野菜を使ったレシピ

牛肉とトマトをご飯のすすむ味付けで炒めました。トマトの酸味が牛肉とよく合います！

主材料：牛肉 酒 片栗粉 トマト ナス

• 20分
• 346 Kcal
• 2018/03
• 献立

カボチャは少し形が残る位で大丈夫！ココナッツの風味とカボチャがよく合います。

主材料：水 粉ゼラチン 卵黄 熱湯 ラム酒 カボチャ

• 1時間15分
• 208 Kcal
• 2007/04
• 献立

マッシュしたジャガイモに旨味たっぷりのホタテ缶を加えたおやきです。青のりがきいています！

主材料：ジャガイモ 片栗粉 ホタテ 青のり バター

• 15分
• 154 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：ソーセージ キャベツ パン バター

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• -
• 2006/11
• 特集

食物繊維たっぷりのオクラのサラダ。便秘に悩む方にもオススメ。

主材料：豆腐 かつお節 オクラ 卵黄

• 10分
• 72 Kcal
• 2013/07
• 献立

シャキシャキの白菜とリンゴにクルミや粉チーズでコクをプラス。あっという間にできる秋のサラダです。

主材料：白菜 リンゴ クルミ プレーンヨーグルト 粉チーズ

• 15分
• 201 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：マッシュルーム パン粉 ドライパセリ ニンニク アンチョビペースト

• 5分
• 65 Kcal
• 2014/08
• お弁当

スコーンに風味をプラスするためにハーブを入れてみました。生のハーブのほうがいいのですが、なかったら…

主材料：牛乳 薄力粉 溶き卵 レモン汁 バジル マスカルポーネチーズ

• -
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• 2008/11
• その他

電子レンジで簡単に作れるパンプキンサラダ。コーンカップに詰めてアイスクリームのように召し上がれ。

主材料：カボチャ スライスチーズ プレーンヨーグルト コーンカップ パンプキンシード

• 30分
• -
• 2010/03
• 特集

主材料：卵 酒 カニ風味カマボコ 細ネギ

• 5分
• 120 Kcal
• 2013/09
• お弁当

お祝いの席でも喜ばれる、鯛の塩焼き。上手に焼くコツを伝授します。シンプルな味わいがおすすめです。グ…

主材料：鯛 酒 シシトウ レモン プチトマト

• 15分
• 151 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：スパゲティー キュウリ ハム 玉ネギ ゆで卵

• 10分
• 304 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：ワカメ 酒 水 刻みネギ 水煮タケノコ 春雨

• 15分
• -
• 2003/06
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト サニーレタス

• 10分
• 320 Kcal
• 2011/05
• お弁当

ジャガイモと白ネギの冷製スープ。トロッとしたトロミが飲みやすい。

主材料：水 牛乳 バター 白ネギ ジャガイモ クラッカー

• 20分
• 141 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：海藻ミックス ブロッコリー 赤パプリカ 油揚げ レモン汁

• 15分
• -
• 2004/05
• 献立

ホウレン草の水気はしっかりと絞って下さいね。優しい豆腐の甘みとヒジキの風味が広がります。

主材料：木綿豆腐 だし汁 ホウレン草 ヒジキの煮物

• 15分
• 155 Kcal
• 2012/11
• 簡単

食物繊維が豊富な切干し大根。翌日でもおいしくいただけます。

主材料：切干し大根 豚肉 だし汁 酒

• 25分
• 118 Kcal
• 2008/04
• 献立

ちょっと変わり種のスープをお探しの方にぜひ！

主材料：豆腐 水 玉ネギ ドライパセリ オクラ ベーコン

• 15分
• 94 Kcal
• 2015/05
• 献立

ブロッコリーのゆで加減で食感が変わるのでお好みの固さにゆでて下さいね。クルミもアクセントになってお…

主材料：ブロッコリー 鶏ささ身 酒 クルミ すり白ゴマ

• 15分
• 142 Kcal
• 2006/01
• 簡単

ケチャップ味だから、小さなお子様でも食べやすい。

主材料：豚ロース肉 黄パプリカ 新玉ネギ プチトマト ショウガ ニンニク 酒

• 20分
• 282 Kcal
• 2009/04
• 献立

ニンニクと粉チーズを加えるのがポイント。洋風なので、ご飯よりクラッカーやトーストと相性がいいですよ！

主材料：アジ ショウガ ニンニク 粉チーズ ドライパセリ クラッカー

• 10分
• 68 Kcal
• 2011/07
• 簡単

ツナ缶を汁ごと加えるスープはコクがあって美味！

主材料：豆腐 酒 水 ネギ ワカメ ツナ

• 15分
• 118 Kcal
• 2013/09
• 献立

イカの食感が楽しめる一品。ニンニクが効いて甘辛くおいしい！　ネギの代わりに香菜を散らしてもOK

主材料：イカ 酒 ホウレン草 白ネギ 玉ネギ ショウガ ニンニク ネギ

• 20分
• 254 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：鯛 ゴボウ 酒 水 木の芽

• 35分
• 244 Kcal
• 2002/03
• 献立

主材料：水菜 ミツバ カマボコ 温泉卵 すり白ゴマ

• 15分
• 183 Kcal
• 2005/10
• 献立

豚肉とたっぷり野菜を味噌で炒めました。ほんのりピリ辛で野菜の甘味とマッチしてご飯がすすみます。

主材料：豚バラ肉 酒 キャベツ 白ネギ ピーマン シメジ キクラゲ ニンニク

• 20分
• 439 Kcal
• 2004/09
• 献立

みそとみりんを使って少し和風のテイストに仕上げています。

主材料：グリーンアスパラ サヤインゲン ピーマン ブロッコリー 鶏ささ身 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 291 Kcal
• 2001/05
• 特集

野菜が苦手な人でもおいしくいただけますよ！カシューナッツが食感のアクセント。朝食にもおすすめです。

主材料：フランスパン専用粉（リスドォル） 小松菜 水 カシューナッツ 打ち粉

• 13時間
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• 2010/02
• ブレッド

簡単で色鮮やかなロールサンドイッチです。いろいろな野菜を入れて…お弁当にも良いですね。

主材料：食パン バター 卵 ハム ドライパセリ ルッコラ

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• 2008/11
• ブレッド