魚介加工品を使ったレシピ

梅でさっぱり。ご飯にかけてもおいしいですね。

主材料：ホウレン草 納豆 梅干し かつお節 酒 刻みのり

• 15分
• 52 Kcal
• 2008/02
• 献立

スモークサーモンを使った簡単にできるパテです。手が込んでいるように見えますが、ミキサーで混ぜるだけ…

主材料：スモークサーモン 無塩バター 生クリーム レモン汁 ケイパー バゲット

• 5分 ＋
• -
• 2016/11
• 特集

プチトマトを添えると彩りもきれいです。

主材料：水 サツマイモ チリメンジャコ 天ぷら粉 大豆

• 10分
• 179 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：お餅 だし汁 ニンジン 油揚げ 明太子 長芋 小松菜

• -
• 398 Kcal
• 2004/12
• 特集

塩辛の塩分が気になる方は、お好みで調節してもOK！

主材料：スパゲティー バター 牛乳 シメジ 刻みのり ゴボウ イカの塩辛

• 20分
• 502 Kcal
• 2009/06
• 献立

サーモンの塩気がきいてます。持ち寄りにも最適。

主材料：ご飯 ブラックオリーブ ドライパセリ スモークサーモン クリームチーズ

• 15分
• 342 Kcal
• 2008/07
• 献立

キノコはレンジで加熱するので、鍋やフライパンは使いません。ピリ辛キムチでご飯がすすみますよ。

主材料：白ゴマ 韓国のり 白菜キムチ ご飯 シメジ エノキ

• 10分
• -
• 2014/07
• 特集

卵料理をとことん極めたい人にもおすすめ！明石焼きを簡単に家庭向けに再現したレシピです。だし汁につけ…

主材料：溶き卵 だし汁 ミツバ 小麦粉 ゆでタコ足

• 20分
• 253 Kcal
• 2017/10
• 献立

和の夏の定番野菜、冬瓜。静かに煮れば舌触りがなめらかに仕上がります。仕上げのショウガ汁でさっぱりひ…

主材料：冬瓜 干しエビ お湯 酒 枝豆 片栗粉 水

• 20分
• 152 Kcal
• 2002/06
• 特集

お米の一粒一粒に明太子が絡まって。ジャコの塩分もバランスよく、レタスはシャキシャキの食感と彩りをプ…

主材料：卵 ニンジン レタス チリメンジャコ 明太子 細ネギ ナス 発芽玄米ご飯 アーモンドダイス

• -
• -
• 2009/06
• 連載

お鍋で残った葛きりも素敵なサラダに変身。

主材料：酒 白ゴマ キュウリ カニ風味カマボコ 葛きり

• 15分
• 136 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：中華麺 酒 ピーマン ウズラの卵 ウナギ蒲焼き

• 10分
• 428 Kcal
• 2011/09
• お弁当

キムチの素とマヨネーズの組み合わせは、意外とあっさりと食べやすい味です。

主材料：中華麺 酒 白ゴマ ゴーヤ ゆでタコ足

• 20分
• 492 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：ご飯 卵 玉ネギ ネギ サケフレーク ハム

• 10分
• 458 Kcal
• 2010/08
• お弁当

豆乳とみそで簡単ヘルシーなクリームスパゲティーです。

主材料：スパゲティー ブロッコリー カニ缶 酒 豆乳

• 15分
• 442 Kcal
• 2016/12
• 簡単

カレーに含まれる漢方成分には、血行が良くなり冷え防止効果があります！

主材料：酒 ニンジン 油揚げ 細ネギ 大根 カレー ツナ 大豆

• -
• -
• 2009/01
• 特集

主材料：酒 だし汁 油揚げ 青菜 チリメンジャコ

• 20分
• 130 Kcal
• 2005/05
• 献立

まったりと濃厚。アボカド好きにはたまらない一品。

主材料：アボカド 酒 クリームチーズ プチトマト かつお節

• 15分
• 236 Kcal
• 2008/11
• 献立

ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン！

主材料：豆腐 だし汁 大葉 キュウリ チリメンジャコ ナス 梅干し トンブリ 氷 粉かつお

• 15分
• -
• 2011/07
• 連載

京都風の味わい。サッと煮たあっさりおいしい煮物です。

主材料：小松菜 油揚げ 煮干し だし汁 酒

• 15分
• 116 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：ご飯 卵 白ゴマ キュウリ ツナ 桜の花の塩漬け

• 10分
• 719 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ちくわ ユズ皮 小カブ

• 20分
• 69 Kcal
• 2005/12
• 献立

レモンの香りがふわっと広がる、とてもさわやかなパスタです。サラダ感覚でどうぞ。

主材料：スパゲティー ニンニク ベーコン レモン汁 タラコ レモン スプラウト

• 20分
• 519 Kcal
• 2009/04
• 簡単

野菜たっぷりサラダ感覚の生春巻き。彩りを考えて巻くのがポイント

主材料：ライスペーパー 玉ネギ アボカド 牛乳 スモークサーモン フリルレタス

• 15分
• 268 Kcal
• 2014/01
• 簡単

主材料：青菜 油揚げ チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 98 Kcal
• 2001/06
• 献立

大葉にタラコをサンドして、天ぷらにしました。お酒のおつまみにも。

主材料：小麦粉 冷水 大葉 ウズラの卵 タラコ

• 15分
• 229 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：パン粉 プチトマト 木綿豆腐 ハンバーグのタネ サラダ菜 ヒジキの煮物

• 10分
• 229 Kcal
• 2012/06
• お弁当

豚肉とゴーヤを卵でとじた炒め物です。ニンニクの香りが食欲をそそります！

主材料：酒 ニンニク かつお節 豚バラ肉 ゴーヤ 溶き卵

• 20分
• 277 Kcal
• 2013/07
• 簡単

ウナギを赤ワインをベースに洋風のタレでいただきます。お酒とはひと味違った風味が楽しめます。

主材料：ご飯 白ネギ バター ウナギ蒲焼き 赤ワイン

• 20分
• 625 Kcal
• 2012/06
• 簡単

主材料：片栗粉 シューマイの皮 豚ひき肉 酒 玉ネギ カニ缶

• 10分
• 106 Kcal
• 2015/03
• お弁当