野菜を使ったレシピ

ショウガとレモン汁が入ってサッパリ！　胃にやさしく、食欲が無い時もGOOD！

主材料：水 ネギ シメジ レモン汁 大根おろし

• 10分
• 24 Kcal
• 2012/04
• 献立

タラコをそのまま加えるのがポイント。味がよくしみています。

主材料：酒 だし汁 ショウガ 小カブ タラコ

• 20分
• 129 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：豚肉 酒 サニーレタス ワカメ プチトマト 白ネギ 酒

• 20分
• 198 Kcal
• 2005/08
• 献立

ピーナッツバターを入れて、味に深みとコクをプラス。

主材料：鶏もも肉 カボチャ 玉ネギ 赤パプリカ キャベツ 酒 ピーナッツバター

• 20分
• 456 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 ブロッコリー ハンバーグのタネ

• 10分
• 410 Kcal
• 2013/02
• お弁当

ナメコと大根おろしの食感の違いを楽しんで。胃に優しいお汁です。

主材料：ナメコ 大根おろし 白ネギ ネギ だし汁 酒

• 15分
• 34 Kcal
• 2012/12
• 献立

切って和えるだけのスピードレシピ。イソフラボンがたっぷり。

主材料：水煮大豆 クリームチーズ キュウリ すり白ゴマ

• 3分
• 212 Kcal
• 2010/06
• 献立

作り置きできる南蛮漬け。お酢の入ったタレで、揚げ物もサッパリといただけます。

主材料：玉ネギ ニンジン 片栗粉 貝われ菜 水 アジ

• 20分 ＋
• 372 Kcal
• 2018/05
• 献立

きちんと下処理と下味をつければレバーの臭みも減らす事ができますよ。

主材料：牛レバー 酒 ショウガ 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 30分
• 189 Kcal
• 2007/04
• 献立

トウモロコシの甘みが優しく広がります。

主材料：豆乳 水 玉ネギ バター ドライパセリ トウモロコシ

• 15分 ＋
• 151 Kcal
• 2015/08
• 献立

すりおろしたニンニクの香りが食欲をそそります。手羽元がジューシーで柔らかい。

主材料：小麦粉 ニンニク プチトマト レモン レタス レモン汁 鶏手羽元

• 45分
• 413 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 焼きのり 水 イクラ オクラ

• 1時間
• 701 Kcal
• 2006/12
• 特集

表面はパリッ、中はふわふわのデニッシュ生地にスイートポテトをはさみました。中のフィリングでアレンジ…

主材料：サツマイモ バター 牛乳 無塩バター 溶き卵 水 フランスパン専用粉（リスドォル） 強力粉

• 2時間30分 ＋
• -
• 2017/09
• ブレッド

このカレーは煮込み時間が短いので時間のない時にもおすすめ！

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ サヤインゲン プチトマト イカ

• 30分
• 570 Kcal
• 2007/07
• 献立

ショウガを加えて風味をアップさせてるのがポイントです。

主材料：ワカメ 酒 刻みネギ だし汁 ショウガ

• 10分
• 17 Kcal
• 2017/06
• 献立

混ぜ合わせて炒めるだけ！ガッツリ1品が簡単にさっと出来上がり。

主材料：ご飯 溶き卵 ネギ ツナ

• 10分
• 480 Kcal
• 2013/06
• 簡単

ブロッコリーとカリフラワー、ゆで卵の彩りがきれいなサラダです。

主材料：ブロッコリー カリフラワー ゆで卵 レモン汁 玉ネギ ツナ

• 15分
• 235 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：ランチョンミート 卵 青菜 酒

• 15分
• 146 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：水 春雨 酒 ミツバ アサリ

• 15分
• 52 Kcal
• 2004/04
• 献立

アサリの旨味にシャキシャキ野菜が合うスープです。締めなら麺を入れても！

主材料：酒 水 アサリ 塩麹 クレソン

• 15分
• 38 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 麩 ミツバ

• 15分
• 76 Kcal
• 2003/10
• 献立

豚バラ肉が入ったコクのある豚汁は食べごたえがあります。キノコはお好みの物でもOK。

主材料：だし汁 ネギ 豚バラ肉 シメジ

• 15分
• 186 Kcal
• 2010/06
• 献立

イチゴをペースト状にして生地に混ぜ合わせるとほんのりイチゴ味のホットケーキが完成！　アイスの代わり…

主材料：牛乳 ホットケーキミックス ミントの葉 バニラアイス イチゴ

• 30分
• 328 Kcal
• 2014/03
• 献立

バジルペーストを使うだけでこんなに簡単でおいしい。

主材料：マカロニ ブロッコリー ウズラの卵 レモン汁 バジルペースト

• 20分
• 239 Kcal
• 2008/03
• 献立

鮮やかなグリーンと、ぱっくり開いた割れ目がかわいい、甘さ控えめの蒸しケーキ。卵、乳製品、油不使用の…

主材料：薄力粉 レーズン 豆乳 小松菜

• 30分
• 230 Kcal
• 2011/09
• 連載

おかかが全体の味をまとめます。おつまみにもオススメ。

主材料：板コンニャク シメジ かつお節 酒 ネギ

• 20分
• 54 Kcal
• 2014/11
• 献立

だし巻き卵、大根おろし、大葉が入ったスープは見た目も良く、まるで料亭の味。

主材料：卵 酒 大根おろし 水 大葉 チキンスープ

• 20分
• 177 Kcal
• 2013/10
• 献立

刺身用のアジを使って作る簡単つみれ汁。自家製つみれの味は絶品！

主材料：だし汁 片栗粉 ミョウガ 青ネギ アジ 白ネギ

• 15分
• 78 Kcal
• 2019/06
• 特集

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 刻みネギ ちくわ

• 20分
• 155 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 プチトマト ハンバーグのタネ 水煮コーン サラダ菜

• 10分
• 434 Kcal
• 2013/12
• お弁当