塩を使ったレシピ

キャベツと玉ネギの甘みが優しく広がるポタージュです。ご飯をほんの少し加えてトロミをつけるのがポイン…

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ キャベツ ご飯

• 30分
• 99 Kcal
• 2011/12
• 簡単

皮をむいたナスに、カリカリに炒めたジャコを和えたおつまみに最適な一品。

主材料：ニンニク 白ゴマ ナス チリメンジャコ

• 10分
• 144 Kcal
• 2011/06
• 献立

溶き卵を入れたら、混ぜ過ぎないのがポイント。塩加減はお好みで調節して下さい。

主材料：溶き卵 エノキ ネギ だし汁 片栗粉 酒

• 15分
• 59 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：小麦粉 粉チーズ 溶き卵 バター 煮魚

• 10分
• 400 Kcal
• 2012/04
• お弁当

梅肉と大葉でしっかりと味をつける事でアジの臭みも消え、おいしくいただく事ができます。おつまみとして…

主材料：餃子の皮 ニンニク プチトマト 大葉 スライスチーズ アジ 梅肉

• 15分
• 207 Kcal
• 2012/06
• 簡単

サツマイモってダイエットの敵!みたいなイメージがあるけど、リンゴと一緒に使えば量が少なくてすむので…

主材料：サツマイモ リンゴ

• -
• 171 Kcal
• 2001/04
• 特集

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ ベーコン 大根 白菜

• 25分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：卵 ナメコ だし汁 酒 ミツバ

• 15分
• 66 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：シメジ マイタケ エノキ サヤインゲン 柑橘汁

• 15分
• 103 Kcal
• 2006/12
• 献立

シラスは新鮮なものを選んで下さいね。ミツバの香りが広がるだし巻き卵。

主材料：だし汁 卵 大根おろし ミツバ シラス干し

• 15分
• 171 Kcal
• 2019/04
• 献立

里芋と牛肉などが入った山形の郷土汁です。ボリュームがあり体が温まります！

主材料：里芋 コンニャク ゴボウ 白ネギ シイタケ 牛肉 だし汁

• 20分
• -
• 2015/06
• 特集

昆布の佃煮で和えた大根は、簡単でお弁当にオススメ。

主材料：大根 昆布 白ゴマ

• 15分
• 41 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：玉ネギ シメジ 小麦粉 サヤインゲン 豚肉

• 15分
• 553 Kcal
• 2011/08
• お弁当

スイートチリソースでちょっぴりエスニック。

主材料：酒 エビ レタス 枝豆 サワークリーム カシューナッツ

• 15分
• 187 Kcal
• 2008/07
• 献立

簡単に電子レンジで出来る、忙しい時にピッタリな一品。特製ネギダレをマスターすればアレンジも広がりま…

主材料：ナス 白ネギ ショウガ

• 10分
• 62 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：ジャガイモ ニンジン キュウリ 玉ネギ 卵 ツナ レモン汁 サラダ菜

• 25分
• 193 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ニンジン ベーコン トウモロコシ ホタテ

• 40分
• 548 Kcal
• 2005/09
• 献立

塩でもんだ大根と納豆、大葉の和え物。ご飯や、冷や奴にのせても美味！

主材料：大根 納豆 大葉

• 10分
• 107 Kcal
• 2011/07
• 献立

カニ風味かまぼこが入った卵焼きの中華風アレンジ。ゴマ油で焼くと風味もアップ！お弁当にもぴったりです。

主材料：ネギ カニ風味カマボコ 溶き卵 だし汁

• 10分
• 145 Kcal
• 2019/02
• 献立

粉チーズを使ったシンプルなパスタです。コンビニで揃えられる材料だけで作れちゃいます。赤ワインにとっ…

主材料：粉チーズ バター 生クリーム 牛乳 フェットチーネ

• -
• -
• 2008/11
• その他

ホウレン草がたっぷり入ったフジッリ。ローズマリーの香り引き立つ上品な味わいです。

主材料：フジッリ 熱湯 牛ひき肉 ホウレン草 シメジ セロリ トマト ニンニク

• 20分
• 548 Kcal
• 2013/09
• 献立

しじみを食べたら、ジャリッと砂が出ることがありませんか？砂抜きの簡単基本を伝授します。しっかり砂抜…

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 25 Kcal
• 2004/12
• 献立

お弁当のおかずや小腹がすいた時のおやつにもおすすめ。

主材料：ミックスビーンズ 片栗粉 バター ドライパセリ

• 15分
• 337 Kcal
• 2007/06
• 献立

アーモンドプードルときなこは糖質が低くミネラルやタンパク質が多いので不足しがちなミネラルを補えます…

主材料：酒粕 水 オーツミルク レーズン クルミ きな粉 アーモンドプードル

• 25分 ＋
• 193 Kcal
• 2022/06
• その他

1人分270kcalの献立。鶏肉と野菜が香ばしい串焼きはいかが？ワサビの風味とポン酢しょうゆの酸味…

主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ショウガ ワカメ シイタケ 大葉 かつお節 プチトマト ミョウガ

• 30分 ＋
• 270 Kcal
• 2016/06
• 連載

豚ひき肉をレンコンでサンドした、お弁当にも最適な一品。レモンを搾って召し上がれ！

主材料：レンコン 小麦粉 豚ひき肉 酒 ショウガ 白ネギ 片栗粉 小麦粉

• 30分
• 342 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 お餅 ぶぶあられ

• 15分
• -
• 2004/09
• 献立

主材料：イワシ 白ネギ ホウレン草 ショウガ 酒 水

• 30分
• 278 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：枝豆 ビール

• 10分
• 74 Kcal
• 2004/08
• 献立

ぜひお好みのキムチを使って下さいね。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ キュウリ 大葉 鶏ささ身

• 10分
• 62 Kcal
• 2010/03
• 献立