野菜を使ったレシピ

主材料：バター 卵 牛乳 ミックスベジタブル

• 3分
• 121 Kcal
• 2011/07
• お弁当

玉ネギがとっても甘い。たくさん食べて血液サラサラに。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 88 Kcal
• 2008/12
• 献立

粒マスタードの酸味とハチミツの甘味が絶妙です。

主材料：ニンジン プチトマト レタス ベーコン

• 10分
• 128 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：だし汁 白ネギ ナス 大葉 ミョウガ

• 20分
• 55 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：グリーンアスパラ シシトウ ピーマン ラディッシュ レモン

• 20分
• 47 Kcal
• 2001/05
• 献立

和えるだけの簡単メニュー！　おつまみにもオススメ！　ザーサイがいい味出しています。

主材料：トマト モッツァレラチーズ ザーサイ 細ネギ

• 10分
• -
• 2014/08
• 簡単

いつものポテトサラダも型抜きを使って盛り付ければ、おもてなしに使える一品に。

主材料：ジャガイモ ハム ミックスベジタブル

• 15分
• 180 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：ホウレン草 かつお節

• 10分
• 27 Kcal
• 2015/11
• お弁当

赤ピーマンと白ネギの紅白が華やかなスープ。おめでたい時に良いですね。

主材料：酒 水 白ネギ 赤ピーマン

• 15分
• 35 Kcal
• 2010/08
• 献立

ユズの香りが広がる一品。ササッとできるので、あと一品ほしい！なんて時にも重宝するはず！熱々ご飯と一…

主材料：大根 カブ カブの葉 ユズ

• 15分
• 22 Kcal
• 2009/12
• 簡単

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 5分
• 28 Kcal
• 2013/01
• お弁当

薄く色づいた食感の良いサツマイモにトロミをつけたミツをたっぷりからめて召し上がれ。

主材料：サツマイモ 水

• 20分
• 412 Kcal
• 2013/11
• 献立

ネギキムチとも呼ばれる白髪ネギのコチュジャン和え。お肉と一緒に食べるのはもちろん、甘辛い味付けはご…

主材料：白ゴマ 白ネギ

• 5分
• 53 Kcal
• 2015/11
• 献立

つるんと食べられる1品です。

主材料：マグロ 長芋

• 5分
• 79 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：ピーマン 溶き卵 粉チーズ

• 10分
• 89 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：ご飯 水煮コーン ドライパセリ

• 1分
• 299 Kcal
• 2011/07
• お弁当

甘辛く煮たゴーヤにかつお節が合います。

主材料：ゴーヤ かつお節

• 10分
• 55 Kcal
• 2018/06
• 献立

卵に小さく切った長芋を入れて食感にアクセントをプラス。

主材料：卵 バター 牛乳 ピザ用チーズ バジル 長芋

• 20分
• 316 Kcal
• 2011/02
• 献立

薄切りのレンコンの歯ごたえ、梅ドレッシングの酸味がさっぱり食べられる1品。生野菜をいただきたいとき…

主材料：レンコン ルッコラ 梅干し

• 15分
• 150 Kcal
• 2007/09
• 簡単

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• -
• -
• 2004/06
• 献立

ショウガのアクセントが美味しい冬のみそ汁です。

主材料：だし汁 玉ネギ 白菜 ショウガ

• 10分
• 66 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：大根 ニンジン みかん レモン汁 レモン皮

• 25分
• 19 Kcal
• 2006/03
• 献立

残った漬け汁を炭酸で割ってドリンクにしてもGOOD☆

主材料：水 プチトマト ショウガ

• 30分
• -
• 2013/07
• 特集

揚げることで外はカリッと中はもっちり仕上がります。塩で味をしっかりつければそのまま食べてもおいしい…

主材料：強力粉 カボチャ

• 15分
• 224 Kcal
• 2014/06
• 簡単

グリーンアスパラをクミンシードで炒めたスパイシーな一品。アスパラのグリーンが鮮やかです。

主材料：グリーンアスパラ バター

• 10分
• 48 Kcal
• 2011/07
• 献立

ブロッコリーとナスをピリ辛に炒めた一品。忙しい日にもおすすめです。あともう一品ほしいときに！

主材料：ナス ブロッコリー ショウガ 酒

• 15分
• 154 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：アジ 大葉 ショウガ

• 10分
• 136 Kcal
• 2011/08
• お弁当

今話題のカリフラワー。ビタミンCが手軽にとれて美肌効果抜群。

主材料：カリフラワー ゆで卵 プチトマト バジルソース

• 10分
• 169 Kcal
• 2014/11
• 簡単

塩クラゲのコリコリ食感がたまりませんね。

主材料：キュウリ クラゲ

• 10分
• 15 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：オイルサーディン 細ネギ 赤ピーマン

• -
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• 2009/06
• 連載