野菜を使ったレシピ

カレーのスパイシーさがおいしい奴。

主材料：豆腐 白ゴマ 大葉 キュウリ ミョウガ ツナ

• 5分
• 141 Kcal
• 2007/07
• 献立

梅干しが味のアクセントになっている、さっぱりおいしいのり巻きです。レンコンをご飯に混ぜるのもポイン…

主材料：イカ 梅干し レンコン 焼きのり ご飯

• 15分
• 195 Kcal
• 2008/02
• 簡単

おこわ風ごはん。春の食材、山菜をたっぷり入れて。

主材料：お米 もち米 山菜 油揚げ 酒

• 1時間
• 466 Kcal
• 2007/04
• 献立

ホタテの旨味がぎゅっと濃縮したしぐれは豆腐とよく合います。

主材料：豆腐 酒 ショウガ ホタテ

• 15分
• 152 Kcal
• 2009/08
• 特集

オーブンで焼いただけでとっても豪華な一品に。アジの身もふっくらとしています。

主材料：アジ プチトマト ズッキーニ ジャガイモ パン粉 レモン

• 40分
• 224 Kcal
• 2018/05
• 献立

麺つゆを使うからとっても簡単！　玉ネギの優しい甘さが広がります。

主材料：卵 ミツバ 玉ネギ 水 麩

• 15分
• 135 Kcal
• 2017/10
• 献立

粒マスタードが入ったミルクスープはちょっぴり酸味が効いていて、大人な味に。

主材料：玉ネギ 牛乳 バター ソーセージ ミックスビーンズ

• 15分
• 306 Kcal
• 2010/11
• 献立

電子レンジで簡単に作れる一品。ニンニクの量はお好みで加減して下さいね！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 酒 鶏ささ身

• 10分
• 136 Kcal
• 2009/11
• 献立

アスパラは美肌効果があり、特に紫外線の強い時期にぴったりの食材です。いろいろなアスパラレシピを覚え…

主材料：だし汁 豆腐 ワカメ グリーンアスパラ

• 15分
• 65 Kcal
• 2014/06
• 献立

簡単で失敗しない、煮ダレの調味料は覚えやすい黄金割合で絶品の味しみ肉じゃが！濃いめの味付けはごはん…

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン しらたき（糸コンニャク）

• 50分
• 607 Kcal
• 2005/10
• 献立

豆腐が入ったフワフワボリュームのあるオムレツ。粉チーズがポイント！

主材料：卵 バター 玉ネギ プチトマト 粉チーズ ソーセージ ネギ 豆腐

• 20分
• 352 Kcal
• 2013/07
• 献立

具だくさん！酢豚の作り方を紹介します。覚えておくと便利です。キュウリもサッと素揚げにするのがポイン…

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ 水煮タケノコ 豚もも肉 ニンジン キュウリ

• 30分
• 329 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：水 酒 モヤシ キクラゲ クコの実 切干し大根

• 20分
• 52 Kcal
• 2006/07
• 献立

オクラとナメコ、納豆が入った具沢山のみそ汁。大葉の香りが上品ですね。

主材料：だし汁 ナメコ 大葉 納豆 オクラ

• 15分
• 87 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ ジャガイモ シメジ 小麦粉

• 20分
• -
• 2004/04
• 献立

タルタルソースが入っているからそのままでおいしい。

主材料：生ハム スプラウト プロセスチーズ ライスペーパー

• 10分
• 203 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：刻みネギ 刻みのり 豆乳 おろしショウガ にがり

• 10分
• 71 Kcal
• 2006/10
• 献立

豆腐は大きいまま入れて大胆に！　崩しながら召し上がれ！

主材料：豆腐 だし汁 ミツバ 麩

• 15分
• 92 Kcal
• 2015/06
• 献立

トマトの湯むきをすると、舌触りのよいスープに仕上がります。

主材料：水 プチトマト 溶き卵 片栗粉 貝われ菜

• 10分
• 62 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 白ネギ 小麦粉 カブ スキムミルク カブの葉

• 35分
• 211 Kcal
• 2005/01
• 献立

赤パプリカとハムを飾って彩りもきれいなコーンスープ。エノキは短めに切ると食べやすいですよ。

主材料：クリームコーン 牛乳 バター ハム エノキ 赤パプリカ

• 15分
• 169 Kcal
• 2013/08
• 献立

真っ黒に焦がしたパプリカはとっても甘い。冷たくしてもGOOD！

主材料：赤パプリカ 玉ネギ かつお節 だし汁 酒

• 15分
• 71 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：ソーセージ 玉ネギ ピーマン 溶き卵 バター 白ワイン

• 15分
• 322 Kcal
• 2011/06
• お弁当

ふっくら炊き上がった黒豆はおせちにはかかせません！！

主材料：乾燥黒豆 板コンニャク 熱湯 チョロギ 金箔 松葉

• -
• 1990 Kcal
• 2006/12
• 特集

子どもに大人気のお弁当におすすめのレシピ。シャキシャキのアスパラを牛肉で巻いて。バターじょうゆが食…

主材料：グリーンアスパラ 牛肉 小麦粉 バター サラダ菜

• 10分
• 404 Kcal
• 2018/03
• 簡単

主材料：ミートボール ドライパセリ バター スパゲティー ミックスベジタブル

• 15分
• 487 Kcal
• 2015/12
• お弁当

キャベツの甘みとベーコンの塩気がよく合います。

主材料：キャベツ ベーコン だし汁 酒

• 15分
• 151 Kcal
• 2015/09
• 献立

不老長寿とお祝いの縁起物である昆布。昆布巻きの中身はいろんなものがありますがピンクのサーモンはおせ…

主材料：日高昆布 カンピョウ 甘塩鮭 もどし汁 酒

• 2時間
• 184 Kcal
• 2003/11
• 特集

肉厚のロース肉を贅沢に使ったサンドイッチ。これには、絶対イギリスパンが合うし、せん切りのキャベツが…

主材料：バター 小麦粉 パン粉 卵 キャベツ イギリスパン 豚ロース肉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

アオサの香りが食欲をそそります。お弁当にも良いですね。

主材料：レンコン 小麦粉 片栗粉 水 アオサ

• 15分
• 218 Kcal
• 2010/02
• 献立