野菜を使ったレシピ

野菜がゴロゴロ。具材を少し大きめに切ると食べごたえアップ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ニンジン 新玉ネギ 新ジャガイモ

• 15分
• 179 Kcal
• 2018/03
• 献立

カボチャが入ったポテトサラダは色がとっても鮮やか。食卓を華やかにします。

主材料：ジャガイモ キュウリ ハム カボチャ 生クリーム 紫玉ネギ

• 20分
• 210 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） レンコン 赤ピーマン 豚肉 酒

• 20分
• 117 Kcal
• 2003/12
• 献立

キャベツ入りの具だくさんおみそ汁。加熱しすぎるとキャベツの色が悪くなるので注意。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐 キャベツ

• 15分
• 101 Kcal
• 2015/10
• 献立

定番中華！バンバンジーの作り方を紹介します。鶏胸肉を使って、簡単に仕上げましょう。煮汁に漬けて冷ま…

主材料：酒 ショウガ トマト 鶏むね肉 キャベツ

• 40分
• 680 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：ニンジン ツナ 枝豆

• 10分
• 322 Kcal
• 2011/07
• お弁当

見た目はふつうのオムレツなんだけど、スプーンを入れてみたらほくほくのジャガイモとプリプリのソーセー…

主材料：卵 バター 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ ソーセージ ピーマン ニンニク

• 20分
• -
• 2002/11
• 簡単

主材料：サツマイモ レンコン ニンニク 白ゴマ ドライパセリ バター

• -
• 301 Kcal
• 2008/10
• 特集

主材料：玉ネギ チリメンジャコ 干し桜エビ 小麦粉

• 20分
• 103 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：鶏手羽先 バジル 粉チーズ

• 10分
• 181 Kcal
• 2016/05
• お弁当

切って混ぜるだけの簡単メニューです。アジはぜひ鮮度のいいものを！おつまみとしてもGOOD、です。

主材料：白ゴマ ショウガ 白ネギ ワカメ アジ

• 15分
• 105 Kcal
• 2009/03
• 簡単

見た目も上品なスイートポテト。甘過ぎず、サツマイモの自然な甘さがおいしいですよ。

主材料：サツマイモ 卵黄 バター 生クリーム 牛乳 ラム酒 練乳

• -
• -
• 2006/10
• スイーツ

炭酸水の効果で衣がサクッとする彩り豊かな天ぷらです。

主材料：ナス グリーンアスパラ 黄パプリカ ゴボウ 炭酸水 小麦粉 大根おろし ショウガ

• 20分
• 468 Kcal
• 2016/06
• 献立

アスパラをゆでずに焼くのがポイント。香ばしく仕上がります。

主材料：グリーンアスパラ だし汁 かつお節

• 5分
• 40 Kcal
• 2018/05
• 献立

トウモロコシだけなのに想像以上のおいしさ！ 芯を入れて炊くのが、ポイントです。

主材料：トウモロコシ お米 水

• 1時間5分
• 350 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：だし汁 大葉 納豆

• 15分
• 49 Kcal
• 2002/03
• 献立

主材料：卵 強力粉 デュラムセモリナ粉 ホウレン草パウダー

• -
• -
• 2007/11
• 特集

シンプルにシジミの旨味を味わう一品。

主材料：シジミ だし汁 ネギ

• 15分
• 26 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） 青菜 白ネギ タラコ 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ニンニク、白ネギが入った熱々のドレッシングを豆腐とタコにかけて。豆腐の水気が出る前に召し上がれ！

主材料：豆腐 白ネギ ニンニク トマト 細ネギ ゆでタコ足

• 5分
• 290 Kcal
• 2011/08
• 献立

ひとくちでパクッと召し上がれ！

主材料：プチトマト モッツァレラチーズ 生ハム

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：ホウレン草 ベーコン バター

• 5分
• 87 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：青菜 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 74 Kcal
• 2003/08
• 献立

里芋、大根、ニンジン、ゴボウなど。お好みの具を入れてだしに野菜のおいしさが出た豚汁です。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 ゴボウ ネギ 里芋 板コンニャク 豚もも肉

• 25分
• 115 Kcal
• 2014/05
• 献立

コロコロとした彩り豊かな野菜がたくさん摂れるスープ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ホウレン草 レモン汁

• 20分
• 110 Kcal
• 2014/04
• 献立

万能豆腐をシンプルにソテーして美味しくいただく方法を伝授します。あと一品ほしい時や、おつまみにもお…

主材料：焼き豆腐 小麦粉 ネギ

• 5分
• 126 Kcal
• 2015/07
• お弁当

とろりとしたサーモンのお刺身は卵黄と合わせるとユッケの食感そのもの。でも実ははしょうゆとワサビでい…

主材料：サーモン 玉ネギ 刻みネギ 卵黄

• 10分
• 216 Kcal
• 2004/05
• 簡単

主材料：サツマイモ レーズン 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 25分
• 125 Kcal
• 2006/01
• 献立

トマトの爽やかさとスナップエンドウの食感が、春にピッタリなおみそ汁に仕上がります！

主材料：だし汁 木綿豆腐 スナップエンドウ トマト

• 10分
• 86 Kcal
• 2017/03
• 献立

ジャガイモ、玉ネギの甘みにネギの香味をプラス。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 油揚げ ネギ だし汁

• 15分
• 118 Kcal
• 2014/05
• 献立