塩コショウを使ったレシピ

小腹がすいたときにササっとできる冷凍食品ならではのお手軽ごはんです。

主材料：ご飯 卵 バター 合いびき肉 ミックスベジタブル

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• 2008/11
• その他

鶏もも肉に下味をもみ込んでいるので、しっかりと味がついていて美味！

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 レモン プチトマト キャベツ

• 20分
• 539 Kcal
• 2012/12
• 献立

ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

主材料：ご飯 ソラ豆 グリーンアスパラ 赤パプリカ ブラックオリーブ 生ハム スモークサーモン

• 30分
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• 2019/03
• 特集

冷蔵庫でよく冷やして下さいね。切って和えるだけのスピードメニュー。サラダ感覚で召し上がれ！

主材料：ゆでタコ足 レモン汁 玉ネギ トマト バジル

• 15分
• 98 Kcal
• 2010/07
• 簡単

主材料：水 玉ネギ バター ドライパセリ 生クリーム カボチャ

• 25分
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• 2003/11
• 献立

ミネラルたっぷりのシンプルなワカメスープです。

主材料：ワカメ 水 すり白ゴマ

• 10分
• 32 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：エリンギ

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• 2009/06
• 連載

ベーキングパウダー入りの衣でふっくらとした揚げ上がりのホタテの天ぷらです。お好みのシーフードでもO…

主材料：小麦粉 片栗粉 水 大葉 酒 卵白 ホタテ

• 15分
• 332 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：豚もも肉 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ キュウリ トマト

• 30分
• 292 Kcal
• 2006/02
• 献立

酸味がきいた、とてもさっぱり味がおいしいうどんです。いつもとはひと味違ったエスニックの香りをぜひ召…

主材料：うどん 酒 片栗粉 ショウガ ネギ モヤシ レモン汁 鶏ひき肉

• 20分
• 416 Kcal
• 2008/08
• 簡単

サクッとした衣が美味しいフリッター。具はエビとリンゴで、違った歯ごたえも楽しめますね。あつあつをい…

主材料：エビ リンゴ 卵白 水 薄力粉 上新粉 パセリ レモン

• 15分
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• 2005/03
• 簡単

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ ニンジン ご飯

• 25分
• 119 Kcal
• 2005/02
• 献立

材料をミキサーに入れてかくはんしたら完成！よく冷やして召し上がって下さいね。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ネギ 生クリーム

• 5分
• 118 Kcal
• 2011/07
• 簡単

和風のロコモコ丼です。生姜がきいた、甘辛い照り焼き風のタレをからめて仕上げました。フライパンで簡単…

主材料：ご飯 卵 玉ネギ 合いびき肉 スプラウト 酒 レモン 温泉卵 片栗粉

• 20分
• 767 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：スルメイカ バター 水煮トマト 玉ネギ ローリエ オリーブ ドライパセリ

• 40分
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• 2004/03
• 献立

パプリカの甘みとチーズの塩気が絶妙。

主材料：玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 アサリ 赤パプリカ 黄パプリカ

• 30分
• 365 Kcal
• 2007/08
• 献立

揚げたてサクサクのトンカツにフレッシュなトマト入りのソースをかけて召し上がれ！

主材料：豚ヒレ肉 小麦粉 溶き卵 パン粉 トマト キャベツ ブロッコリー

• 20分
• 447 Kcal
• 2018/11
• 献立

いつもの食感と違うので、セロリがちょっと苦手な人にもおススメです。

主材料：お米 セロリ 白ワイン バター

• 1時間
• 450 Kcal
• 2015/12
• 献立

ギリシャ料理のムサカ。ヒヨコ豆の食感が良いですね。

主材料：合いびき肉 玉ネギ ナス シメジ ヒヨコ豆 白ワイン 水煮トマト 赤ワイン

• 40分
• 476 Kcal
• 2008/09
• 献立

簡単なパスタです。ホタテのうまみがオイルに染み出した、シンプルですが素材の活きている料理です。

主材料：ニンニク スパゲティー ホタテ ルッコラ

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• 2008/11
• その他

主材料：セロリ ニンジン リンゴ 水煮コーン

• 15分
• 103 Kcal
• 2006/04
• 献立

お酢を入れるとトロッとして食べ応えアップ。サッと作れるヘルシースープは朝ごはんにも○

主材料：豆乳 ネギ マイタケ ザーサイ

• 5分
• 172 Kcal
• 2017/10
• 簡単

大豆が入ったヘルシーハンバーガー

主材料：玉ネギ レタス バター トマト バンズ 合いびき肉 ベーコン パン粉 牛乳 卵 ニンジン

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• 2010/06
• 特集

主材料：鶏手羽中 酒 プチトマト レモン

• 15分
• 88 Kcal
• 2006/06
• 献立

生ワカメは柔らかくて風味が良く、食べ応えも十分！　残りものの根菜と合わせてサラダでどうぞ。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 ニンジン ワカメ

• 15分
• 63 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：鶏ささ身 酒 ブロッコリー セロリ プチトマト

• 15分
• 135 Kcal
• 2005/02
• 献立

玉ネギ、ニンジンの甘みがおいしいコンソメスープ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ 酒

• 10分
• 25 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ニンニク 水 生クリーム バター パン ドライパセリ

• 25分
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• 2001/10
• 献立

ホタテ缶入りのふわふわ卵焼きにして丼にしました。トローリあんをかけたら天津飯のよう。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ネギ 卵 グリンピース ホタテ

• 15分
• 571 Kcal
• 2011/04
• 献立

水菜のシャキシャキとした食感がたまらないスープ。コーンの甘みが引き立ちます。

主材料：水 ドライパセリ 水煮コーン 水菜

• 15分
• 29 Kcal
• 2010/01
• 献立