野菜を使ったレシピ

主材料：ナス 白ネギ 白ゴマ ピーマン

• 25分
• 165 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：切干し大根 ニンジン セロリ だし汁

• 30分
• 30 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：ニンジン 豚肉 キャベツ

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

女性に必要な葉酸や鉄分豊富なホウレン草と秋の味覚を入れたスムージー。

主材料：ホウレン草 リンゴ ブドウ 水

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

主材料：カボチャ プルーン

• 5分
• 133 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：菜の花 すり白ゴマ

• 8分
• 67 Kcal
• 2012/02
• お弁当

冷蔵庫で2～3日日持ちします。時間がたつと、角がとれて味がなじんできます。

主材料：カリフラワー 水 ニンニク ローリエ

• 5分 ＋
• 70 Kcal
• 2018/11
• 献立

カラフルなコールスローは見た目も華やか。パーティー気分も盛り上がります♪

主材料：ニンジン 紫キャベツ ミックスナッツ

• 10分
• -
• 2018/10
• 特集

トマトは温まる程度でOKです。

主材料：トマト 大葉 チリメンジャコ

• 10分
• 46 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 74 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：水 酒 ニンジン 白ネギ 大根 ピーマン

• 15分
• 46 Kcal
• 2003/02
• 献立

小松菜はサッと短めにゆでるのがポイント！

主材料：ショウガ ニンジン キクラゲ 小松菜

• 15分
• 24 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：ハム キャベツ

• 5分
• 78 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：ナス すり黒ゴマ

• 20分
• 62 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：チンゲンサイ 酒

• 10分
• 38 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：小松菜 水

• 10分
• 23 Kcal
• 2011/01
• お弁当

食後のデザートに最適な、お手軽スイーツ。

主材料：プチトマト 水

• 30分
• 113 Kcal
• 2009/07
• 献立

低糖質レシピ。糖質:1.5g。菜の花のグリーンと卵の黄色がキレイな炒め物。卵液にマヨネーズを入れて…

主材料：卵 菜の花

• 10分
• -
• 2019/02
• 連載

主材料：モヤシ ニンジン ナス 小麦粉

• 10分
• 163 Kcal
• 2010/06
• お弁当

フルーツをリキュールと和えたデザート。旬のフルーツはそのままの甘さを楽しんで。

主材料：ラ・フランス リンゴ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 3分
• 101 Kcal
• 2013/12
• 献立

脂ののったサンマにさっぱりした薬味ソースが良く合う。

主材料：サンマ ミョウガ ショウガ 大葉

• 20分
• 376 Kcal
• 2008/09
• 献立

脂ののったしめサバを大根おろしと和えてさっぱりと。

主材料：しめサバ 大根 大葉

• 10分
• 206 Kcal
• 2017/12
• 簡単

主材料：ニンジン レーズン

• 10分
• 208 Kcal
• 2016/01
• お弁当

ゆでそばに酢の効いた甘酢。サッパリとした口当たりの和え物。

主材料：そば ニンジン キュウリ

• 10分
• 123 Kcal
• 2016/11
• 簡単

主材料：ピーマン 細ゴボウ 酒

• 15分
• 81 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：菜の花 だし汁

• 10分
• 7 Kcal
• 2002/03
• 特集

カレーとみその組み合わせが新鮮！

主材料：カボチャ 玉ネギ だし汁 ネギ

• 15分
• 78 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：青菜 ニンニク お湯 酒

• 15分
• 68 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 5分
• 64 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：クレソン ホウレン草 酒

• 15分
• 25 Kcal
• 2005/02
• 献立