塩を使ったレシピ

ボウルで混ぜるだけのスピードパスタ。味付けはポン酢しょうゆだけなので失敗なしのメニューです。

主材料：スパゲティー 明太子 アボカド

• 15分
• 528 Kcal
• 2014/02
• 簡単

ゆでたヒジキは臭みも少なく、食べやすい。粒マスタードがポイント。

主材料：芽ヒジキ むきエビ セロリ

• 15分
• 72 Kcal
• 2009/11
• 献立

ツナをペースト状にして、パスタにからめました。

主材料：スパゲティー 卵黄 ツナ

• 20分
• 583 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：水菜 鶏皮 だし汁

• 20分
• 245 Kcal
• 2002/02
• 献立

じゃがいもの簡単おいしいレシピを紹介。レンジで加熱してからホイル焼きにするので時短でホクホクに！バ…

主材料：ジャガイモ バター

• 20分 ＋
• 113 Kcal
• 2014/11
• 献立

バターとホウレン草がよく合います。卵が入ってボリュームも十分。

主材料：ベーコン ホウレン草 溶き卵 牛乳 バター

• 10分
• 170 Kcal
• 2018/01
• 献立

オイスターソースに梅を入れると、さっぱり仕上げに。即席、角煮風。

主材料：プチトマト 酒 豚バラ肉 サラダ菜 梅肉

• 15分
• 534 Kcal
• 2018/12
• 簡単

主材料：酒 芽ヒジキ だし汁 豆腐 クラゲ 柿 大根

• 35分
• 137 Kcal
• 2006/11
• 献立

チキンの照り焼きは、ボウルを浮かせるように加熱するのがポイントです！

主材料：鶏もも肉 酒 ショウガ 片栗粉 スライスチーズ ドライパセリ キャベツ

• 25分
• -
• 2009/08
• 特集

夏にうれしいひんやり茶碗蒸しはあんかけで頂きます。

主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ 水 片栗粉

• 25分 ＋
• 98 Kcal
• 2015/06
• 簡単

主材料：酒 もち米 ニンジン お米 ショウガ 鶏もも肉 ギンナン 牛乳

• 50分
• -
• 2001/10
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ すり白ゴマ

• 5分
• 57 Kcal
• 2012/01
• お弁当

揚げずに作れる唐揚げ。オーブンで作るからヘルシーです☆

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト ショウガ ニンニク キャベツ

• 25分
• 415 Kcal
• 2014/05
• 簡単

主材料：卵 玉ネギ 鶏もも肉 シメジ サヤインゲン お米 白ワイン

• 50分
• -
• 2002/07
• 献立

シラスの風味が効いたサクサクかき揚げ。レモンを絞ってサッパリと。

主材料：小麦粉 片栗粉 玉ネギ ミツバ レモン プチトマト シラス干し

• 20分
• 278 Kcal
• 2013/04
• 献立

包丁いらず、鍋いらず！　混ぜて焼くだけの簡単ドリアです。

主材料：クリームコーン サケフレーク 豆乳 ピザ用チーズ パン粉 ご飯 ドライパセリ

• 15分
• 437 Kcal
• 2017/03
• 簡単

主材料：ナス エビ 片栗粉 酒 片栗粉 グリーンアスパラ 白ネギ ショウガ ニンニク レタス

• 30分
• 372 Kcal
• 2005/08
• 献立

ウサチーは和え物、酢の物のこと。今回はゴマ風味の酢の物で。

主材料：だし汁 ニンジン カニ風味カマボコ すり白ゴマ 太モヤシ ゴーヤ 泡盛 シークワーサー

• 15分
• 68 Kcal
• 2003/08
• 特集

カリッと揚がったモヤシが新食感で美味しい揚げ物です。

主材料：小麦粉 冷水 溶き卵 ツナ 塩昆布 モヤシ

• 20分
• 404 Kcal
• 2017/01
• 献立

簡単ひやむぎのレシピを紹介します。胃腸が疲れたときに、ひやうぎを温かいお吸い物に。あっさりといただ…

主材料：素麺 酒 だし汁 ミツバ シメジ

• 10分
• 57 Kcal
• 2016/01
• 献立

小さく切って焼いたお餅をあわせだしでお茶漬け風にしてみました。焼き餅のちょっとおこげの香ばしさがお…

主材料：お餅 だし汁 酒 白ゴマ 刻みのり 細ネギ

• 15分
• 259 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：切干し大根 ベーコン 玉ネギ トマト トウモロコシ サヤインゲン 酒 水

• 20分
• 124 Kcal
• 2003/07
• 献立

キヌサヤのグリーン色が映えるお吸い物です。

主材料：酒 水 昆布 アサリ キヌサヤ

• 15分
• 16 Kcal
• 2015/03
• 献立

缶詰のゆで小豆を使った、簡単ぜんざい。

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 お餅

• 15分
• 210 Kcal
• 2011/10
• 献立

ホクホクのサツマイモを使った秋の実りの味わい。最初にじっくりさつまいもを焼くのがポイントです！

主材料：サツマイモ 卵黄 牛乳 無塩バター

• -
• -
• 2003/10
• スイーツ

主材料：ご飯 ゆで卵

• 3分
• 344 Kcal
• 2011/07
• お弁当

フライパンひとつでできるスピードボリュームメニューです。

主材料：ニンニク プチトマト 白ワイン アサリ 水 イタリアンパセリ 生鮭

• 10分
• 266 Kcal
• 2017/07
• 簡単

キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

主材料：豆腐 キュウリ トマト 細ネギ オイルサーディン

• 15分
• 209 Kcal
• 2011/11
• 献立

豆モヤシまるまるひと袋とチンゲンサイに、ニンジン・・ぜ～んぶまとめて食べさせてくれる、このひき肉ソ…

主材料：豆モヤシ チンゲンサイ ニンジン 酒 細ネギ 豚ひき肉 ニンニク ショウガ 白ネギ 水

• 20分
• -
• 2003/05
• 簡単

さっぱりと、ユズの風味も生かされてます。

主材料：大根 金時ニンジン だし汁 ユズ汁 ユズ皮

• 20分
• 15 Kcal
• 2007/12
• 献立