野菜を使ったレシピ

ささ身、ワカメ、大根を使ったヘルシーサラダ。焼きのりをたっぷりかけて。

主材料：鶏ささ身 ワカメ 大根 プチトマト 焼きのり 酒 白ゴマ

• 15分
• 120 Kcal
• 2015/01
• 献立

ふわふわ卵がおいしいスープです。

主材料：水 片栗粉 溶き卵 小松菜 干し桜エビ

• 10分
• 56 Kcal
• 2018/01
• 献立

紅茶は香り高いアールグレイがオススメ。優しい甘さのココナッツソースとも良く合います。

主材料：紅茶 熱湯 牛乳 生クリーム 板ゼラチン ココナッツピューレ 生クリーム バニラアイス ミントの葉

• 50分
• -
• 2012/07
• スイーツ

コロコロ可愛いマッシュールームとエビも好相性。オリーブの酸味と塩気がアクセントに。

主材料：エビ 白ワイン マッシュルーム グリーンオリーブ プチトマト

• -
• -
• 2002/12
• 特集

主材料：卵 オクラ だし汁 酒 片栗粉 水

• 20分
• 50 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 刻みネギ 大根おろし タラ

• 20分
• 100 Kcal
• 2001/12
• 献立

カレー粉が入ってちょっぴりエスニック。

主材料：酒 お米 もち米 サヤインゲン ゴボウ 鶏もも肉 板コンニャク カシューナッツ

• 1時間
• 650 Kcal
• 2008/03
• 献立

淡いグリーンの色はキャベツを隠し味に。白みそとユズコショウを使って和風のポタージュに仕上げました。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 小麦粉 クラッカー キャベツ 細ネギ

• -
• 211 Kcal
• 2002/02
• 特集

ご飯を炊くだけで肉団子も作れちゃう感激レシピ！

主材料：酒 お米 ニンジン ショウガ パクチー（香菜） 豚ひき肉 片栗粉 キクラゲ

• 1時間10分
• 376 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：大根 ニンジン レンコン ショウガ 大根 豚バラ肉 だし汁 酒

• 35分
• 274 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：カッテージチーズ ゆで卵 玉ネギ キュウリ パプリカ ドライパセリ ソーセージ ランプフィッシュ卵

• 10分
• -
• 2002/12
• 献立

エビに切り込みを入れてまっすぐ伸ばすのがポイントです。

主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 溶き卵 ゆで卵 玉ネギ プチトマト キュウリ ブロッコリー

• 20分
• 429 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：エビ 酒 片栗粉 パセリ プチトマト 卵白

• 25分
• -
• 2003/01
• 献立

春菊のほろ苦さにミツバの香りをプラス。

主材料：春菊（菊菜） ミツバ シメジ スダチ だし汁 酒

• 15分
• 22 Kcal
• 2015/01
• 献立

細かめのパン粉で見た目も美しく仕上げます。レモンでさっぱり頂きます。

主材料：小麦粉 パン粉 レモン 卵 牛乳 パルメザンチーズ 牛もも肉 トマト

• 20分
• 496 Kcal
• 2015/10
• 献立

野菜がたっぷり入った水餃子！ニラ・ショウガ・ネギもたっぷり！

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 白ネギ ニラ ショウガ 白菜 刻みネギ 干しシイタケ

• -
• 165 Kcal
• 2009/06
• 連載

お家でこんなにかわいいサンデーが作れますよ！

主材料：イチゴ バニラアイス 生クリーム ホワイトキュラソー ウエハース ミントの葉

• 5分
• 317 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：牛肉 玉ネギ ニンニク ネギ ご飯 酒 レモン汁 サニーレタス

• 10分
• 531 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ 刻みネギ 里芋 ブリ

• 30分
• 167 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：水菜 サヤインゲン シイタケ 油揚げ 白ゴマ 酒

• 20分
• 105 Kcal
• 2001/10
• 献立

鶏のささ身から出るだしが美味。高タンパクで低カロリーだからダイエット中の方にもオススメの一品。

主材料：うどん 酒 水 プチトマト 溶き卵 鶏ささ身 バジル

• 10分
• -
• 2013/01
• 連載

チリコンカンでおなじみのスパイス「チリパウダー」を入れてスパイシーに。温泉卵が全体をマイルドに仕上…

主材料：ご飯 合いびき肉 玉ネギ ニンニク 水煮トマト 赤ワイン

• 40分
• 775 Kcal
• 2018/01
• 献立

キムチとタコが入ったお好み焼きはボリューム満点。大葉の香りが上品。

主材料：卵 キャベツ 小麦粉 だし汁 天かす ゆでタコ足 白菜キムチ 大葉

• 25分
• 290 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：酒 水煮タケノコ 木の芽 油揚げ ご飯 ニンジン 水 紅ショウガ

• 15分
• 517 Kcal
• 2009/06
• 連載

かぼちゃコロッケの簡単基本のレシピを紹介します。ほくほく甘い味わいで、子供にも食べやすくおすすめで…

主材料：小麦粉 パン粉 玉ネギ 卵 キャベツ 生クリーム 酒 カボチャ ドライパセリ 貝われ菜

• 25分
• -
• 2001/07
• 献立

鶏手羽先のコラーゲンがたっぷり入った、身体の芯から温まる一品。

主材料：ショウガ クコの実 鶏手羽先 パクチー（香菜） お湯 天津甘栗 紹興酒 雑穀ご飯

• 15分
• -
• 2012/02
• 特集

梨の甘さと生ハムの塩気がちょうどいいオードブル。簡単に出来るのでちょっとしたおもてなしにもピッタリ…

主材料：グランマニエ 梨 ハーブ トマト チーズ 生ハム

• 10分
• -
• 2006/11
• 簡単

栄養が詰まった雑穀のきびを加えた豆乳粥。鶏もも肉ときびをじっくり煮てから、その他の材料を加えます。…

主材料：鶏もも肉 豆苗 水煮コーン ご飯 きび 水 豆乳

• 15分
• -
• 2010/01
• 特集

主材料：卵 バター だし汁 赤ワイン ネギ 紅ショウガ ゆでタコ足 コーン 山芋

• 25分
• -
• 2004/03
• 献立

ハンバーグに和風のソースと大根おろしでさっぱりいただきます。豆腐が入っているのでふっくらジューシー！

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 ニンジン ショウガ だし汁 大根おろし 木綿豆腐 刻みのり

• 40分
• 398 Kcal
• 2002/08
• 献立