野菜を使ったレシピ

ハーブを効かせたサンマとカレー味の添え野菜の相性は抜群。

主材料：サンマ 小麦粉 白ネギ ピーマン 赤ピーマン シメジ

• 20分
• 494 Kcal
• 2013/11
• 献立

大根おろしと塩でアッサリ味に。冷やせばより夏向けの粕汁に！

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 サバ 大根おろし 大葉

• 20分
• 299 Kcal
• 2012/08
• 簡単

長芋は相性のいい梅おかかと焼きのりで。

主材料：長芋 焼きのり 梅干し だし汁 かつお節

• 15分
• 48 Kcal
• 2015/02
• 献立

豚もも肉を野菜とじっくり煮込んだ一品。豆板醤入りのソースが良く合います。

主材料：豚もも肉 酒 ローリエ キャベツ ニンジン 玉ネギ ニンニク

• 40分
• 303 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 ショウガ ちくわ 白ネギ 白菜 刻みネギ

• 20分
• 97 Kcal
• 2004/01
• 献立

具だくさんのオムレツはオーブンで焼き上げます。食べごたえもバッチリ！

主材料：卵 玉ネギ 生クリーム ジャガイモ プチトマト ピザ用チーズ ソーセージ ピーマン ニンニク 赤ピーマン ミックスビーンズ

• 20分 ＋
• 501 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：ロールパン ソーセージ サラダ菜 バター

• 5分
• 404 Kcal
• 2011/02
• お弁当

イワシを大きいままグラタン皿にのせて、豪快に召し上がれ！

主材料：ピザ用チーズ バター 小麦粉 ナス バジル イワシ ご飯 トマトソース

• 20分
• 686 Kcal
• 2009/10
• 献立

作り置きレシピで大人気の『つくおき』nozomiさんの「ヘルシーでさっぱりした味付けのメインおかず…

主材料：タラ マイタケ ニンジン 片栗粉 青ネギ

• 15分
• 420 Kcal
• 2020/02
• 特集

時間をかけて煮た大根はとってもやわらかい。オイスターソースが味の決め手。

主材料：酒 水 ニンジン 大根 小麦粉 ホウレン草 鶏もも肉

• 30分
• 441 Kcal
• 2009/10
• 献立

パスタはソースが良くからむ、フジッリがおすすめ！

主材料：粉チーズ 生クリーム ベーコン バター イタリアンパセリ 卵 ショートパスタ

• 20分
• 599 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：大根 お米のとぎ汁 ベーコン ショウガ だし汁 酒

• 30分
• 169 Kcal
• 2004/02
• 献立

サッとゆでて野菜の食感を残すのがポイント。

主材料：ニンジン ジャガイモ キュウリ ワカメ だし汁 かつお節 すり白ゴマ

• 15分
• 82 Kcal
• 2007/03
• 献立

ひきわりの納豆と梅肉を和えて豆腐に。サッパリとしていて、箸休めに最適。

主材料：豆腐 ネギ 刻みのり 納豆 梅干し

• 5分
• 111 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ スルメ だし汁 すり白ゴマ

• 20分
• 49 Kcal
• 2006/05
• 献立

鶏肉とキャベツ、玉ネギ、エリンギがたっぷり入った、カレー粉入りのトマト鍋。身体が温まりますよ。

主材料：水煮トマト 玉ネギ ニンニク 鶏もも肉 水 キャベツ エリンギ バジル トマトジュース

• 30分
• 510 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ピーマン 白ネギ 板コンニャク だし汁 酒 チリメンジャコ

• 15分
• 60 Kcal
• 2004/10
• 献立

つるっとした喉ごしの卵豆腐がお吸い物と良く合います。キヌサヤで彩りキレイに。

主材料：酒 だし汁 卵豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 68 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根

• 30分
• 172 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 エノキ 白ネギ シイタケ

• 15分
• 64 Kcal
• 2006/11
• 献立

野菜の旨みがたっぷりと感じられる温まる一品。覚えておきたい定番スープです。

主材料：玉ネギ ニンジン 水 ベーコン 粉チーズ トマト サヤインゲン

• 15分
• 133 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：うどん 酒 水 かつお節 片栗粉 ショウガ 昆布

• 20分
• 369 Kcal
• 2009/06
• 連載

トマトとナスのドレッシングをペンネに掛ける、という簡単イタリアン。オカヒジキが良いアクセントになっ…

主材料：ペンネ ナス トマト オカヒジキ 白ワイン

• 15分
• -
• 2005/06
• 簡単

主材料：卵 だし汁 酒 大根おろし

• 20分
• 103 Kcal
• 2002/04
• 献立

名古屋ではもはや定番！？の卵入りスパゲティー。卵を加える事で味がまろやかになりますよ。ホットプレー…

主材料：玉ネギ ピーマン スパゲティー ソーセージ 卵

• 15分
• 687 Kcal
• 2010/01
• 簡単

残ったカレー、モヤシ、ひき肉の具材3つで簡単に作れる節約レシピ。2日目のカレーをおいしくリメイク！

主材料：春巻きの皮 小麦粉 レタス モヤシ 豚ひき肉 カレー

• 15分
• -
• 2015/05
• 特集

主材料：レタス ベーコン クルトン ゆで卵 プチトマト キュウリ

• 10分
• 177 Kcal
• 2013/09
• お弁当

野菜たっぷりだから低カロリーなのに十分な満腹感！　 豚肉は疲労回復にも◎

主材料：ご飯 酒 豚肉 ピーマン ナス

• 10分
• 463 Kcal
• 2015/02
• 特集

緑豆モヤシ、緑豆春雨、キュウリなど、水分代謝を促す食材を使用。

主材料：キュウリ ハム すり白ゴマ 緑豆春雨 緑豆モヤシ

• 15分
• -
• 2014/06
• 連載

遊び心があるポンポンバー。棒まで全部食べられますよ！キノコの形をしたキュートな仲間達。ラッピングも…

主材料：チョコチップ ポン菓子 スライスアーモンド グリッシーニ チョコペン チョコチップ 紫イモパウダー ポン菓子 アーモンドダイス チョコレート菓子

• -
• -
• 2008/01
• 特集