野菜を使ったレシピ

主材料：大根 芽ヒジキ ホタテ プチトマト

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/08
• お弁当

水菜のシャキシャキとした食感と、とろろドレッシングが良く合うサラダです。

主材料：水菜 トマト チリメンジャコ 長芋

• 10分
• 72 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 30分
• 173 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：ニンジン 白ゴマ チンゲンサイ

• 5分
• 46 Kcal
• 2013/12
• お弁当

ジャガイモとサツマイモの2種類の甘みを楽しめます。

主材料：ジャガイモ サツマイモ ソーセージ

• 15分
• 335 Kcal
• 2010/05
• 献立

プチトマトもひと手間かけるとおしゃれなお酒の効いたデザートに。

主材料：プチトマト ミントの葉 白ワイン

• 10分
• 121 Kcal
• 2013/08
• 献立

暑い日にサッパリといただける夏のソーダです。

主材料：パイナップル 炭酸飲料 ミントの葉

• 5分
• 102 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：ミントの葉 リンゴ

• 5分 ＋
• 53 Kcal
• 2014/08
• お弁当

ベーコンの脂を活かしてヘルシーに仕上げました。

主材料：ゴボウ 水菜 ベーコン

• 15分
• 99 Kcal
• 2008/04
• 献立

ワカメと旬のウドを使った箸休めの一品になる和え物。

主材料：ワカメ ウド キュウリ

• 10分
• 67 Kcal
• 2014/03
• 献立

からしの風味がアクセントの彩りのシャキシャキサラダ。

主材料：水菜 カニ風味カマボコ ワカメ

• 7分
• -
• 2011/01
• お弁当

水煮タケノコとグリーンアスパラをオリーブ油で炒めた、シンプルなパスタです。

主材料：ニンニク スパゲティー グリーンアスパラ 水煮タケノコ

• 15分
• 416 Kcal
• 2011/04
• 献立

色鮮やかで、食卓が華やかになる一品です。ニンジンがたっぷり食べられますよ！

主材料：ニンジン ゴールデンキウイ レモン汁

• 15分 ＋
• 122 Kcal
• 2018/09
• 簡単

炒めたナスにピザ用チーズをからめた一品。トロトロに溶けたチーズがたまらない！

主材料：ナス ピザ用チーズ

• 15分
• 218 Kcal
• 2011/09
• 献立

ワサビをきかせるのがポイント。

主材料：長芋 細ネギ 卵黄

• 5分
• 126 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：大根 かつお節 ニンジン レタス 刻みのり

• 10分
• 86 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：キュウリ カニ風味カマボコ

• 5分
• 38 Kcal
• 2014/08
• お弁当

マグカップと冷凍カボチャですぐにあったかスープ。朝食にもピッタリです。

主材料：カボチャ バター 牛乳 ドライパセリ

• 6分
• 231 Kcal
• 2014/01
• 簡単

ソーセージの脂を利用するから、炒める用の油は控えめに。お好みのドレッシングでもOK！

主材料：ソーセージ セロリ キュウリ バジル

• 15分
• 284 Kcal
• 2010/05
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

主材料：大葉 明太子

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

主材料：カリフラワー 玉ネギ ニンジン ピーマン 豚肉

• 15分
• 94 Kcal
• 2006/12
• 献立

チーズの代わりに豆腐を盛った和風カプレーゼ。ヘルシーで見た目も華やかです。

主材料：バジル フルーツトマト 木綿豆腐

• 15分
• 120 Kcal
• 2010/08
• 献立

長芋のねばねばは肝臓の機能を高める働きがあり、アルコールを飲む人にもおすすめ！

主材料：長芋 焼きのり

• 10分
• 79 Kcal
• 2013/01
• 献立

冷蔵庫にあるみそとプレーンヨーグルトで作る、お手軽な漬けものです。

主材料：セロリ プレーンヨーグルト

• 5分 ＋
• 54 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：ホタルイカ ワケギ

• 15分
• 70 Kcal
• 2001/04
• 献立

春香るデザート。桜の塩漬けがバニラアイスによく合います。

主材料：バニラアイス 桜の花の塩漬け ゆで小豆

• 10分
• 212 Kcal
• 2017/03
• 献立

よく味をなじませた方がおいしくいただけますよ。

主材料：ナス シシトウ 酒 ショウガ

• 15分
• 118 Kcal
• 2007/07
• 献立

カブの葉も一緒に塩でもんで、たっぷり食べられる一品。

主材料：カブ ツナ

• 15分
• 177 Kcal
• 2009/12
• 献立

春の魚、サワラの塩焼きです。塩麹につけて焼いても美味しいです。

主材料：サワラ 大根

• 20分
• 153 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：卵 ザーサイ

• 10分
• 120 Kcal
• 2011/09
• お弁当