野菜を使ったレシピ

香ばしいニンニクが食欲をそそる、スタミナサンチュ！材料があればすぐできます。

主材料：ニンニク 白菜キムチ サキイカ 焼きのり サンチュ

• 15分
• -
• 2014/12
• 特集

たっぷりの薬味と共に召し上がれ！　ゴマ油と塩でシンプルに！

主材料：カツオ 大葉 細ネギ 玉ネギ ミョウガ

• 10分
• 154 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 10分
• 312 Kcal
• 2011/07
• お弁当

主材料：玉ネギ 溶き卵 カボチャの煮物

• 10分
• 442 Kcal
• 2011/06
• お弁当

鉄分の多いホウレン草。お弁当にも最適な一品です。

主材料：ホウレン草 ツナ プチトマト

• 15分
• 198 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：スイカ グレープフルーツ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 15分
• 46 Kcal
• 2005/08
• 献立

ピリッと辛い、花椒が味のアクセントに。

主材料：パクチー（香菜） ホタテ 黄パプリカ

• 15分
• 95 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：カボチャ ドライパセリ サニーレタス 白ワイン

• 15分
• -
• 2002/03
• 献立

主材料：ジャガイモ 牛乳 生クリーム

• 8分
• 199 Kcal
• 2015/12
• お弁当

せん切りにしたジャガイモをフライパンでカリっと焼きました。お弁当や朝食に！

主材料：ジャガイモ 片栗粉 ドライパセリ

• 6分
• 160 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：グレープフルーツ ミントの葉

• 3分
• 40 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：ピーマン チリメンジャコ

• 5分
• 68 Kcal
• 2010/09
• お弁当

ホウレン草に下味をしっかりもみ込むのがポイント。お好みの野菜でも簡単にアレンジできます。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ホウレン草

• 10分
• 47 Kcal
• 2012/11
• 献立

サッと作れて日持ちもする便利なおかず。甘辛い、濃い目の味付けにしました。

主材料：ピーマン チリメンジャコ

• 5分
• -
• 2018/03
• 特集

薄切りにしたトマトのマリネ風サラダ。玉ネギとオリーブオイルの風味がさわやかなトマトにぴったり合って…

主材料：トマト 玉ネギ パセリ レモン

• 10分
• -
• 2005/06
• 簡単

冷凍マンゴーを使った、甘みのある冷たいスムージー。ビタミンＣ豊富で焼けた肌をリセット。

主材料：サニーレタス マンゴー キウイ 水

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

サッパリとしたマリネはピーマンにからんだベーコンの旨味と相性抜群！

主材料：ピーマン ベーコン 赤ピーマン

• 10分
• 261 Kcal
• 2013/11
• 簡単

オクラと塩昆布を混ぜるだけ！オクラの食感と昆布のうまみがマッチしています。

主材料：オクラ 塩昆布

• 8分
• -
• 2010/08
• お弁当

バターをたっぷり使うのがおいしさの秘密です。

主材料：ニンニク バター 食パン パセリ

• 10分
• 249 Kcal
• 2016/04
• 献立

色鮮やかな野菜を鶏肉で蒸し焼きに。手軽に作れるメイン料理です。

主材料：鶏もも肉 カブ 芽キャベツ プチトマト ニンニク レモン クレソン

• 40分 ＋
• 469 Kcal
• 2015/11
• 献立

薄切りにしたタコを甘酢とユカリで和えた、箸休めに良い一品です。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ

• 10分
• 66 Kcal
• 2010/01
• 献立

体の芯から温まるスープ。シャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。

主材料：水 ネギ 長芋

• 10分
• 39 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：ニンニク スパゲティー

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

練り白ゴマ入りのコクのあるドレッシングが人気です。

主材料：ショウガ 白ネギ プチトマト 豆腐 春菊（菊菜）

• 15分
• 97 Kcal
• 2008/12
• 献立

ゆでたブロッコリーを、かつお節が入ったおかかマヨで和えました。

主材料：ブロッコリー かつお節

• 5分
• 106 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：グレープフルーツ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 15分
• -
• 2002/08
• 献立

フルーツのように甘いトマトがらっきょうと合う。

主材料：シュガートマト らっきょうの甘酢漬け モッツァレラチーズ

• 5分
• 146 Kcal
• 2008/06
• 献立

ユズコショウが味に深みを出しますね。

主材料：もずく トマト

• 5分
• 12 Kcal
• 2009/02
• 献立

シンプルな一品。お好みのチーズを使っても。

主材料：ブロッコリー バター パルメザンチーズ

• 15分
• 56 Kcal
• 2009/01
• 献立

おしゃれで簡単に作れるデザート。ミントの葉をたっぷり入れるのがポイント。

主材料：オレンジ ミントの葉 ジンジャーエール

• 5分
• 74 Kcal
• 2009/12
• 献立