ゴマ油を使ったレシピ

手間がかかりそうな炊き込みご飯も、冷凍保存したそぼろがあれば簡単！

主材料：お米 白菜キムチ 細ネギ 野菜たっぷり牛そぼろ

• 1時間
• -
• 2015/05
• 特集

豚ロース肉をゆでる時の調味料が味を左右しますよ。合わせダレはニンニクを効かせて。

主材料：豚ロース肉 酒 白ネギ ショウガ レタス キュウリ 白ネギ 酒

• 20分
• 329 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ゴーヤ ちくわ すり白ゴマ ニンニク 白ネギ

• 15分
• 164 Kcal
• 2008/07
• 特集

チャーシューを使った簡単レシピを紹介します。豆腐の上にのせる具は、しっかり味をつける事でメリハリが…

主材料：チャーシュー 白ネギ ネギ 白ゴマ ショウガ 絹ごし豆腐

• 10分
• 283 Kcal
• 2011/07
• 簡単

ゴボウ、ニンジン、ピーマンを使った定番のきんぴら！

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分
• 101 Kcal
• 2015/09
• 献立

ポイントはよく火を通すこと。トロリとしたなかにもシャキシャキ感が感じられます。

主材料：チンゲンサイ ニンニク 水

• 10分
• 65 Kcal
• 2015/11
• 献立

キノコをたっぷり使ったヘルシーな一品。ご飯との相性は抜群です。

主材料：酒 シイタケ ネギ シメジ エノキ

• 10分
• 106 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン 玉ネギ プチトマト 水菜

• 20分
• 73 Kcal
• 2006/12
• 献立

炒り大豆みそは、そのまま食べても美味しいですし、ごはんにのせても、お弁当の常備菜としても幅広く使え…

主材料：大豆 ゴボウ ショウガ

• 30分
• -
• 2017/01
• 特集

お弁当のおかずにもオススメ！　冷めてもおいしい一品です。

主材料：ピーマン シメジ チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分
• 80 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 つきコンニャク

• 20分
• 220 Kcal
• 2003/11
• 献立

さっぱりとした甘酸っぱいスープが食欲をそそる冷麺です。夏の暑い時期にぴったり！

主材料：白ゴマ 白菜キムチ キュウリ だし汁 ゆで卵 冷麺 焼豚

• 25分
• 314 Kcal
• 2006/08
• 献立

キャベツやキュウリ、玉ネギのシャキシャキ感がおいしい春雨サラダです。もどした春雨に下味をつけておく…

主材料：春雨 キュウリ ハム 玉ネギ キャベツ

• 15分
• 126 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：カボチャ グリーンアスパラ かつお節

• 5分
• 141 Kcal
• 2014/03
• お弁当

モヤシはゆで過ぎに注意して、シャキシャキ感を残すとおいしいです。

主材料：白ネギ モヤシ 焼豚 ザーサイ

• 10分
• 135 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 サニーレタス 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ 鶏ささ身 トマト 干しシイタケ

• 45分
• -
• 2004/03
• 献立

油揚げや水煮大豆が入った定番のヒジキの煮物です。冷凍保存もできるのでお弁当にも。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆

• 20分
• 147 Kcal
• 2012/11
• 献立

トマトの酸味と卵のまろやかさがぴったり。簡単にできるので、朝食にもおすすめです。

主材料：水 トマト 卵 ワカメ

• 10分
• 43 Kcal
• 2016/07
• 献立

鶏肉料理で迷ったら、チンジャオロースを作りませんか。20分ほどで作れるレシピを紹介します。コンニャ…

主材料：酒 片栗粉 ピーマン 赤ピーマン ニンニク 水 水煮タケノコ ショウガ 鶏もも肉 つきコンニャク

• 20分
• 339 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：板コンニャク かつお節 酒

• 15分
• 94 Kcal
• 2004/02
• 献立

下味に漬けた豚バラ肉と白菜キムチを炒めた、ご飯に合う一品です。

主材料：ニンニク ニラ 白ゴマ ニンジン 白菜キムチ 豚バラ肉 エリンギ

• 20分
• 524 Kcal
• 2010/11
• 献立

豚バラ肉のブロックを使ったゆで豚は食べごたえも満点！

主材料：豚バラ肉 白ネギ 乾燥山椒 ショウガ レタス キュウリ プチトマト 酒

• 1時間
• 644 Kcal
• 2015/07
• 献立

干しシイタケの旨みを丸ごといただけるスープ。豆腐のカルシウムとシイタケのビタミンDで骨の健康にも貢…

主材料：水 木綿豆腐 白ネギ シイタケ

• 20分
• 113 Kcal
• 2018/01
• 献立

豚ひき肉とモヤシ、ニラをみそで炒めたしっかり味の一品。豆板醤で辛みをプラス。

主材料：モヤシ 酒 ニラ ニンニク 白ネギ 豚ひき肉

• 15分
• 261 Kcal
• 2011/05
• 献立

スパイシーさが美味しい混ぜご飯。豆板醤の量で辛さは調整して下さい。

主材料：ご飯 ショウガ 豚ひき肉 パクチー（香菜） プチトマト ナス

• 15分
• 543 Kcal
• 2017/06
• 献立

手に入りやすい食材で作るナムルです。

主材料：ニンニク 白ゴマ モヤシ キュウリ ハム

• 10分
• 129 Kcal
• 2019/02
• 献立

衣に片栗粉を入れることでサックリ。揚げたてあつあつをどうぞ。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 エビ 酒 片栗粉

• 30分
• 425 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 25 Kcal
• 2014/09
• お弁当

具材は鶏むね肉だけ！というシンプルながら黒酢の美味しさが味わえる中華炒めものです。

主材料：鶏むね肉 酒 片栗粉 白ネギ ショウガ 酒

• 15分
• 342 Kcal
• 2015/09
• 簡単

コリコリ食感が美味しい。簡単おつまみメニュー。

主材料：砂肝 ニラ 白ゴマ

• 10分
• 150 Kcal
• 2017/07
• 献立