塩を使ったレシピ

フライパンひとつでできるスピードボリュームメニューです。

主材料：ニンニク プチトマト 白ワイン アサリ 水 イタリアンパセリ 生鮭

• 10分
• 266 Kcal
• 2017/07
• 簡単

キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

主材料：豆腐 キュウリ トマト 細ネギ オイルサーディン

• 15分
• 209 Kcal
• 2011/11
• 献立

豆モヤシまるまるひと袋とチンゲンサイに、ニンジン・・ぜ～んぶまとめて食べさせてくれる、このひき肉ソ…

主材料：豆モヤシ チンゲンサイ ニンジン 酒 細ネギ 豚ひき肉 ニンニク ショウガ 白ネギ 水

• 20分
• -
• 2003/05
• 簡単

さっぱりと、ユズの風味も生かされてます。

主材料：大根 金時ニンジン だし汁 ユズ汁 ユズ皮

• 20分
• 15 Kcal
• 2007/12
• 献立

しっとりのパンと、表面がカリッとしたリンゴとの相性が絶妙。ラム酒がワンランク上の味にしてくれます。…

主材料：牛乳 バター 卵 食パン ミントの葉 ラム酒 リンゴ レーズン

• 20分
• -
• 2005/12
• 簡単

白ワインと粒マスタードを使って洋風に！　粒マスタードの酸味とハチミツの甘味が絶妙なバランス。

主材料：ゴボウ ベーコン 白ワイン

• 15分
• 164 Kcal
• 2016/11
• 献立

白ネギの甘みがコンソメスープに溶けだして優しいお味のスープです。

主材料：水 白ネギ ベーコン ニンニク

• 15分
• 85 Kcal
• 2017/06
• 献立

旬のカリフラワーをニンニクで炒めました。コリコリの食感がおいしいです。

主材料：ニンニク カリフラワー

• 10分
• 39 Kcal
• 2016/02
• 献立

箸休めに最適。繊維に沿って切るのがポイントです。

主材料：白菜

• 5分 ＋
• 38 Kcal
• 2018/01
• 献立

からしマヨをまとった菜の花。お弁当やおつまみにも。

主材料：菜の花 だし汁 刻みのり

• 15分
• 79 Kcal
• 2015/03
• 献立

淡泊なカレイに、ニンニクとベーコンの旨味をプラス。

主材料：カレイ ニンニク ベーコン 白ワイン

• 15分
• 269 Kcal
• 2017/10
• 簡単

味付けがシンプルだからこそ、貝の香りが引き立つお吸い物。

主材料：酒 ミツバ 水 昆布 貝

• 15分
• 21 Kcal
• 2013/10
• 献立

切って和えるだけなので簡単！キュウリと和えることでゴマの香ばしさが引き立ちます。

主材料：キュウリ かつお節 白ゴマ

• 10分
• 31 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：玉ネギ 大根

• 15分
• -
• 2003/02
• 献立

つるんとした白玉にコクのある黒ゴマソースが相性抜群です！　温かくして食べても。

主材料：練り黒ゴマ 水 白玉粉 水

• 15分
• 199 Kcal
• 2013/04
• 献立

ゴマ油で具材を炒めてコクをUP。ひと手間加えていつもとひと味違う味わいに！

主材料：ワカメ 酒 水 モヤシ すり白ゴマ

• 15分
• 39 Kcal
• 2016/10
• 献立

ワサビのツンとした辛さがたまらない。

主材料：アボカド レモン汁 シーフードミックス 酒 プレーンヨーグルト

• 10分
• 121 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 110 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：貝 キュウリ ワカメ

• 15分
• 55 Kcal
• 2001/09
• 献立

蒸し煮にして甘味の増したキャベツに、ゴマダレが合います。

主材料：キャベツ ニンジン 酒 水 貝われ菜

• 15分
• 261 Kcal
• 2016/02
• 献立

チリメンジャコ、ワカメ、キュウリを甘酢で和えました。後味サッパリ。

主材料：チリメンジャコ キュウリ ワカメ だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2014/07
• 献立

おしゃれな前菜やおつまみに、ブルスケッタを作りませんか。美味しく作るコツを伝授します。アボカドはヘ…

主材料：バゲット アボカド レモン汁 生クリーム イタリアンパセリ 生ハム

• 15分
• 342 Kcal
• 2016/11
• 献立

黄身がとろ〜り美味しい温泉卵。電子レンジを使って、失敗せず手軽に作れます。電子レンジの加熱は、最初…

主材料：だし汁 酒 卵 貝われ菜

• 10分
• 86 Kcal
• 2012/06
• 献立

ふんわりサクサク。コロンとした形もかわいいですね。

主材料：ソラ豆 むきエビ 卵白 小麦粉 片栗粉

• 15分
• 176 Kcal
• 2008/04
• 献立

塩でもんだ紫玉ネギとちくわの、サッパリとした酢の物。箸休めに最適。

主材料：大葉 ちくわ 紫玉ネギ

• 15分
• 81 Kcal
• 2011/03
• 献立

桜エビから良いだしが出ていますね。

主材料：ブロッコリー 干し桜エビ だし汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ ショウガ 水菜 塩鮭

• -
• -
• 2004/11
• 特集

主材料：キュウリ プレーンヨーグルト

• 15分
• 55 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：玉ネギ ドライパセリ ハム 白菜 チリメンジャコ

• 15分
• -
• 2003/12
• 献立

主材料：酒 片栗粉 水 豚ひき肉 白ネギ ショウガ ニンジン 小松菜 卵白 干しシイタケ ゆでスープ

• 30分
• -
• 2003/10
• 献立