豆・豆製品を使ったレシピ

ジャコと松の実が味と食感のポイント。

主材料：豆腐 ワカメ キュウリ 貝われ菜 チリメンジャコ 松の実 サニーレタス

• 15分
• 117 Kcal
• 2007/04
• 献立

なんだか懐かしい味。彩りもきれいですね。

主材料：切干し大根 ニンジン 油揚げ サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 133 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：サヤインゲン 油揚げ かつお節 すり白ゴマ

• 10分
• 88 Kcal
• 2014/06
• お弁当

最後に練りカラシを入れて。オススメは大粒の納豆！

主材料：だし汁 ワカメ 天かす 納豆

• 15分
• 84 Kcal
• 2008/11
• 献立

練りゴマ、すり白ゴマが入った健康的なみそ汁。

主材料：だし汁 豆腐 白ネギ 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 107 Kcal
• 2013/06
• 献立

甘い柿が入った白和えです。角切りにする事で上品さもアップしますよ。ちょっとだけ豆腐が残ってしまった…

主材料：豆腐 白ゴマ 柿 ブロッコリー

• 15分
• 91 Kcal
• 2010/01
• 簡単

ソラ豆とゆでタコ足は、サッと炒めるだけでOKです。

主材料：ソラ豆 ゆでタコ足 ニンニク バター

• 10分
• 206 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：カリフラワー ブロッコリー グリンピース ゆで卵 レモン汁

• 10分
• 240 Kcal
• 2011/04
• お弁当

出汁を取った手羽先の肉もほぐして、野菜も春雨もたっぷり入ったおかずスープ。忙しい日の朝食にも。

主材料：春雨 ニンジン 玉ネギ ニラ 鶏手羽先 基本のチキンボーンブロススープ

• 20分
• 110 Kcal
• 2019/07
• 特集

高野豆腐がまるでお肉のような食感に！

主材料：ナス 高野豆腐 酒 片栗粉 赤パプリカ 黄パプリカ 白ネギ ショウガ

• 25分
• 207 Kcal
• 2009/07
• 献立

薄枝豆の薄皮を剥いたポタージュはとてもなめらか！涼しげな彩りが見た目にもおいしいです。

主材料：水 牛乳 玉ネギ バター 枝豆

• 20分
• 158 Kcal
• 2013/07
• 献立

グリンピースを蒸し煮にして蒸し汁ごとつぶし、チーズをたっぷりと合わせたシンプルな一品。キリッと冷え…

主材料：グリンピース 水 粉チーズ スパゲティー

• 20分
• -
• 2021/05
• その他

主材料：牛肉 白ネギ 焼き豆腐 エノキ

• 10分
• 389 Kcal
• 2012/12
• お弁当

卵はお好みの半熟加減で。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 豆腐 卵

• 15分
• 148 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：アサリ ネギ だし汁 豆乳

• 15分
• 74 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 ナメコ

• 10分
• 125 Kcal
• 2001/02
• 献立

粒あんと甘納豆のダブル小豆が入ったぜいたくなパン。ご飯が入る事でもちもちっとした食感に！

主材料：強力粉 バター 水 ご飯 粒あん 甘納豆

• 4時間
• -
• 2011/10
• 特集

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ワカメ カボチャ

• 20分
• 158 Kcal
• 2001/09
• 献立

コロコロした見た目もキュートなヒヨコ豆。サーモンと合わせてごちそうサラダに！

主材料：ヒヨコ豆 サーモン レモン汁 玉ネギ ルッコラ イタリアンパセリ

• -
• -
• 2007/11
• 特集

ゴマの香りが広がるあんともちもちの白玉団子。熱い緑茶と一緒にどうぞ！

主材料：水 白玉粉 すり黒ゴマ こしあん 栗

• 20分
• -
• 2017/10
• 特集

主材料：酒 だし汁 枝豆 葛粉

• 1時間
• 128 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：豆乳 粉寒天 水 コンデンスミルク 抹茶 熱湯 ゆで小豆

• 40分
• 80 Kcal
• 2006/06
• 献立

ドレッシングに、プレーンヨーグルトを入れるのがポイント。

主材料：豆腐 ツナ サラダ菜 プレーンヨーグルト 海藻ミックス 水煮コーン

• 15分
• 174 Kcal
• 2009/03
• 献立

シンプルな具材のみそ汁は、ミョウガの風味がアクセントになります。

主材料：麩 油揚げ 玉ネギ ミョウガ だし汁

• 15分
• 92 Kcal
• 2014/05
• 献立

カボチャの彩りがきれいな、豆腐入りのなめらかなスープ。冷やしてもGOOD。

主材料：豆腐 水 玉ネギ バター ドライパセリ 生クリーム カボチャ

• 25分
• 203 Kcal
• 2014/07
• 献立

見た目もキュートな和のお菓子。あんこの中は白玉団子が入っています！

主材料：白こしあん カボチャパウダー 紫イモパウダー 抹茶 クコの実 白玉粉 水

• 30分
• -
• 2009/09
• 連載

主材料：こしあん 水 すり黒ゴマ 粉寒天 水

• 40分
• 108 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ シメジ マイタケ 貝われ菜

• 15分
• 63 Kcal
• 2006/03
• 献立

香ばしい油揚げと、甘酸っぱいみかんドレッシング。意外な組み合わせがマッチします！

主材料：水菜 サラダ菜 油揚げ みかん 塩麹 レモン汁

• 15分
• 130 Kcal
• 2019/02
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 白ネギ すり白ゴマ 絹ごし豆腐

• 15分
• 109 Kcal
• 2006/03
• 献立