豆製品を使ったレシピ

シャキシャキとしたリンゴと香ばしいミックスナッツのサラダは飽きないおいしさ。

主材料：リンゴ 貝われ菜 ミックスナッツ

• 15分
• 235 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：長芋 納豆 イカ ネギ 刻みのり

• 10分
• -
• 2009/11
• 連載

主材料：春雨 ピーナッツ サニーレタス 豚肉

• 15分
• -
• 2001/08
• 献立

ジャガイモの甘みが感じられるみそ汁。一味唐辛子で味を引き締めていただきます。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ジャガイモ

• 15分
• 107 Kcal
• 2013/05
• 献立

タンパク質7.0g、脂質5.2g、食塩相当量0.2g。定番の材料にちょい足しし、ダイエットアレンジ…

主材料：お餅 きな粉 すり黒ゴマ

• 8分
• 303 Kcal
• 2021/12
• その他

主材料：豚肉 キムチ 木綿豆腐

• 15分
• 252 Kcal
• 2013/07
• お弁当

サッパリとした奴に野菜をたっぷり乗せて。火にかけた白ネギとゴマ油をジュワッと全体にかけて、お酒のお…

主材料：白ネギ キュウリ トマト ハム セロリ 豆腐

• 15分
• 309 Kcal
• 2014/07
• 献立

絹ごし豆腐はしっかり水気をきりましょう。

主材料：絹ごし豆腐 ホウレン草 ベーコン

• 15分
• 106 Kcal
• 2017/02
• 献立

ポン酢もいいけれど、たまにはタレを手作りしてみては！？ニラとニンニクが入ったタレでマンネリから脱出！

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ニンニク ニラ

• 10分
• 168 Kcal
• 2012/12
• 簡単

主材料：わらびもち粉 抹茶 水 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• 241 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：春雨 キュウリ 焼豚

• 5分
• 95 Kcal
• 2011/02
• お弁当

トロ～リチーズと、トロ～リ山芋が豆腐と素敵にマッチ。のどごしも良く、胃に優しい1品です。フライパン…

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ 絹ごし豆腐 大和芋

• 15分
• 404 Kcal
• 2005/06
• 簡単

おつまみにもピッタリな簡単副菜。コチュジャンソースの美味しさで食欲倍増。

主材料：厚揚げ ニンニク 刻みのり

• 20分
• 261 Kcal
• 2017/11
• 献立

彩りキレイなニンジンとシャキシャキセロリの炒め物。ピーナッツがポイント。

主材料：酒 ニンジン セロリ ピーナッツ 油揚げ

• 15分
• 123 Kcal
• 2013/05
• 献立

ねっとり濃厚なポタージュです。元がコロッケなんて信じられません！

主材料：水 豆乳 グリンピース トマト 里芋コロッケ

• -
• -
• 2008/01
• 特集

葛粉を使ってゴマ豆腐を手作り！　ねっとりおいしいゴマ豆腐です。

主材料：だし汁 豆乳 葛粉

• 15分 ＋
• 157 Kcal
• 2019/04
• 献立

厚揚げの油抜きが、おいしさのポイント。簡単に作れる煮込み料理です！

主材料：厚揚げ 水煮コーン 白ネギ ニラ 水

• 20分
• 174 Kcal
• 2010/04
• 献立

納豆がナスによくからみます。旨味がギュッと濃縮されているオイスターソースが味の決めて。

主材料：ナス 納豆 ニンニク 細ネギ 酒

• 20分
• 167 Kcal
• 2012/09
• 簡単

主材料：酒 木綿豆腐 キヌサヤ

• 5分
• 130 Kcal
• 2012/07
• お弁当

揚げた豆腐と大根おろしが良く合います。

主材料：木綿豆腐 ショウガ 大葉 小麦粉 大根おろし

• 15分
• 128 Kcal
• 2009/04
• 献立

白玉粉と小麦粉でつくるもっちりとした生地であんを巻きました。市販のあんを使って手軽に作れる和デザー…

主材料：白玉粉 小麦粉 水 こしあん

• 20分
• 226 Kcal
• 2022/10
• 献立

風邪ひきさんにもおススメのからだが温まるスープ。

主材料：酒 水 絹ごし豆腐 白ネギ ショウガ 白菜

• 10分
• 60 Kcal
• 2019/01
• 簡単

主材料：豆腐 ホウレン草 ヒジキの煮物

• 5分
• 162 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：春雨 ニンジン 白ネギ エノキ

• 15分
• -
• 2001/10
• 献立

豆腐の水気をきって和えるだけ！　おつまみにオススメです。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ 細ネギ ザーサイ

• 15分
• 130 Kcal
• 2018/11
• 献立

ラー油のピリ辛がアクセント。ホタテの旨味がたっぷりです。

主材料：春雨 キュウリ ホタテ

• 15分
• 101 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：黒豆の水煮 オクラ 豆乳 コーンスターチ

• 15分
• 122 Kcal
• 2005/06
• 献立

熱した油で豆腐を炒めるとき、バリバリと雷のような大きな音がすることが雷汁の由来のようです。

主材料：だし汁 木綿豆腐 ゴボウ

• 15分
• 112 Kcal
• 2016/03
• 献立

豆腐と青菜を和えダレで和えた和え物。ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：木綿豆腐 かつお節 青菜

• 15分
• 109 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 ピーナッツバター

• 10分
• 432 Kcal
• 2010/11
• お弁当