリパリッとしたニンニクチップがGOOD。

主材料：ジャガイモ プレーンヨーグルト 卵 グリンピース ニンニクチップ ウインナーソーセージ

• 20分
• 244 Kcal
• 2008/06
• 献立

煮くずれしにくい厚揚げを使って。スイートチリソースの甘みと辛みが絶妙なソースです。

主材料：厚揚げ 白ネギ 玉ネギ ニンニク ショウガ 酒 片栗粉

• 15分
• 331 Kcal
• 2009/04
• 簡単

主材料：ゆで小豆 プレーンヨーグルト バナナ コーヒー 熱湯 きな粉

• 10分
• -
• 2003/12
• 献立

素材の味を生かしたレシピです。

主材料：新玉ネギ スナップエンドウ レタス プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分
• 169 Kcal
• 2008/03
• 献立

キヌサヤはサッと炒める程度でOK！　色鮮やかな一品です。

主材料：キヌサヤ 白ネギ ピーナッツ ツナ 酒

• 15分
• 248 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 ワカメ 大葉

• 15分
• 98 Kcal
• 2001/12
• 献立

ふわふわの抹茶スフレ、外はふわっと、中はとろり。熱々出来立てがおいしくきれいなのでできたらすぐに召…

主材料：卵黄 コーンスターチ 薄力粉 抹茶 牛乳 卵白 卵黄

• 15分 ＋
• -
• 2017/01
• スイーツ

甘さとチリの辛さが絶妙です。

主材料：春雨 鶏ささ身 酒 バジル レタス キュウリ

• 15分
• 102 Kcal
• 2007/06
• 献立

ホクホクのエンドウ豆がたっぷり入ったご飯。もち米を入れるのがポイント。

主材料：お米 酒 エンドウ豆 昆布 もち米 チリメンジャコ

• 1時間
• 486 Kcal
• 2015/03
• 献立

おだしをたっぷりと使った、ほっとする味。

主材料：酒 だし汁 青菜 水煮ゼンマイ がんもどき（ひりょうず）

• 30分
• 189 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：カリフラワー ブロッコリー エンドウ豆 ゆで卵 レモン汁

• 10分
• 190 Kcal
• 2013/05
• お弁当