野菜を使ったレシピ

野沢菜の塩気がちくわと良く合う。しょうゆの量は加減して下さい。

主材料：酒 ちくわ 野沢菜のお漬け物

• 15分
• 92 Kcal
• 2010/03
• 献立

薄切りにしたカブを桜エビと和えて、サッパリとした一品に。昆布茶が隠し味です。

主材料：カブ 干し桜エビ 昆布茶

• 15分
• 38 Kcal
• 2010/11
• 献立

梨がおかずに大変身！　シャキシャキとした食感がクセになります。

主材料：キュウリ 梨 すり白ゴマ

• 15分
• 86 Kcal
• 2013/09
• 献立

ブリってついついみそ煮や塩焼きするしか発想がなくて・・。思い切ってバルサミコ酢を絡めてみると・・・…

主材料：ブリ 小麦粉 ゴボウ サヤインゲン ドライトマト

• -
• -
• 2008/11
• その他

白身魚とアサリで作るアクアパッツア風のレシピ。フライパン一つで気軽にできるイタリアンです。パンにも…

主材料：ニンニク 水 プチトマト 酒 ドライパセリ アサリ ケイパー 白身魚

• 25分
• -
• 2004/07
• 簡単

レモンの風味でさわやかに仕上がった一品。ゆっくり火を通し味をなじませるのがポイント。

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 25分
• 138 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：イチゴ レモン汁 キルシュ ミントの葉

• 5分
• -
• 2004/03
• 献立

主材料：ニンジン 白ゴマ 酒

• 10分
• 62 Kcal
• 2007/01
• 献立

ビタミン豊富なニンジンで美肌美人になりましょう！カレー粉が隠し味。

主材料：ニンジン 貝われ菜 卵 豆乳

• 15分
• 80 Kcal
• 2009/01
• 簡単

味をつけて焼いたハンペンを生のピーマンに詰めます。夏のみずみずしいピーマンの旨味が口にはじけます。

主材料：ピーマン ハンペン 干し桜エビ ウズラの卵

• 20分
• -
• 2014/07
• 特集

キャベツをトロトロなるまで煮込むとぐっと甘みが増します。キャベツがたくさん食べられるスープです。

主材料：水 ベーコン ニンニク キャベツ

• 40分
• 124 Kcal
• 2019/02
• 簡単

白菜の甘みと天かすのコクがおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 天かす 白菜

• 15分
• 54 Kcal
• 2014/10
• 献立

アボカド＆長芋のグリーンの具材のようなソースがタコとよくあって美味しいです。

主材料：ゆでタコ足 アボカド 長芋 レモン汁 パプリカパウダー

• 15分
• 273 Kcal
• 2017/07
• 簡単

主材料：牛肉 ホウレン草 白ネギ ショウガ 酒 水

• 10分
• 293 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：サーモン ホウレン草 モヤシ 水煮コーン バター

• 15分
• 183 Kcal
• 2016/01
• お弁当

豆腐、ワカメ、トマトの定番食材を使ったヘルシーサラダ。

主材料：豆腐 ワカメ トマト 貝われ菜 サニーレタス

• 15分
• 113 Kcal
• 2015/07
• 献立

どのドレッシングにもあうシンプルなサラダ。

主材料：レタス プチトマト マッシュルーム レモン汁

• -
• -
• 2003/09
• 特集

ナスとマッシュルームは、熱いうちにマリネ液に漬ける事で味が良く馴染みます。

主材料：白ワイン ナス マッシュルーム

• 15分
• 117 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：鶏ささ身 水煮コーン 酒

• 10分
• 197 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：キュウリ クラゲ マイタケ

• 25分
• 25 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：セロリ ニンニク アンチョビ 牛乳

• -
• 531 Kcal
• 2008/03
• 特集

主材料：ハンペン 焼きのり スライスチーズ プチトマト オレンジ

• 5分
• 97 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：カツオ 大葉 ショウガ レタス ニンニク 細ネギ 玉ネギ レモン汁 貝われ菜

• 15分
• 169 Kcal
• 2005/03
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草の和え物。覚えておくと便利な一品です。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒

• 10分
• 53 Kcal
• 2011/09
• 献立

ブロッコリーに、もちきびと明太子がよくからまって食べやすい。

主材料：ブロッコリー もちきび 明太子

• 15分
• 148 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：カボチャ 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ だし汁 クラッカー

• 25分
• 211 Kcal
• 2003/07
• 献立

炭酸水のシュワシュワ感とベリーの甘酸っぱさが爽やか。見た目も華やかなドリンクです。

主材料：ミックスベリー 炭酸水 イチゴジャム レモン汁 ミントの葉

• 10分
• -
• 2018/09
• 特集

塩、黒コショウ、レモンだけで味付けしたサッパリとしたサラダ。

主材料：トマト キュウリ 玉ネギ シシトウ ミックスビーンズ レモン汁

• 20分
• -
• 2018/08
• 特集

主材料：鶏もも肉 酒 板コンニャク ニンジン レタス 酒

• 25分
• 221 Kcal
• 2001/03
• 献立

味付けは塩麹だけとシンプルですが、キノコとの旨みの相乗効果がスゴイ。常備菜にもピッタリです。

主材料：ピーマン 赤ピーマン シメジ 塩麹

• 10分
• 74 Kcal
• 2022/10
• 献立