野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ レモン汁 卵 アナゴ

• 15分
• 113 Kcal
• 2003/06
• 献立

1人459kclの献立。トマトジュースで作る簡単カッペリーニです。付け合わせは、低カロリーの鶏むね…

主材料：カッペリーニ トマトジュース 冷水 玉ネギ キュウリ セロリ ニンニク 鶏むね肉 ブロッコリー

• 15分
• 459 Kcal
• 2016/07
• 連載

玉ネギの甘さとミツバの苦みが絶妙なバランス。揚げたてが一番サクサクしていておいしいですよ。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 玉ネギ ミツバ むきエビ

• 25分
• 174 Kcal
• 2007/01
• 献立

青菜と練り物はお好みのものを使って。時間差で煮るのがポイントです。

主材料：酒 だし汁 青菜 練り物

• 15分
• 141 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 白菜 厚揚げ 水菜 モヤシ

• 20分
• 152 Kcal
• 2005/01
• 献立

フルーツをのせたカナッペを2種類。おもてなしにもお洒落です。爽やかなフルーツの風味と、それぞれのト…

主材料：バゲット バター リンゴ カマンベールチーズ ミントの葉 イチジク

• 20分
• -
• 2005/08
• 簡単

今回はなんと、コーンスープの素を使用しました。これでちょっと面倒なホワイトソースを作る手間が省けま…

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ ブロッコリー 水 パセリ 赤パプリカ コーンスープの素

• -
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• 2008/11
• その他

忙しい朝もこれならパパッと作れますね！ソーセージも手でちぎれば、それだけで洗い物もひとつ減りますね！

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ 食パン ソーセージ ゆで卵

• 15分
• 471 Kcal
• 2010/10
• 簡単

水菜はサッと炒めるのがポイントですよ。

主材料：酒 ニンニク ショウガ エリンギ 油揚げ 水菜

• 10分
• 121 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 チリメンジャコ シシトウ

• 10分
• 30 Kcal
• 2014/07
• お弁当

白みそで煮込んだもつは、定番の赤みその味とはひと味違います。

主材料：牛もつ 牛すじ肉 酒 ショウガ 板コンニャク 大根 ニンジン 刻みネギ だし汁 酒

• 1時間10分
• 384 Kcal
• 2007/01
• 献立

干しエビの旨味がたっぷりの含め煮。ほっとするおいしさです。

主材料：ナス サヤインゲン ミョウガ だし汁 酒 干しエビ

• 30分
• 160 Kcal
• 2015/08
• 献立

エビやホタテ、アサリの魚介たっぷりのオープンオムレツです。ニンニクやアンチョビの香りが食欲をそそり…

主材料：卵 ニンニク グリーンアスパラ エビ 白ワイン ホタテ アサリ アンチョビ

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• 2009/06
• 連載

余分な脂が落ちたチャーシューは柔らかくてとってもおいしい。ラーメンの具、チャーハンの具、なんでもO…

主材料：白ネギ 酒 水 豚バラ肉 サバ節 鶏ガラ ニンニク

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• 2006/11
• 特集

圧力鍋を使って、ジャガイモは皮ごと頂きましょう！

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ 豚バラ肉 貝われ菜 新ジャガイモ お米

• 50分
• 1001 Kcal
• 2019/03
• 献立

甜麺醤と豆板醤が入った、中華風和え物。食物繊維が豊富な一品。

主材料：切干し大根 油揚げ キュウリ 松の実 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 207 Kcal
• 2010/01
• 献立

混ぜて皿にのせるだけで手間なしです。電子レンジで火を通せばますます時短の一品です。

主材料：豚ひき肉 瓶入りナメタケ ショウガ 瓶入りザーサイ レンコン 酒

• 25分
• 321 Kcal
• 2022/12
• 献立

主材料：厚揚げ シイタケ 水 キヌサヤ

• 15分
• 172 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：ワカメ 酒 水 エノキ 刻みネギ

• 15分
• 35 Kcal
• 2002/05
• 献立

ぶんぶんみつばちはカボチャでできてます♪

主材料：カボチャ 焼きのり ニンジン スライスチーズ カニ風味カマボコ キュウリ スパゲティー

• 15分
• 47 Kcal
• 2009/04
• 特集

ホウレン草がたっぷり入った、だし巻き卵。鉄分が豊富で、女性にもオススメです。

主材料：だし汁 卵 酒 ホウレン草

• 15分
• 98 Kcal
• 2011/09
• 献立

牛肉が入る事で味に深みが増します。レンコンの食感もおいしさのひとつ。

主材料：牛肉 レンコン シイタケ 赤ピーマン 酒

• 15分
• 195 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：タピオカ バナナ レモン汁 アイスクリーム 水 ミントの葉

• 15分
• -
• 2002/08
• 献立

水煮コーンとクルミの食感が絶妙なクッキーです。

主材料：薄力粉 卵 バター クルミ 水煮コーン

• 30分
• 337 Kcal
• 2009/08
• 献立

ラディッシュの赤色がかわいいですね。

主材料：スパゲティー ツナ 刻みのり ラディッシュ エノキ 貝われ菜

• 25分
• 374 Kcal
• 2008/04
• 献立

香り高い春菊とセリを使った一品！

主材料：春菊（菊菜） セリ ニンジン すり黒ゴマ 酒 だし汁

• 15分
• 62 Kcal
• 2014/12
• 献立

低糖質レシピ。糖質:13.4g。最後に煮詰める事で、鶏肉と野菜の旨味がギュッと詰まった一皿に！

主材料：鶏もも肉 ブロッコリー カブ セロリ マッシュルーム ニンニク 水煮トマト

• 50分
• -
• 2019/02
• 連載

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 生クリーム 小麦粉 ニンジン ケイパー

• 25分
• -
• 2001/03
• 献立

味噌汁の具に悩んだらこれ！ヘルシー食材のもずくと油揚げを使ったお味噌汁です。いつもの具材に飽きたら…

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ もずく

• 15分
• 61 Kcal
• 2014/09
• 献立

巨峰はできれば種のないものがおすすめ。

主材料：巨峰 プレーンヨーグルト ナタデココ ミントの葉

• 10分
• 84 Kcal
• 2007/10
• 献立