野菜を使ったレシピ

主材料：もずく キュウリ

• 10分
• 6 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：溶き卵 ニラ

• 5分
• 100 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：レンコン 梅干し

• 5分
• 53 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：ピーマン ショートパスタ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

始めに塩を振ってサンマの臭みをとります。シンプルに旬の味覚をご賞味下さい。

主材料：サンマ 大根おろし

• 50分
• 480 Kcal
• 2012/09
• 献立

ウルイ特有のぬめりこそが、おいしさのポイント！今回は鶏ささ身と組み合わせてサッパリ味に仕上げました。

主材料：ウルイ 鶏ささ身

• 15分
• 88 Kcal
• 2011/03
• 簡単

大根とリンゴの歯ごたえを楽しんで。

主材料：大根 リンゴ

• 15分
• 83 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：プチトマト キュウリ プロセスチーズ

• 5分
• 114 Kcal
• 2015/08
• お弁当

鶏ささ身をしっとりと仕上げて美味しくいただきます。

主材料：セロリ 鶏ささ身

• 15分
• 61 Kcal
• 2016/03
• 献立

たたいたキュウリにひと手間加えたキムチ和え。簡単にあともう一品が！

主材料：キュウリ 白菜キムチ 白ゴマ

• 10分
• 33 Kcal
• 2015/03
• 献立

辛味の少ない新玉ネギならではのお手軽サラダ。ドレッシングをかけたらしっかり和えていただきましょう。

主材料：新玉ネギ ニンジン かつお節 青のり

• 10分
• 73 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：生鮭 ドライパセリ

• 10分
• 318 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：ジャガイモ バター

• 15分
• 181 Kcal
• 2016/03
• お弁当

菜の花の苦みがおいしい。

主材料：ニンニク 白ワイン 菜の花 水煮コーン

• 10分
• 76 Kcal
• 2009/02
• 献立

おせちの定番なますはサラダでいろいろアレンジできます。ゴマ油の風味を加えればあっという間に中華風。

主材料：キュウリ モヤシ カマボコ 紅白なます

• 10分
• -
• 2015/12
• 特集

主材料：厚揚げ 刻みネギ ショウガ キュウリ

• 25分
• 246 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：揚げ天 大根おろし

• 10分
• 99 Kcal
• 2005/02
• 献立

油を使わずに作る、とてもさっぱりした炒め物です。粉山椒の量はお好みで加減して下さいね。

主材料：酒 水 ナス 細ネギ しらたき（糸コンニャク）

• 15分
• 36 Kcal
• 2010/10
• 簡単

主材料：ジャガイモ ベーコン

• 10分
• 232 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：ブロッコリー ツナ 水煮コーン

• 3分
• 148 Kcal
• 2011/08
• お弁当

甘辛いコチュジャンがからんだ韓国風の肉ジャガです。白いご飯によく合います。

主材料：玉ネギ ジャガイモ 豚バラ肉 青ネギ

• 15分
• 514 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：ピーマン 酒

• 5分
• 63 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：ニンジン ベーコン

• 10分
• 87 Kcal
• 2011/03
• お弁当

バゲットにニンニクをこすりつけて香りをつけます。ワインに良く合います。

主材料：ニンニク バゲット

• 15分
• 250 Kcal
• 2012/07
• 献立

鶏もも肉をゆでた汁を使った、ムダの無いレシピ。塩コショウのみでこのおいしさは驚き！

主材料：ネギ モヤシ ゆで汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：ジャガイモ 納豆 刻みネギ

• 15分
• 100 Kcal
• 2004/02
• 献立

白ゴマは香ばしく煎って香りを引き出しましょう！　おにぎりにしてもおいしいですよ。

主材料：ご飯 白ゴマ 野沢菜のお漬け物

• 5分
• 285 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：キャベツ ベーコン

• 5分
• 58 Kcal
• 2013/02
• お弁当

薄切りにしたキュウリは塩もみして大葉と合わせてナムルに。さわやかな大葉の香りでさっぱりといただけま…

主材料：白ゴマ キュウリ 大葉

• 10分
• 37 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：プチトマト すり黒ゴマ

• 5分
• 38 Kcal
• 2015/05
• お弁当