野菜を使ったレシピ

卵白を入れて、ふんわりと優しい味のスープに。

主材料：水 酒 ベーコン 大根 キヌサヤ 卵白

• 15分
• 50 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ニンニク 玉ネギ 水 白ワイン ローリエ ジャガイモ ドライパセリ ニンジン セロリ ハマグリ エビ

• 1時間
• 664 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 ショウガ 片栗粉 レタス ブロッコリー プチトマト

• 25分
• 386 Kcal
• 2005/08
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.6g。栄養満点！　食べ応えも抜群なサラダです。

主材料：芽ヒジキ サヤインゲン 厚揚げ ベーコン

• 15分
• -
• 2018/08
• 連載

たっぷりの溶き卵をつけて焼いた牛肉に、カレー風味のソースをかけて食べ応えUP。

主材料：牛ステーキ肉 ズッキーニ 小麦粉 溶き卵 バター

• 15分
• 406 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン

• 40分
• 549 Kcal
• 2002/07
• 献立

すりおろしたレンコンのふわふわとした食感がたまらない。上品な味付けです。

主材料：レンコン カニ風味カマボコ ネギ だし汁 酒

• 15分
• 64 Kcal
• 2010/12
• 献立

見た目もキュートでパクリとひとくちサイズなのがうれしいですね。

主材料：餃子の皮 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ショウガ 水 プチトマト パクチー（香菜） 刻みネギ

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• 2006/09
• 特集

手羽元と卵の黒酢煮の作り方を紹介します。大人も子供も楽しめる、手が止まらない美味しさの手羽元。運動…

主材料：卵 水 ショウガ 鶏手羽先 鶏手羽元 ニンニク キュウリ モヤシ プチトマト

• 40分
• 420 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：コーン 薄力粉 片栗粉 卵黄 水

• 15分
• 190 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：水 粉ゼラチン 粉寒天 梅酒の梅 梅酒 クワイ

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• 2005/07
• 特集

切った材料を重ね、レンジでチンするだけ。ピリ辛味で食欲増進！　ご飯もすすみます。

主材料：豚肉 酒 長芋 白菜キムチ ピザ用チーズ 酒 ネギ

• 20分
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• 2016/08
• 特集

主材料：玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン ワカサギ

• 20分
• 160 Kcal
• 2005/01
• 献立

熱々のパスタにザッとからめて、ちょっと溶けた感じが美味しそう。

主材料：スパゲティー グリーンアスパラ 生ハム ミモレット

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• 2001/08
• 特集

ひとくちひりょうずをほおばれば、おいしいおだしがジュワッと広がります。

主材料：ナス ホウレン草 ニンジン がんもどき（ひりょうず） だし汁 酒

• 20分
• 200 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：ご飯 玉ネギ 牛乳 溶き卵 ベーコン ドライトマト

• 10分
• 576 Kcal
• 2013/03
• お弁当

ピンク色が鮮やか。濃厚でとってもマイルド。

主材料：ジャガイモ 水 バター 牛乳 白ネギ 生クリーム クラッカー ビーツ

• 20分
• 252 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：セロリ 梅干し かつお節 酒

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• 2009/06
• 連載

主材料：シイタケ パン粉 アンチョビ ドライパセリ

• 15分
• 128 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：白ゴマ ニンジン だし汁 シメジ 小松菜

• 10分
• 46 Kcal
• 2013/09
• お弁当

豚肉を焼く時は余分な脂を拭き取って下さいね。

主材料：ご飯 ザーサイ ニンニク レモン汁 豚バラ肉

• 20分
• 517 Kcal
• 2007/03
• 献立

どこかで食べたことのあるような懐かしい味。

主材料：春雨 キュウリ ハム みかん

• 15分
• 159 Kcal
• 2008/02
• 献立

ジャガイモと玉ネギの甘みがおいしい、牛ひき肉入りのコロッケ！　揚げたてを召し上がれ！

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 卵 キャベツ 生クリーム プチトマト 牛ひき肉

• 30分
• 677 Kcal
• 2015/09
• 献立

冷凍ミックスベジタブルを使って野菜を簡単に摂取できるスープです。カレー粉を入れてスパイシーに。

主材料：水 ベーコン バター 牛乳 ブロッコリー ミックスベジタブル 生クリーム

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• 2008/11
• その他

主材料：お米 酒 昆布 トウモロコシ

• 1時間
• 405 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：白インゲン豆 キドニービーンズ ブロッコリー 白ワイン レモン汁 ドライパセリ

• 15分
• 232 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：白ゴマ 刻みのり マグロ 細ネギ お米 昆布

• 1時間
• 473 Kcal
• 2003/10
• 献立

ナメコのおかげで、片栗粉なしでもトロミがつきます。サッと作れて旨みいっぱいのスープです。

主材料：水 ショウガ 木綿豆腐 水菜 ナメコ

• 15分
• 80 Kcal
• 2017/06
• 献立

柔らか大根が身体にやさしい。白ご飯に欠かせない定番のみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 15分
• 77 Kcal
• 2012/12
• 献立

キャベツの芯も甘くておいしいのでぜひ入れて下さいね。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 麩 キャベツ

• 15分
• 54 Kcal
• 2007/07
• 献立