野菜を使ったレシピ

こんがり焼いた鶏肉と夏野菜に、ガーリックが効いたドレッシングソースをかけて。

主材料：鶏もも肉 ズッキーニ ナス 赤パプリカ カボチャ ニンニク

• 30分
• 456 Kcal
• 2016/07
• 献立

ザックリ切ったゆで卵がポイント。

主材料：むきエビ キュウリ 玉ネギ ゆで卵

• 15分
• 151 Kcal
• 2007/07
• 献立

ゴボウの食感をたのしんでください！

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 25分
• 738 Kcal
• 2007/12
• 特集

ニンニク、唐辛子のシンプルな味付けですが、具だくさんなパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト ホウレン草 ソーセージ

• 20分
• 532 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：小麦粉 水 サツマイモ ニンジン ピーマン

• 20分
• -
• 2009/10
• 連載

エノキの代わりにシメジやマイタケなどお好みのキノコでもOKです！

主材料：だし汁 ネギ エノキ ミョウガ

• 15分
• 36 Kcal
• 2019/04
• 献立

いつもの酢のものを、ラディッシュで彩りよく。

主材料：大根 ラディッシュ ワカメ だし汁

• 10分
• 40 Kcal
• 2015/12
• 献立

ほどよいお酢でさっぱりのお味。

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 25分
• 201 Kcal
• 2005/11
• 特集

春雨はモチモチっとした食感が楽しめる少し太めの物がオススメ。味付けは焼き肉のタレがあればOK！！

主材料：ニラ 牛肉 春雨 モヤシ

• 15分
• 416 Kcal
• 2011/12
• 簡単

主材料：カブ カブの葉 昆布茶 白ゴマ

• 10分
• 43 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：酒 水 刻みネギ 白ネギ 鶏もも肉

• 15分
• 95 Kcal
• 2006/12
• 献立

タコとグレープフルーツ、バジルの香り豊かな前菜。よーく冷やして召し上がれ。

主材料：レモン汁 バジル ゆでタコ足 グレープフルーツ

• 15分
• 190 Kcal
• 2012/09
• 献立

手羽先とショウガが入った美肌スープです。

主材料：水 酒 ニンジン ショウガ 大根 細ネギ 鶏手羽先

• 20分
• 182 Kcal
• 2019/05
• 献立

ツナから出るおダシで味付けいらずのメニューです。大根おろしでサッパリといただきます。

主材料：卵 ニラ ニンジン 大根おろし ツナ

• 8分
• 303 Kcal
• 2016/01
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ

• 15分
• 40 Kcal
• 2006/06
• 献立

ねっとりおいしいディップ。そのままはもちろん、お肉や魚の添えにも使える常備菜です。

主材料：ジャガイモ クリームチーズ 生クリーム アンチョビ

• 20分
• -
• 2015/10
• 連載

炊きたてのご飯に、ゆでて刻んだ青菜を混ぜれば栄養価もアップ。

主材料：ご飯 青菜 酒

• 15分
• 280 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：モヤシ ちりめんエビ 大根おろし キュウリ 白ゴマ

• 15分
• 68 Kcal
• 2002/05
• 献立

ゆでた豆腐を裏ごしして芽ヒジキと和えた、ヘルシーな一品。練り白ゴマでコクをプラス。

主材料：芽ヒジキ 豆腐 小松菜

• 20分
• 93 Kcal
• 2011/09
• 献立

ゴボウがスイーツになりました！ミツにからめたら、ひとつずつ離してオーブンシートの上に広げるのがポイ…

主材料：新ゴボウ 水 白ゴマ

• 15分
• 270 Kcal
• 2009/05
• 簡単

うま味のある豚肉をカリッと色良く焼いて、粒マスタードを塗る！仕上げは香りのいいパン粉ソースをつけて…

主材料：豚バラ肉 プチトマト ニンニク ドライパセリ サニーレタス パン粉

• 15分
• -
• 2002/06
• 簡単

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ キドニービーンズ

• 5分
• 199 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：サバ スダチ キュウリ セロリ

• 25分
• 196 Kcal
• 2005/11
• 献立

とろとろの大和芋は千切りにすることで、タレとよく絡みます。

主材料：大和芋 ミツバ 梅干し だし汁 かつお節

• 10分
• 132 Kcal
• 2012/11
• 献立

市販のホワイトソースを使って簡単にできる一品。クリーミーなソースとタラがよく合います。タラをカキに…

主材料：タラ キャベツ 白ワイン

• 20分
• 177 Kcal
• 2009/10
• 簡単

塩レモン、ハーブ、スパイスで漬け込んだ、スパイシーな白身魚。

主材料：スズキ 塩レモン コリアンダー ニンニク ショウガ ジャガイモ

• 20分 ＋
• -
• 2014/08
• 特集

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 塩サバ

• 15分
• 543 Kcal
• 2015/02
• お弁当

セロリの風味を楽しめる一品。

主材料：鶏ささ身 酒 セロリ

• 15分
• 69 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：鶏もも肉 塩レモン ピーマン

• 10分 ＋
• 358 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：マカロニ キュウリ 玉ネギ ハム

• -
• -
• 2009/06
• 連載