野菜を使ったレシピ

主材料：豚肉 ゴボウ レンコン ニンジン 酒 白ゴマ

• 15分
• 119 Kcal
• 2006/11
• 献立

白みその量はいつもより少し多めに入れるのがポイント。

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 小カブ ユズ皮

• 15分
• 98 Kcal
• 2008/11
• 献立

「ガトーインビジブル」はリンゴを使ったスイーツが主流ですが、具材と味付けを変えてお総菜にアレンジ！

主材料：ジャガイモ ベーコン ブロッコリー 卵 牛乳 粉チーズ 小麦粉 バター ピザ用チーズ

• 1時間30分
• 538 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：お米 水 梅干し 大葉 白ゴマ

• 50分
• 330 Kcal
• 2001/07
• 献立

モヤシを最後に加えるのがポイントですよ。

主材料：ご飯 ショウガ ニンジン 酒 ピーマン 焼豚 ニラ モヤシ

• 20分
• 410 Kcal
• 2008/07
• 献立

とっても柔らかい鶏肉はスパイシーなのにマイルドな味。

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ プチトマト

• 40分
• 338 Kcal
• 2008/02
• 献立

電子レンジで作るからとっても簡単！

主材料：カボチャ レーズン スライスアーモンド クリームチーズ プレーンヨーグルト

• 15分
• 191 Kcal
• 2019/04
• 献立

トマトをドレッシングでマリネしておくことで、トマトの甘みと酸味がサラダ全体にいきわたります。オレガ…

主材料：スパゲティー 粉チーズ 熱湯 トマト 水菜 レタス

• 20分
• 206 Kcal
• 2017/07
• 献立

表面はカリカリ、中はフワフワの絶品クロックムッシュです。ハム、チーズ、ベシャメルソースの適度な塩分…

主材料：食パン 無塩バター 薄力粉 牛乳 ハム グリュイエールチーズ ドライパセリ

• -
• -
• 2007/06
• ブレッド

主材料：リンゴ バター ブランデー アイスクリーム ミントの葉

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン 酒 ツナ すり白ゴマ

• 10分
• 359 Kcal
• 2014/12
• お弁当

シリコンスチーマーを使って。素材の味とローズマリーの香りが楽しめる一皿です。

主材料：新ジャガイモ 新玉ネギ ベーコン 白ワイン 粉チーズ ニンニク

• 15分
• -
• 2014/03
• 特集

ドレッシングにヨーグルトを加えてまろやかに。食感のあるゴボウとよく合います。

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト 酒 貝われ菜 カニ風味カマボコ カッテージチーズ

• 20分
• 170 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：素麺 酒 水 卵 トマト 刻みネギ

• 15分
• 114 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：菜の花 だし汁 酒 刻みのり

• 15分
• 19 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：板コンニャク 鶏肉 白ゴマ だし汁

• 20分
• 113 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：プロセスチーズ 餃子の皮 小麦粉 水 ラディッシュ

• 15分
• 173 Kcal
• 2005/01
• 献立

くったり炊いたサヤインゲンは、サッとゆでた時とはまたひと味違ったおいしさがありますよ!かつお節を最…

主材料：サヤインゲン だし汁 酒 かつお節

• 20分
• 250 Kcal
• 2008/06
• 特集

濃厚なコーンスープ。卵入りのふんわりとやさしい味付けが人気。

主材料：水 白ネギ ネギ 片栗粉 卵 クリームコーン

• 15分
• 176 Kcal
• 2010/01
• 献立

ポロポロに炒めたサバ缶を押し寿司に。押し型がなくても作れます！

主材料：ご飯 キュウリ サバ ゆで卵

• 30分
• 567 Kcal
• 2011/03
• 献立

カボチャが入ってとってもまろやか。子供にも大人気。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 バター 生クリーム カボチャ クルトン

• 40分
• 157 Kcal
• 2008/09
• 献立

ヨーグルトとジンジャー？！この組み合わせ、今までにない不思議さで、ちょっと試したくなる！シャリシャ…

主材料：プレーンヨーグルト クリームチーズ ショウガ 水 粉ゼラチン 水 ビスケット 無塩バター ショウガ

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• 2003/07
• 特集

野菜たっぷりのヘルシー白和え。

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク だし汁 ホウレン草 春菊（菊菜）

• 15分
• 103 Kcal
• 2015/02
• 献立

すりおろしたジャガイモを加えたチヂミ。モチモチとした食感が人気です。

主材料：小麦粉 白ゴマ ジャガイモ ツナ ネギ

• 20分
• 296 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 麩

• 15分
• 37 Kcal
• 2004/03
• 献立

紹興酒とオイスターソースを使って香りとコクをプラス。

主材料：ショウガ ニンニク 紹興酒 だし汁 細ネギ 米ナス かつお節

• 15分
• 56 Kcal
• 2015/06
• 献立

パインを使ったドリンクで、イソフラボンとカルシウム補給。

主材料：パイナップル ヨーグルト 豆乳 ミントの葉

• 5分 ＋
• 147 Kcal
• 2015/12
• 献立

鼻にぬけるスモークの香りがおいしい、ワインとよく合う一品です。アナゴとチーズ以外にもウインナーやゆ…

主材料：アナゴ プロセスチーズ スモークチップ ベビーリーフ グリーンアスパラ ラディッシュ

• 30分
• 282 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：紫玉ネギ 細ネギ ショウガ ミントの葉 サニーレタス プチトマト 豚肉 酒 レモン汁

• 20分
• 102 Kcal
• 2003/07
• 献立

ありそうでなかったブロッコリーの天ぷら。食べてみる価値アリ。

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 卵 抹茶 ブロッコリー

• 15分
• 181 Kcal
• 2008/09
• 献立